1樓：匿名使用者
運動後直接喝冷水會引發胃痛，胃痙攣等。
劇烈運動後，全身血液迴圈加快，重要集中為全身肌肉和大腦的**，假如這時喝下冷水，很快就把體溫降到正常以下，也就是沒有一個梯度，這樣，會影響血管，甚至會造成損傷，同時會給胃強烈的衝擊，從而造成胃壁痙攣，也就引發胃痛。
由於食道與心臟的位置非常接近，運動後喝冰水會令心跳加速，身體急速降溫。當人體溫度較高、出汗的時候，人體的血管是處於擴張狀態的，如果這個時候一杯冰水灌入體內，全身的血管都會立刻收縮，會影響散熱並打亂身體調節機能，血壓就會突然升高，也就容易突發心絞痛、心梗、腦溢血等心腦血管疾病，心臟大大地被「傷」。
建議先休息下，再喝點溫水,但不要太多，最好運動後喝點溫熱淡鹽水。
2樓：匿名使用者
運動完後可以喝少量的溫的淡鹽水，因為運動後出汗導致身體內的鹽分減少了，這樣會比較好。直接喝冷水，運動完後胃裡還是熱的，一冷一熱相遇，後果可想而知啊。
3樓：卡卡羅特賽亞
運動後只可適量的補充溫水
剛運動完後 全身的血液都在運動器官 你的胃供血較少這時候直接喝冷水 胃是絕對受不了這刺激的造成經常的胃痛或者拉肚子
不知對你有沒有用。
4樓：匿名使用者
人經過劇烈運動後,身體會產生很多的熱量,使體內的器官,處在比平時熱得多的「高熱」之中.此時如飲用冷水,會使喉嚨,食管,胃等器官遇冷而急劇收縮,使人感到不適.這就是俗話所說的「炸肺」.
劇烈運動後喝涼水,尤其是為圖一時痛快,大量飲用涼水,輕者會引起胃痙攣,胃絞痛,重者可引起暈厥,需送醫院搶救
運動過後立刻喝冰水,對胃有傷害嗎
5樓：書蕾表壬
激烈運動以後不應馬上喝冰水，激烈運動以後身體各個器官都不能馬上隨你運動完就結束的，它們還是在激烈的運動著不能馬上就恢復平靜，這時你要大量的喝冰水後就忽然內容易傷害你的器官，嚴重的話會把肺給炸了，激烈運動後稍適休息，不要大口大口的王寫管而相對的不要那麼急。
而且，運動後最好不要一味的喝白開水，因為，
汗液中主要的電解質是鈉和氯離子，還有少量的鉀和鈣。長時間的運動下，流失的汗水中夾著鈉的含量最多，而鈉離子和氯離子的流失就無法適時地調節體液與溫度等生理變化，這時光補充水分可能恐怕不足以應付電解質的流失。一味喝太多的白開水，會稀釋血液中的電解質，導致低血鈉症。
而運動飲料中不但可以補充水分，裡面更含有鈉、鉀、氯等離子及葡萄糖等，也可以補充流失的電解質等。
6樓：拜振梅茅己
劇烈運動後，你的全身血液迴圈加快，重要集中為全身肌肉和大腦的**，假如這時你喝下冰水，很快就把體溫降到正常以下，也就是沒有一個梯度，這樣，會影響你的血管，甚至會造成損傷，同時會給你的胃強烈的衝擊，從而造成
胃壁痙攣，也就引發胃痛。
先休息下，再喝點溫水,但不要太多，最好運動後喝點溫熱淡鹽水你胃不好，要注意，如果身體沒什麼別的不舒服的話，可以不去，但一定要注意保養。
大量運動後喝冷水有什麼壞處？
7樓：匿名使用者
最好喝一點淡鹽水，因為你出汗消耗了大量的水和鹽分，最需要補充這方面的東西，但不要喝得過多，以免造成腸胃的不是，甚至水中毒。 專家提醒，補水雖然要視不同的健身強度而定，但都要小口慢喝，水溫不能過低以及最好選擇白開水或礦泉水。對健身時間不超過1小時，運動強度不大的健身者來說，出汗量不會很大，只要在運動前後各喝1至2杯水即可。
對健身時間在1小時以上，以**為主要目的的健身者來說，運動前應喝1杯水，運動中應每隔20至30分鐘喝1杯水，運動後應喝1至2杯水，每杯水300至400毫升，水中應加少許鹽，以口感有淡淡的鹹味為宜。這樣做的主要目的是儘量保持身體內環境的穩定，使運動帶來的脂肪燃燒作用能夠充分發揮。對以發達肌肉為目標的健美愛好者來說，運動前應喝2杯水，運動中應每隔20至30分鐘喝一杯水、每杯水300至400毫升，水中是否加鹽可隨意，但一定要新增適量的糖，白砂糖和蜂蜜混合就很好。
運動結束後1小時內應該再喝一二杯水。運動前和運動中補充糖水的目的是使健身者能夠在運動中保持足夠的血糖，在較長時間的運動訓練中保持良好的肌肉作功能力，保證每組練習的質量，使肌肉得到最大速率的恢復和增長。另外還有一個補糖的好辦法就是吃1至2根香蕉，它能夠為你提供比例合理的糖源，還能夠補充重要的礦物質。
要適時補充鉀和鈉運動身體除了水損失增加外，很多礦物質會隨著汗水丟失，其中主要是鉀和鈉。鍛鍊者可以通過多吃一些水果和蔬菜來增加這些礦物質的攝入，因為鉀、鈉、鉻、鋅、硒等礦物質在蔬菜水果中含量豐富。比如，香蕉、桔子等含有較豐富的鉀元素，蘑菇、花椰菜、花生等含有較多的鉻。
然而有些重要礦物質如鋅則是在牡蠣、牛奶、羊肉等動物性食物中含量較多，如果不喜歡吃肉，就需要通過鉻膠囊或善存片等合補劑來補充鉻了。另外，也不能忽視補充維生素，因為b族維生素直接參與身體能量生成，因此會直接影響運動能力的提高。這就需要健身者多食牛奶、綠色蔬菜、紅色蔬菜、紅色肉類、海植物、蕈類等。
您好：下面是我的看法，希望能幫助您！劇烈運動後不能立即飲水劇烈運動和強勞動後，立即飲水解渴，這種做法是錯誤的，不利身體健康。
因為運動後大量飲水會引起體內水、鹽比例失調。使體液中鹽的濃度降低，導致人體內水和電解質(鉀、鈉、鈣、氯等)平衡失調；大量飲水，還會導致大量出汗，又會帶走一些鹽分。人體缺鹽，就會感到疲乏無力、頭暈眼花、噁心嘔吐、不思飲食，甚至出現四肢肌肉、腹壁肌肉疼痛等「熱痙攣」的症狀，嚴重的甚至會有生命危險。
