1樓：苦秀愛乜鶯
把所有的燈光都熄滅，然後趟在床上閉上眼睛讓自己儘量放鬆，腦子裡一直想象著自己在旋轉，這種感覺很舒服不一會你就會在不知不覺中入睡了，因為我也經常失眠，這個小偏方我屢試不爽，很管用。自創的應該可以去申請專利吧，呵呵，還是拿出來給被失眠折磨的朋友們一起分享吧
2樓：勢元斐漆夏
沒事的。千萬別有心理壓力。
人做夢也分兩種，一種是現實生活中的事情不斷在腦中重演，生活片斷不斷出現，那說明你的睡眠相當沒有質量。
另一種是夢境是你虛構的，不管夢境是不是非常真實、非常逼真，都說明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做夢的效果是一樣的。你的大腦得到了非常充足的休息。
所以啊，不是說做夢就是睡得不好，你不要想太多啦！放鬆自己的情緒就好啦！
如果是不想傷身體的話，最好是喝用野棗（也就是紅紅小小酸酸的山棗）泡的水，不過可不要貪杯哦，會讓你瞌睡的，呵呵。這個方法非常非常有用哦。
第二種方法，就是睡前做身體（尤其是頭部按摩），做些運動，放鬆精神。
第三，從根本上解決問題，讓自己的白天充實一點，別混日子。
每天凌晨1點睡對身體會有什麼桅，每天凌晨1點睡對身體會有什麼危害？
要做到健康，要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。晚睡晚起為最大致命傷 原因如下 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安安靜或聽 倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤 盯孩子功課，對健康不利。晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟...
睡不著覺我每天夜裡到凌晨1點左右怎麼都睡
保持穩定健康的情緒 要想保證睡眠安穩 舒適，必須心情愉快，平靜輕鬆 因此睡前要儘量避免精神過於緊 病情分析 copy 你好，很高興為你解答這個問題，根據你的描述可能是已經形成一種習慣。指導意見 你好，你這樣長期下去肝膽不能排毒，身體血液不能淨化，對你身體免疫力是有影響的，再有就是毒素排不出去，即使白...
為什麼每天睡小時還是很困為什麼每天睡7個小時還是很困？
因為你每天的腦力勞動應該挺大，飲食不規律也有關係奧。建議多鍛鍊身體，吃點好東東，補補。因為你太倦怠或者身體素質與別人不同 夠好了，我們每天連7個小時到沒有啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 首先整天不要想太多事情，心裡的放鬆，才是真正的放鬆，讓你的心靜下來，不要太累，這樣，你就會感覺好一點。選擇正確的時間,不要...