1樓：吧友
跑步一公里要消耗更大的熱量。
1、就單純跑步1公里和步行1公里而言,我們多數人認為跑步要比步行消耗的熱量要高,其實多數的情況下也是這樣的,畢竟跑步的劇烈程度要比較步行大的多。可以從運動生理學的角度來說,在做功相同的情況下,哪種運動的強度大,哪種運動消耗的熱量就越多。
2、但是也要清楚儘管步行燃燒掉的卡路里不如跑步來得快,但當步行者走得越快,燃燒掉的卡路里就越接近跑步的效果,甚至超過它。以8公里/小時或更快的步速計算,燃燒掉的熱量和同等條件下跑步所消耗的熱量是一樣的。
3、在我們平時健身運動中,跑步和步行是最常用的兩種方法。這兩種方法,各有優劣,跑步在接觸地面時,重力相當於身體的3-4倍,而步行觸地時的重力只有身體的1-1.5倍,這就是說,比較跑步,步行可讓你免受更多的傷害。
步行訓練可增強心血營系統的迴圈,降低血脂,大幅度地減少危險疾病的發病率,如心臟病和癌症,同時還可幫助提高骨質的密度,有益於腿骨和脊柱。
步行的好處的確是優於跑步的,但是也是需要注意一點,並非跑步對身體就不好。跑步也是一個比較好的運動方式,也可以增強人的心肺功能,減少這方面的疾病。但是任何的運動方式,都是需要根據個人的身體條件選擇適合自己的運動頻率,如果鍛鍊方式不當,反而有可能會影響到身體健康。
因此,我們可以說,如果步行的步伐超過跑步時的步伐,那麼步行五公里所消耗的熱量,也有可能會超過跑步時所消耗的熱量的。
2樓：愛炫葉
低於每小時9公里的速度下，以相同速度走路與跑步，走路的能量消耗低於跑步。
運動強度的高低會直接影響到人體攝取氧氣的高低，進而影響能量消耗的多少。如果我們比較走路和跑步時的能量消耗，需要考慮的因素還必須包含運動的時間，才能夠進行有效的結果比較。
人體在每小時9公里的速度為一個區隔;低於每小時9公里的速度下，以相同速度走路與跑步，走路的能量消耗低於跑步，而且在這種較低速度下跑步，跑起來也會變的步伐很小;當速度高於每小時9公里的速度時，隨著速度的增加，走路時的能量消耗高於跑步的現象會更明顯。造成這種現象的原因，主要在於人體走路時的步伐大小受到限制(所謂的走路是指人體移動時，隨時都有一隻腳著地)，為了增加走路的速度，只好增加步伐的頻率，進而增加了走路的能量消耗。
跑步3公里的能量消耗則有顯著低於走路3公里的現象，而且跑步時的能量消耗還隨著跑步速度的增加呈現u型變化。
3樓：告訴
如果步行的步伐超過跑步時的步伐，那麼步行一公里所消耗的熱量，也有可能會超過跑步時所消耗的熱量的。
4樓：貫澈
要看你走路的速度 不要光看消耗的熱量. 我們都說有氧運動~就是保持心率在120~140下30~40分鐘,才會開始減脂肪，不然之前掉的只是葡萄糖而已. 當然在這段時間內可以鍛鍊你的心肺功能 我自己在跑步機上測試.
