1樓：匿名使用者
呼吸方法可分為三種：
①胸式呼吸：完全用胸部控制氣息，氣吸到肺裡後，由胸部向外擠壓，這樣，吸氣量不能達到最大值，氣流不穩定，氣息也不能持久，身體易感疲勞，這種方法不好控制氣息，也有損健康，所以一般不提倡採用胸式呼吸方法。
②腹式呼吸方法：吸氣時將橫隔肌下沉，儘量擴大腹部與腰部，民間說法叫做「氣沉丹田」。呼氣時，丹田要繃住勁，一點一點均勻地將氣吹出，經過反覆練習，這種呼吸方法是能夠掌握的。
腹式呼吸能有效的控制氣流，均勻的將氣吹出，還可根據**需要增強或減弱氣流強度，做出強弱變化和腹顫音效果，是一種正確的呼吸方法。
③胸腹式聯合呼吸法：吸氣時胸部、肋部、腹部、腰部同時向外擴張，最大限度地將氣吸入，這樣肺吸入的空氣量比前兩種方法都要大。
採用胸腹式呼吸時。當整個呼吸肌肉組織聯合工作時，呼吸肌肉所承擔的負荷分佈得非常均勻，這樣，呼吸肌肉不易感到疲乏。
綜上所述，初學者首先應學會腹式呼吸，熟練後再加上胸部擴充套件動作，就是胸腹式聯合呼吸。
練習時先用鼻子將氣慢慢吸入，這時就能體會到腹部自然向外擴張，腰部也有向外擴張的感覺，這就是正確的自然呼吸的感覺，以後逐漸加快吸氣速度，再試著不改變腹部、腰部動作的情況下而改用嘴吸氣，這樣你就掌握了腹式呼吸的正確吸氣方法。吹奏時隨著氣的撥出腹部逐漸收縮，但丹田一定要繃住勁，找向外拉的感覺，這就是控制。
2樓：匿名使用者
正常情況下用鼻子，鼻子中的鼻毛可以過濾髒東西啊。
3樓：力口米分
鼻子呼，鼻子吸，就這麼簡單。
跑步時用嘴呼吸還是用鼻子呼吸，跑步時，用嘴呼吸和用鼻子呼吸，哪種更健康？怎麼做才是正確的？
鼻吸口呼？正確的跑步呼吸方法可不只是這麼多！兩步一吸兩步一呼，調整節奏掌握深度 高飛每天清晨都要到運動場上跑步，最近他挺納悶 為什麼我跑一會兒就上氣不接下氣，而人家就沒事呢？後來，一起鍛鍊的運動員朋友找到了高飛的癥結，原來他跑步時的呼吸方式不對 光用鼻子呼吸，而忽視了嘴的參與，其實，跑步時呼吸大有講...
睡覺時用嘴呼吸好還是鼻子，睡覺用鼻子呼吸好還是用嘴呼吸好
當然是鼻子 建議你養成用鼻子呼吸的好習慣，不管是白天還是晚上，都要有鼻子呼吸，這樣一是可以減少水分的散失，防止口乾，再一個，空氣經過鼻腔時可以得到加溫，過濾，這樣減少了對呼吸道的刺激，可防病啊。睡覺時放鬆思想，沒什麼也不要想。人睡著時大部分是用鼻子呼吸，也屬於自然呼吸，當然是用鼻子好。只有在兩個鼻孔...
我呼吸是用嘴，用鼻子呼吸感覺缺氧，我睡覺都是張嘴睡的，請問我是什麼病
有可能是鼻中隔彎曲，影響氣道通暢度，去耳鼻喉看看吧 去耳鼻喉科查查鼻子，看看有沒有鼻炎什麼的 是可以自己改善的，以前我和你一樣 連走路都是用嘴呼吸的，用鼻子呼吸就覺得困難，但是被我老公說了之後自己隨時注意用鼻子呼吸就好了，現在我爬到八樓都不覺得好累了。為什麼我一直習慣用嘴呼吸，感覺用鼻子呼吸憋得慌，...