1樓：畢嚴紗桂募
造成失眠的原因有很多，有心腎兩虛、氣血兩虛、肝鬱氣滯等，不過一般人失眠，還是因為工作壓力或者生活感情吧 ，因為心裡有壓力和糾結，才會胡思亂想，才會失眠到深夜。
為了擺脫這種情況，可以這樣做：
1、失眠多數是由心情焦慮引起的，而睡眠不好又會使人無精打采，心情煩躁，從而形成一種惡性迴圈，甚至會影響整個人的性格和脾氣。睡覺前先把生活中不愉快的事剔除出去。
2、很多食物可以幫助睡眠，例如牛奶、小米粥，但是有些時候懶得去做，為了方便，可以拿一袋 眠夢香來溫水沖服，可以很好地幫助入睡，減少失眠的情況。
2、按摩助眠，可以藉助按摩助眠。用拇指按揉前額兩眉頭之間的印堂穴，輕柔1兩分鐘用一拇指點，按，揉兩側太陽穴1-2分鐘，舒緩心情，幫助睡眠。
2樓：福州市眠鬱康心理諮詢
慢性失眠（大於一個月）
慢性失眠的原因是很複雜的且較難去發現，許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的。 可能造成慢性失眠的原因如下：
體方面的疾病會導致失眠；（據研究許多慢性病皆和失眠有關）精神疾患或情緒障礙而導致失眠；
用藥物、酒精、刺激物、或毒品等而導致失眠；
有睡醒週期障礙或不規律而導致失眠；
睡前小腿有不舒服的感覺或睡覺中腳會不自主的抽動而導致失眠；
睡覺打呼、不規律的呼吸或其它呼吸障礙而導致失眠；
原發性失眠。
3樓：星晴
可能是心態不佳，思慮不順，生活節奏紊亂了，試試下面的方法吧。
一切順其自然，保持心態平和最重要。
睡不著時不要經常看時鐘，也不要懊惱或有挫折感，應放鬆並確信自己最後一定能睡著。
堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質。
晚上睡覺前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，**失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
4樓：湧梧沏肩鑽
晚上很難入睡的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。具體如下：
環境原因：有些人適應新環境的能力比較差，換了一個新環境就會引起很難入睡的情況。這種情況只能慢慢適應，保持好良好的睡眠習慣，睡前可以喝一杯眠夢香，減輕焦慮，幫助入睡。
個體因素：有些人習慣了晚睡，生物鐘已經定下來的，所以會晚睡比較難睡著的情況。這種情況需要慢慢調整自己的生物鐘，養成早睡早起的習慣。
軀體原因：這是因為個人的身體狀況決定的，如果感到身體不舒服的時候就會比較難睡著。要針對自己的身體情況來解決。
精神因素：很多人會因為工作壓力、或者學習壓力過大導致睡不著的情況。這個要學會自己排解壓力，要學會心理放鬆的方法。
桂夢寧用了一週了還是會失眠為什麼
失眠時，開啟電視躺著看。倦意時，調低音量閉目聽。可入眠。中醫講究內調，需要一定耐心的，七到十天是合理範圍呀，想快速得吃安眠藥了 中醫效果就是慢了點，畢竟不是安眠藥，中醫講究內調，需要有一定耐心的 在睡覺之前輕揉兩邊太陽穴，直到泛困了，自然而然就能入睡了。還可以泡腳治失眠 川芎30克 磁石60克 菊花...
為什麼每天到凌晨1點了,還是睡不著 失眠 困,卻閉不上眼睛
把所有的燈光都熄滅，然後趟在床上閉上眼睛讓自己儘量放鬆，腦子裡一直想象著自己在旋轉，這種感覺很舒服不一會你就會在不知不覺中入睡了，因為我也經常失眠，這個小偏方我屢試不爽，很管用。自創的應該可以去申請專利吧，呵呵，還是拿出來給被失眠折磨的朋友們一起分享吧 沒事的。千萬別有心理壓力。人做夢也分兩種，一種...
馬上結婚了，為什麼還這麼鬱悶，都快結婚了，為什麼心情會越來越煩躁。
先不要怪你的父母！女大當嫁！男方送彩禮。這都是上面延續下來的，已經根深蒂固的印在農村人的腦子裡了。不是說你不在意就能解決的事情啊！怎麼說呢，其實女方的父母注重的不是彩禮有多少！而是注重的送彩禮這個禮節！畢竟，男方送彩禮的時候，女方的人都在，而且，女方的父老鄉親都在看著！如果不給的話，禮節上不說，感情...