用5.4走和用6.5跑,熱量消耗的差別是差不多的,因為已經是快走了,只是沒跑起來罷了 很多人推薦快走,就是這樣的
跑步5公里和游泳1公里，消耗的熱量哪個大？
5樓：匿名使用者
游泳消耗的熱量比跑步的要大。原因如下：
單位:所消耗的卡路里/時；游泳:1036 、快跑:700、 慢跑:655。
ps：一年內快跑量《游泳量的75%會引起骨質疏鬆。
6樓：匿名使用者
單位：所消耗的卡路里／時：
游泳：1036 練武術：790 快跑：
700 慢跑：655 快走：555 爬樓梯：
480跳繩：448散步（中速）：250 滑雪：
354 打網球：352 打檯球（乒乓球）：300 健身操：
300 體能訓練：300 慢走：255 掃地：
228 騎自行車：184
看電視：72 看電影：66 睡覺：48（給樓主的小貼士：一年內快跑量《游泳量的75%會引起骨質疏鬆）
7樓：說話不著調
哪個消耗大不知道，但是游泳是最好的健身和**的運動，這樣**會身體很勻稱，不會出現腿粗等情況。通常來說游泳比跑步好。
8樓：匿名使用者
我在軍校時，幾乎每天5公里，不論怎麼吃都吃不胖。現在幾乎每天遊1公里多，25分鐘/km，1公里1小時這個速度太慢了，我可以肯定的說，對於**和能量消耗，5公里都大。跑完半小時內，代謝速度依然很快。
跑步1公里可以消耗多少熱量
9樓：水清霞明
跑步消耗
抄的能量和運動的速度，以及本襲身的體bai重有比較大的關係。一般跑步du以慢跑計算，每公zhi斤體重，
dao每公里消耗熱能1千卡左右，比如60公斤的人慢跑一公里，要消耗60千卡的熱能。如果是快跑的時候，能量的消耗會有明顯的增加。如果按時間計算，慢跑一小時左右，可以消耗300千卡熱能左右。
如果是為了**，除了運動，還應該限制飲食。每天跑一公里，有**的效果，但比較弱。跑步對能量的消耗量，和跑步的速度有一定關係，通常慢跑一公里，消耗能量60千卡左右，這些能量只相當於15克葡萄糖或者是6克脂肪的量。
如果本身有肥胖，每天應該慢跑5-6公里，才有比較理想的**效果。另外在運動的同時，還應該注意限制動物脂肪或者油炸食品的攝入量，碳水化合物類食品每天也不能超過三百克。
10樓：匿名使用者
要看你跑1000米的速度，如果是慢跑的話就消耗100卡吧，如果是高強度的，快跑的話可以達到150卡的。另外，夏天和冬天鍛鍊所消耗的卡路里都是不一樣的，冬天消耗的要比夏天的多。
11樓：匿名使用者
消耗熱量（大卡）=體重（公斤）*距離（公里） 舉例：70公斤的人每跑1公里消耗70大卡熱量。按體重套入公式可得出結果。
12樓：匿名使用者
你好，運動時熱bai量消耗跟強度、時
du間、zhi
體重都有關係，dao強度越大、時間專越長、體重越大，屬那麼熱量消耗也就越多。
有一個最簡單，也相對科學的計算方式是這樣的：跑步時的速度（用公里/小時）加上0.5，乘以體重近似等於以該強度運動1小時的所消耗的熱量（大卡）。
舉例來說，如果你的體重是60公斤，你以10公里/小時的速度跑步1小時，也即600配速跑步1小時，總熱量消耗等於60×（10＋0.5）＝630大卡；如果你以5公里/小時的速度走路1小時，總熱量消耗等於60×（5＋0.5）＝330大卡。
因此，如果你的體重是60公斤，你以600配速跑5公里，大約需要跑半小時，那麼總熱量消耗為60×（10＋0.5）×0.5＝315大卡。
13樓：字母圈西檬之家
消耗熱量（du大卡）
zhi=體重（公斤）*距離dao（公里）
例如：70公斤版的人每跑1公里消耗權70大卡熱量，跑10公里消耗700大卡。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液迴圈，呼吸，消化吸收等等。
**人士可以通過運動可以來消耗脂肪，可以達到加速消耗卡路里以達到健康**的效果。
卡路里，是一個能量單位。我們往往將卡路里與食品聯絡在一起，但實際上它們適用於含有能量的任何東西。
正常跑步1公里多少時間，跑步一公里多少時間
普通人一公里也就3分40秒左右。要能堅持跑下去，需要做到以下幾點 第一在平時的時候訓練。要是平時的生活中要是有訓練過的話，其實一千米對一些有訓練過的人倒不是很難的事情，但是要是跑起來也是一件輕鬆的事情，所以我建議大家在跑前的時候，我們的心情不要太過緊張，把它想成是一件輕鬆地事情就可以。而且還要有一雙...
一公里正常多少分鐘，慢跑應該多少分鐘一公里
一般人 五分鐘 公里 鍛鍊的人 3分鐘 公里 1 慢跑到底是多慢？一般慣常的定義是，對每一個跑者來說 速度是全力奔跑的50 60 最高心率的60 80 感到輕鬆舒服，無疲勞感，呼吸自然，稍有氣喘，能順利說話交談。2 這個速度是在你的有氧心跳區的下限附近。3 如果講話吃力，斷斷續續，那速度已經達到有氧...
高速公路一公里造價多少錢，在中國，修一公里高速公路造價多少錢？
平均下來估計在2000萬1公里的樣子。樁基50米上部20就70米。平均1.8米直徑 柱 打樁50 700一米 現在最 3.5萬 70米鋼筋籠約8頓左右 2800一頓 2.5萬 混泥土0.9 0.9 3.14 2.5434 2.5434 70米 178方混泥土加括孔係數約185方 185 混泥土標號c...