1樓：滅世唳
有些不經常運動的人開始運動不到15分鐘就會感到腹痛，甚至有些人在急步 快走中也會發生腹痛，休息一會兒自然轉好。這是怎麼回事呢？ 其實大多數人在運動初期都會發生這種腹痛，運動醫學稱為「運動中腹痛」。
從腹痛的表現和原因分析，一般有下列幾種情況。 一種腹痛是由於內臟器官一時不能適應劇烈運動的需要而引起，其疼痛部位 多發生在右肋部門肝區）和左肋部（脾區）。這些人平時運動少，心肌力差，心肺 功能相對較弱，再加上運動前準備活動不充分。
當內臟器官的功能沒有提高到應有 的活動水平就加大運動量或運動強度過大，使心臟負荷過重，搏動無力，影響靜脈 血液的迴流，導致下腔靜脈壓升高，肝靜脈迴流受阻，從而引起肝、脾充血腫脹， 使覆蓋其被膜上的神經受到牽扯而產生疼痛。此外，劇烈運動時，原有的均勻而有 節律的呼吸被打亂，呼吸急促而淺表，使胸內壓上升，也會加重肝脾的腫脹。急促 淺表的呼吸又使呼吸肌的收縮過於頻繁、過分緊張而發生痙攣，心肺的供血、供氧 量卻趕緊不上肌肉工作的需要，以致呼吸肌缺氧，更加劇了疼痛。
預防這類疼痛的 辦法是，根據自身的體質、體力合理安排運動量和強度，循序漸進，量力而行。運 動前要做好充分的準備活動，使各器官處於良好的運動狀態。運動中注意調整好呼 吸與運動的節律，儘可能用鼻而不是張嘴呼吸。
經過一段時間的鍛鍊，心肺功能很 快就能得到改善，運動中腹痛即會自然減少或消失。 另一種腹痛則是由於不良的運動習慣而產生，主要是胃腸痙攣牽扯神經而引起。 通常表現為鈍痛、脹痛，重者則呈陣發性絞痛。
大多是由於飯後過早劇烈運動（不到1小時）或吃的過飽、喝得過多（特別是冷飲）或飢餓運動（胃酸或冷空氣對胃的 刺激）引起胃痙攣，部位多在上腹部。如果是腹內有寄生蟲（如蛔蟲）或運動前食 入大量產氣或不易消化的食物（如豆類、薯類、牛肉等）引起腸痙攣，疼痛部位則 多在肚臍周圍。如果是宿便未排引起的腸痙攣，其疼痛多在左下腹部。
這類腹痛只 要針對其產生原因採取相應措施，就完全可以避免 還有一種情況是在夏季進行較多、較大運動量鍛鍊時易發生的腹直肌痙攣性 腹痛。這是由於大量出汗使用權水鹽丟失過多，引起體內代謝失調，加上疲勞引起 肌肉痙攣（俗稱抽筋）產生劇痛。預防的關鍵在於適當補充鹽和維生素，即運動中 最好喝淡鹽水和一些運動性飲料。
還有一些人因腹部患有慢性病（如肝炎、膽道感染、胃腸疾病等），參加劇烈 運動亦可上起相應部位的腹痛，在此就不一一說明了。
2樓：煙花易冷
為什麼會在運動時有肚子痛?這是因為長時間機械性刺激胃腸系統所引起的，蘇瑞芬說一般疼痛的位置在右上腹部，個別在左上腹部或下腹部。運動性腹痛發病原因分為三種，一種是腹內疾病，有肝膽疾病的人在運動尤其在劇烈運動時，由於內臟血管收縮，缺血缺氧和新陳代謝產物的刺激，容易出現腹痛。
一種是腹外疾病，患有胸膜炎、腎結石以及腹肌拉傷等都可以引起腹痛。第三種是呼吸肌痙攣，因為人體主要呼吸肌是肋間肌和膈肌，當運動劇烈，肋間肌或膈肌發生痙攣時，就會疼痛，一般部位在肋部，發生的原因多為在運動中未注意深呼吸或呼吸過急促，另外準備活動準備不充分，心肺功能不能適應肌肉工作的需要，導致呼吸肌缺氧，也會加劇疼痛。 總的來說，運動性腹痛的原因是在運動時的呼吸節奏沒掌握好，運動速度過快，運動前進食過多、過雜或在飢餓中參加運動，以及外界溫度過低也會引起腹痛。
蘇瑞芬建議大家要循序漸進運動，激烈運動前不要吃得過飽，不要吃自己平時不習慣的食物，要學會調整動作和呼吸。出現運動性腹痛後，要適當減慢運動速度，必要時可以服用鎮痛藥物。
3樓：〃郚
運動是的需氧量和人在正常是的需氧量是不一樣的，運動時可能會多一些，而人體的呼吸速度可能達不到那麼快，所以在運動時可能吸入的是空氣而絕非氧氣，所以會腹痛。
4樓：手機使用者
因為你的肌肉沒有天天練，所以一下子蹦起來，難免有點疼
5樓：燘萌
如果是有氧運動，那就是你的運動方式有問題，不要時快時慢的運動，最好是一個頻率，開始先慢點然後在一點點的快起來，如果不經常運動的人最好循序漸進的曾加
6樓：手機使用者
運動前先做一下準備活動，舒展下筋骨，建議在鍛鍊時不要一下加大強度，循序漸進，給身體各機能一個緩衝的階段
7樓：龔雨山
突然激烈運動就會痛的，你要從慢到快的適應，
8樓：匿名使用者
肯定是你不經常運動，要不就是運動太強了
為什麼運動過後腰會痛，為什麼跑步後腰會疼
關於運動過後肌肉痠痛的冷知識 因為平時運動量小或者不運動，突然運動量加大，會造成肌體不適，嚴重點還會肌肉拉傷，所以，最好不要突然曾經運動量，要循序漸進 不止是這樣，有時你運動過量也會這樣哦！或者是你的褲子繃帶太緊了，應放鬆一點，這樣，你就不會腰又痛又癢了。同時，你得減少一點活動量，適量運動運動，這樣...
運動過後,肋骨下面的肌肉疼,正常嗎
預防的肌肉痠痛的方法有 1 做好健身前後的肌肉拉伸動作，以靜態拉伸為主。2 一定要循序漸進的原則，無論是負重還是訓練強度，對於初練的人無負重健身尚且出現肌肉痠痛，何況是負重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強度慢慢加上去。3 健身後補充蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。一旦在健身中出現肌肉拉傷的情...
腸炎會肚子疼嗎，為什麼會肚子痛
臨床上，腸炎沒有特異性的表現，單純表現為腹瀉 腹瀉與便祕交替或者表現出單純的腹痛。如果只有腹痛，不能說明是腸炎，因為腹痛的原因特別多，腸炎雖然能表現出腹痛，但是腹痛可能不僅僅是腸炎引起的，還有其他的疾病，比如腸易激綜合徵 腸功能紊亂 膽囊炎 闌尾炎或者慢性潰瘍性結腸炎以及 疾病等。所以，要排除單純的...