1樓：狼色風暴
青春期的問題加上壓力，你可以試著在睡覺時開些輕**，用***,收音機等，最好是戴耳機，但記得音量不要太大，以免傷聽力，這時，你可以深呼吸，並告訴自己，我要睡覺.
如果你家有空調，把它開冷點，自己躲在被子裡，很快就會睡著。
在部落格上，寫出自己不開心的事，就會好多了.....
終極答案：哭！把不痛快的哭出來！怕家人知道就在浴室洗澡時放**，然後大哭一場，過後.....就會好多了,我失戀時，就是這樣。希望有效！！
2樓：燃七
白天呢可以多做體育運動 讓自己很累 這很有效果的 我現在就是 每天都覺得很充實了 然後很累 要麼睡不著可以聽歌 聽那種比較舒緩的歌 聲音不能大 差不多大小就好了 要不晚上不睡覺光聽歌了。。
如果胡思亂想 你就儘量剋制下吧 有時又亂想會學想越亂的 要明白好多事情不是想想就會好的 要學會看得開。。我也總會亂想 像玩了就會鬧心 這樣有用麼 不如 好好過
相信你可以 加油 好的睡眠質量可以讓一天變得很美好的~~
3樓：匿名使用者
試試站在樓頂，用繩子綁起木棒的一頭，等起風的時候，抓住木棒猛抽，別人問你在幹什麼，你就說：我抽風呢。
4樓：匿名使用者
給你說個最好的方法 我自己試過 睡覺的時候用軟的紙（手紙 餐巾紙 衛生紙都可以）堵住自己的耳朵 這種方法會讓你有一種藏在宇宙深處的感覺 一會就可以讓你睡倒 可能第一次不習慣
5樓：西西俠士
些長期睡眠不好的人來說，服
6樓：匿名使用者
不知道你是因為什麼而這樣了？胡思亂想也是有主題的，你究竟胡思亂想些什麼畫面了？不知道你的具體情況，我覺得你可以針對性的選擇**方法。
也許這也是屬於一個正常的成長過程。。。一切都會好起來的。。。
7樓：陽光happy寶
找一些事情去做，讓自己忙起來。最好是一些體力勞動噢，很有效果的
8樓：左手手
累累了，就不會胡思亂想了
我也很愛胡思亂想
但卻沒有一點實際意義，反而會讓自己很煩
只不過是自己在編造虛擬的世界滿足自己，討好自己其實都是空白
生活累了，就不會胡思亂想了
治本之法還是：調整好心態。祝你成功。
9樓：眲眲
睡覺前喝牛奶~~（幫助睡眠的哦！！）
嗯~~學會放鬆最重要 是不是考不上高中吖？？:-)建議看看醫生 或是 跟別人多聊天 講講自己的煩惱……我也是個畢業生哦 我也覺得放假很無聊~
好想現在就是9月1日哦~ps：偶是愛學習的乖乖女 ——
10樓：匿名使用者
我回答的好，要給我賞分哦！
1、如果你看恐怖片多的話，就不要再看了，你應該看一些喜劇片，排除自己心理的害怕。
2、如果心情不好，就多出去散步、旅遊，感受大自然，多放鬆放鬆，這樣會好些。
11樓：匿名使用者
精力過剩，做些運動分散分散精力就行了
12樓：香香聖代
白天多運動啊
晚上自然水的好
13樓：花火的孩子
我天天都是的，你就想好了，沒事的，沉浸進去了很快就睡著了。
14樓：匿名使用者
學會忘記，晚上睡不著就想著養在數著數著就睡了，實在不行就吃安眠藥吧。
睡覺時，總是控制不住胡思亂想怎麼辦？
15樓：匿名使用者
人的思想其實是很神奇的，越不讓自己去想，越控制不住。到最後形成習慣，甚至惡性迴圈。睡眠時帶著心思睡覺很容易失眠。
那麼有什麼好的辦法改變呢？如果你會自我催眠的話，這件事情就很容易了，通過潛意識地引導，你能讓全身慢慢放鬆，意識也慢慢放鬆下來，睡眠就是很自然的事情。我原來也失眠，後來跟一個老師學習了催眠，現在不止自己睡眠好了，也幫助了更多其他的人。
16樓：春羽乘風
睡覺前，可以聽歌，看書，看手機等，把自己看累了，一倒**就睡。
17樓：匿名使用者
我也是深呼吸放鬆身體各個部位會好一些
18樓：年少獻給網路
睡前喝杯熱牛奶可以幫助睡眠
怎樣學習變得沉穩 細心 專心 不胡思亂想啊？高手請進
呵呵 怎麼跟我學習的時候一樣.這樣吧，逼自己好了。有時候就是越想越煩的，採取極端手法，把電視的線拔掉 注意不是搞破壞啊 總之就是幹一些比較狠的事來讓自己下定決心。就像想吃東西無法控制，那就在心裡把自己罵一頓。如果吃了還要花時間來 道理是一樣的。做了讓自己後悔的事最後自己還得鬱悶好久。所以從一開始就不...
怎樣在工作中保持注意力集中，不胡思亂想
我們去學校的時候，學校的環境是不同的。進入職場後，我們很難像學校那樣在安靜整潔的環境中工作，周圍都是正在學習的學生，這讓我們很難找到學習的氛圍。嘈雜的工作環境會讓你不斷被打斷，無法專注於完成任務。雜亂無章的環境會使我們分心，使我們的速度變慢，並增加我們的焦慮和壓力水平。清理工作環境周圍的雜物可以幫助...
怎樣才能讓自己睡得好點，怎樣才能讓自己晚上睡得香點？？？
教你提高bai睡眠質量 1 睡du眠與學習必須並zhi重。任何dao偏頗都會導致專對方的不足。學習需屬要時間，但是不能影響睡眠時間，否則會影響失眠質量的通也會影響學習質量。2 每天堅持在晚上11點前睡覺，早上7點前起床。不能熬夜。3 適當運動，提高身體血流量，加速身體的各方面的執行順暢。有利於睡眠。...