1樓：百度使用者
春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其實這是人體隨季節氣候變化自然的一種反應。 有關專家指出，其實春困並不是病，也不是睡眠缺乏，而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象，是季節變化的結果 如何克服春困 春天，隨著溫度的逐漸升高，**毛孔舒展，血液**增多，但**大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡，表現為中樞神經系統抑制的春困現象。那麼，怎樣才能克服春困現象呢?
第一、注意身體養生。「早臥早起，廣步於庭」。做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達，生機勃發。 第
二、呼吸新鮮空氣。在起居方面，要注意居室空氣的流通，這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。在活動方面，可去郊外春遊，吸收新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。 第
三、堅持體育鍛煉。要做到清晨早起，鬆解衣釦，放鬆形體，信步漫行。可選擇輕柔舒緩的活動專案，或練噓字功，或做體操，或慢跑，或打太極拳、活動關節、舒展肢體，使鬱滯宣行，氣血疏利，陽氣生髮。
第四、搞好飲食調攝。春天陽氣生髮，辛苦之品有助於春陽，溫食有助於護陽，姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜宜經常食用，至於寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣，則應儘量少食，否則會加重春困現象。 第
五、做到勞逸結合。在勞動之餘，要注意適當的休息。休息時可以聽聽**、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。
2樓：姓元郗海藍
多吃些帶
苦味的蔬菜，像
油麥菜、
苦瓜，可緩解春乏。
為什麼春天一到就容易犯困
3樓：翰林學庫
春天是萬物生長的季節，陽光明媚、花紅柳綠、春天固然是慢慢寒冬之後歡呼雀躍的季節，暖暖的天氣也會讓人昏昏欲睡，所以有了春困的說法。
春困不是病
春季為什麼會感覺特別困呢？這是因為人體在冬季寒冷的刺激下，**血管處於「收斂」狀態，而春天天氣變暖，人體**血管和毛孔漸漸擴張，血管口徑隨之變大，**血流量大大增加，**大腦的血量就會相對減少，大腦就會減低興奮性，人體就會因腦組織的自我抑制而產生困感睡意。一般春困持續時間不會很長，當人體慢慢適應了氣溫的升高後，就不會再感覺睏乏了。
多睡反傷身
有人認為，只要多睡就不會發困了，其實不然。成年人每天睡眠8小時左右就足夠了，過長的睡眠時間改變了睡眠和覺醒的正常週期，使人體生物鐘的節律紊亂，大腦長期處於抑制狀態，同時也會使大腦司管睡眠的細胞疲勞，讓人更加昏昏欲睡，醒後感覺頭昏、不適。
4樓：多多朵朵丫
因為春困秋乏 所以很正常
5樓：邛淑琴釋汝
春困秋乏，這是一種正常的人體感受。健康專家指出，春困是人體生理機能隨著自然界氣候變化而出現的一種生理現象，可能源自陰虛。
因為人體的血液迴圈有一定的規律，如果外界氣候發生變化，那麼人體也就會出現相應的生理反應。進入春天，隨著氣溫的升高，會使人體**的毛細血管和毛孔明顯舒張，體表的血液迴圈隨之旺盛，血液**量比冬天要明顯增多，而使流入大腦的血液比冬天少，大腦的氧氣**量減少，導致了腦神經細胞興奮程度的降低，人體一時還適應不了這樣的氣候變化，於是出現了軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡的春困現象。
有關研究指出，有春困症狀的人，往往存在著失眠多夢、潮熱、舌紅、少津、脈細數等陰虛現象。飲食上要多食馬蘭頭、薺菜、芹菜等滋陰的食物，少吃橘子、羊肉等溫性食物，也可用中藥楓鬥、西洋參等調理。同時，要多在陽光充足、綠化多的地方活動，給大腦以更多的氧氣。
為什麼一到春天就容易犯困呢？一般吃什麼蔬菜呢？
6樓：真誠無怨無悔
這是因為大地剛剛生髮，血虛造成的。吃番茄、胡蘿蔔、生菜。
7樓：匿名使用者
您好中醫上的「春困」又稱為「溼困」，這是因為春天裡的溼氣重，容易造**體內的陽氣不足，出現易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等。
春困是人體應對季節變化自然做出的調節反應，所以春季感到疲憊無力很正常。
春困讓人懶懶的提不起精神，影響著學習工作的效率，如何解決春困問題呢？
1、睡眠:雖然春困不是由於睡眠不足造成的，但是也要睡好，讓人體得到休整和調節，減少白天的睏倦。
2、飲食：酸性體質的人身體容易精神不振，所以要多攝入鹼性的食物，如葡萄、檸檬等水果。另外，人體缺鉀也容易出現犯困症狀，海帶、紫菜、甘藍、芹菜等食物中鉀含量豐富，春季可多吃。
3、運動：春天的景色宜人，適合多出去踏青，為身體吸收外界的陽氣，提高身體的精氣神。
可以進行散步、慢跑、游泳等運動。
4、視覺刺激：春季走出戶外，舉目遠眺，讓美麗的大自然景色盡收眼底，給自己以視覺的良好刺激，有助於消除春困。
8樓：北極雪
春天容易犯困其實是一種因為自然的氣候以及氣溫回升出現的生理現象，因為在冬天的時候，人體的熱量沒有能夠得到很好的散發出去，保持在恆定的狀態，春天來的時候，由於天氣
9樓：匿名使用者
一到春天就容易犯困是天氣熱了。一般吃多吃綠色的蔬菜
10樓：快樂
每個人都一樣，到春天都容易犯困。要多吃些綠葉青菜來緩解
春天人為什麼容易犯困？
11樓：匿名使用者
春天許多人都會出現春困現象，這是由於季節變換給人帶來生理上的變化引起的。隨著氣溫升高，人體毛孔、汗腺還有血管開始舒張，**血液迴圈開始旺盛，給大腦**能量的血液就相對減少，新陳代謝逐漸增加，身體本身耗氧量增多，大腦供氧就顯得相對不足。
再加上溫和天氣的刺激會使大腦受到某種抑制，人就會感覺睏倦，總覺得睡不夠。
12樓：匿名使用者
為什麼春天會發生春困呢？據科學家研究，主要原因是：人們的生理機能不適應季節性的氣候變化而發生的暫時性的生理反應。