人在運動和勞動時，流入肌肉、關節等運動器官的血液就要多一些，而流入胃腸等消化器官的血液量就會相對減少，因此胃腸的血管處於收縮狀態，胃腸的蠕動也就減弱，消化液分泌減少。這種狀態要持續到運動後的半小時左右，才會逐漸恢復正常，如果運動後立即飲水，由於此時胃腸吸收能力較差，大量液體積聚在胃腸內，直接妨礙橫膈的活動，進而影響呼吸，使補充運動時缺少氧的時間延長，不利身體健康。如果喝了大量冷水，冷水對熱烘烘的胃是一種強烈的刺激，使胃腸蠕動增加，產生強烈收縮，引起腹痛，甚至絞痛，極易引起胃腸功能紊亂。
運動後大量飲水，通過胃腸道，吸收入血液中，使血管中迴圈血量突然大量增加，就會加重心臟負擔，使心臟得不到運動後的休息，就會感到疲乏無力運動後一次飲大量水，首先會使胃膨脹，使上腹部鼓起，限制呼吸，待水分進入肝臟後，又會使肝內大量積水，形成暫時性肝腫大，引起肝區痛。另外飲水多使排尿量增加，從而使體內氯化鈉等減少。如劇烈運動後，大量飲用牛奶等飲料，還會引起急性胰腺炎，十分危險，甚至可能突然死亡。
8樓：匿名使用者
給喝溫開水，喝點溫開水在凳子上消消汗，可以給你足夠的能量。
9樓：匿名使用者
對胃和脾不好..會傷身的
10樓：探美百科
為什麼劇烈運動後不宜大量喝冷飲？
運動後就喝冷水，對身體有害嗎？
11樓：費亭晚崔珍
運動中的飲水注意事項：夏季戶外運動出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發不良的後果。在運動中有人往往拿起一瓶飲料一飲而盡，看起來很解渴，實際上從運動生理學的角度上來說，是非常有害的。
運動中和運動後大量飲水，會給血液迴圈系統、消化系統，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。大量飲水的結果只會是出汗更多，導致鹽分進一步流失，引發痙攣、抽筋。建議，少量多次飲水比較好。
另外，參加戶外活動，如果有冰鎮飲料吃，是一件很享受的事，但活動中或者是活動結束以後，不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機能受損，輕則引起消化不良、腹瀉等，重則導致急性胃炎。
運動後飲水也有講究，也不能一下子大量飲水，如果喝水過猛，會引起胃部肌肉痙攣、腹痛等症狀，應該在劇烈運動後間隔幾分鐘再適當的補充水分。運動後不宜補充純水，因為純水中幾乎不含人體出汗排出的鹽分及礦物質等。人在高溫下進行劇烈運動時，身體大量出汗，造成機體裡水分和鹽類丟失。
若大量飲水而沒有及時補充鹽分，血液中的氯化鈉濃度就會降低，肌肉興奮性增高，易引起肌肉痙攣和疼痛。對於冷飲料引用也有講究，要等身體溫度大幅度降下來以後，才喝冰凍的飲料或啤酒等。
希望有對你有用的地方
12樓：未成年
劇烈運動後不宜喝水，如果非要喝還是喝點熱水比冷水強。 因為運動後喝水，會加重胃腸負擔，使胃液被稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化，而喝水速度太快也會使血溶量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生紊亂，甚至出現心力衰竭，心悶腹脹等，故運動後不可過量過快飲水，更不可飲喝冷飲，否則會影響體溫的散發，引起感冒、腹痛或其他疾病。 除此之外，運動後還應注意—— 1、不能立即休息。
劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等症狀。所以，劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。
2、不可馬上洗浴。 劇烈運動後人體為保持體溫的恆定，**表面血管擴張，汗毛孔開大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗冷水浴，會因突然刺激使血管立刻收縮，血迴圈阻力加大，心臟負擔加重，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會繼續增加**內的血液流量，血液過多地流進肌肉和**中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。
所以，劇烈運動後一定要休息一會再洗浴。 3、不宜大量吃糖。 有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處。
其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素b1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素b1的食品蔬菜、肝、蛋等。 4、能飲酒除乏。
劇烈運動後人的身體機能會處於高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚，長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、痴呆等等疾病。
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