在寒冷的冬天，人們**裡的毛細血管經常處於收縮狀態，血流量減少，汗腺、毛孔也相對增多，氧的**量隨之增加，大腦在血液**充足的情況下興奮性增高，使人們感到精力充沛。但到春天，氣溫開始回升轉暖，人們的**血管和毛細血管也逐漸擴張，末稍神經解除了在冬天裡的那種緊張狀態，血流量逐漸增大，因代謝增強，**大腦的血流量相對減少，氧和能量的**也隨之減少，從而影響大腦的興奮性，產生了睏倦疲乏的感覺。再加上天亮得早，起床早，晝長夜短，就更容易產生「春困」了。
防止「春困」，首先要適當參加文體活動，以促進血液迴圈，增強大腦皮層的調節功能，儘快適應氣候的變化。其次，要有充足的睡眠時間，吃上營養豐富的飲食，以滿足生理需要。此外，經常按摩太陽穴，或用手指梳理頭髮，都是克服「春困」的有效方法。
如何克服春困
春天，隨著溫度的逐漸升高，**毛孔舒展，血液**增多，但**大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡，表現為中樞神經系統抑制的春困現象。那麼，怎樣才能克服春困現象呢? 第
一、注意身體養生。「早臥早起，廣步於庭」。做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達，生機勃發。
第二、呼吸新鮮空氣。在起居方面，要注意居室空氣的流通，這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。在活動方面，可去郊外春遊，吸收新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。
第三、堅持體育鍛煉。要做到清晨早起，鬆解衣釦，放鬆形體，信步漫行。可選擇輕柔舒緩的活動專案，或練噓字功，或做體操，或慢跑，或打太極拳、活動關節、舒展肢體，使鬱滯宣行，氣血疏利，陽氣生髮。
第四、搞好飲食調攝。春天陽氣生髮，辛苦之品有助於春陽，溫食有助於護陽，姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜宜經常食用，至於寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣，則應儘量少食，否則會加重春困現象。
第五、做到勞逸結合。在勞動之餘，要注意適當的休息。休息時可以聽聽**、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。
13樓：楊
春天，隨著溫度的逐漸升高，**毛孔舒展，血液**增多，但**大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡，表現為中樞神經系統抑制的春困現象。那麼，怎樣才能克服春困現象呢? 第
一、注意身體養生。「早臥早起，廣步於庭」。做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達，生機勃發。
第二、呼吸新鮮空氣。在起居方面，要注意居室空氣的流通，這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。在活動方面，可去郊外春遊，吸收新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。
第三、堅持體育鍛煉。要做到清晨早起，鬆解衣釦，放鬆形體，信步漫行。可選擇輕柔舒緩的活動專案，或練噓字功，或做體操，或慢跑，或打太極拳、活動關節、舒展肢體，使鬱滯宣行，氣血疏利，陽氣生髮。
第四、搞好飲食調攝。春天陽氣生髮，辛苦之品有助於春陽，溫食有助於護陽，姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜宜經常食用，至於寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣，則應儘量少食，否則會加重春困現象。
第五、做到勞逸結合。在勞動之餘，要注意適當的休息。休息時可以聽聽**、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。
為什麼一到春天就很想睡覺
14樓：匿名使用者
春困」主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。在生活中吃入過多熱性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易導致胃火上升，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還伴有臉色潮紅，乃至心火上升。內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。
很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重「春困」症狀。而春天環境中的樹葉茸毛、花粉等粉塵，會促使一些過敏性體質者易犯「春困」。
中醫認為，「春困」提示身體出現了肺陰虛、肺燥熱、溼痰、肝陽上亢、腎陰虛等不良症狀。除犯困外，還會出現臉色潮紅、好激動、掉髮、記憶力下降、大便失調、女性白帶增多等。
解決的辦法是：
1、飲食清淡。多吃點清淡可口的食品和綠色蔬菜，少吃甜品、辛辣和油膩；
2、適當地運動。工作或鍛鍊應該平和輕緩一點，如慢跑，快步走、爬山、打羽毛球等；
3、晚上不要熬夜。晚上熬夜，導致睡眠不足，機體新陳代謝後，損傷的細胞得不到修復，白天體力不支；
4、少用空調。專家提醒，在辦公大樓，如果有20%的人出現嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅、迎風流淚、掉髮等症狀。
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為什麼春天人比較容易犯困，就是想睡覺
為什麼春天會發生春困呢？據科學家研究，主要原因是 人們的生理機能不適應季節性的氣候變化而發生的暫時性的生理反應。在寒冷的冬天，人們 裡的毛細血管經常處於收縮狀態，血流量減少，汗腺 毛孔也相對增多，氧的 量隨之增加，大腦在血液 充足的情況下興奮性增高，使人們感到精力充沛。但到春天，氣溫開始回升轉暖，人...
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