1樓：豎起大拇指點贊
好處：一、促進血液迴圈，減腿部肥肉,保持好身形。
二、倒立可促使血液迴流，特別是女性血液迴流入盆腔增加了盆腔供血、給小腹部帶來更多的 營養成分，有助於盆腔內器官的新陳代謝，對身體大有好處。
三、倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。
四、倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來 決定支配的，而倒立能增加大腦血液**和各種條件下的支配感測能力。
倒立的注意事項
1、精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中「百會穴」。
2、第一次做的時候頭會發痛，最好在毯子或柔軟的布墊上做。
3、頭和手要始終固定在同一位置上。
4、轉動身體時要收下頜，這樣才能保持平衡。
5、做完動作後不要馬上休息，最好稍事活動後再休息。
6、飯後2小時內或喝水過多時不宜做。
2樓：大白叨叨叨
大腿抬高能拉伸腿部，是大腿更有型，倒立是血液倒流，加快心跳，提高心率，可**
3樓：匿名使用者
抬大腿鍛鍊大腿肌肉，塑造美麗身材，倒立可加快血液迴圈，但一般人不要長時間倒立，會臉部變形，必須每天做才有****效果
躺著抬高腿有什麼好處
4樓：
肌肉型小腿的話，要瘦就會比較困難。1、躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 2.
兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。 重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。 還有就是晚上睡前一定要按摩小腿，雙手並用按摩小腿肚，不一會你就會覺得小腿軟多了。
記住！一定不能讓小腿硬硬的睡覺！！如果睡前小腿是硬硬的，基本早上起來小腿肚也軟不到**去
5樓：愈芳馨鐵瑜
睡覺時把下肢略微抬高,讓腿部充分放鬆,達到血液迴流的目的，,以增進血液迴圈。
對瘦小腿的沒有根本影響。
高抬腿應該做多少次才能達到瘦大腿效果
瘦腿方法 1 上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。2 坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。3 看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8 10次再換另一條腿，可以...
高抬貴手的成語，高抬貴手近義詞
高抬貴手 這是個成語 拼音 g o t i gu sh u 釋義 舊時懇求人原諒或饒恕的話。意思是您一抬手我就專過去了。屬 出處 元 範康 竹葉舟 第四折 愚眉肉眼，怎知道真仙下降，只望高抬貴手，與我拂除塵俗者。舊時鄉下演戲，往往先由鄉紳們出錢，包下戲班子在祠堂廟宇中演出，然後他們再向群專眾賣票 屬...
經常高抬腿鍛鍊，能夠讓身體變得很健康，每天需要怎樣鍛鍊高抬腿
生活中有很多經常鍛鍊腿部，並且能夠身體健康的方式和方法也都比較簡單。想上班族的女生平時是很少活動的，那麼在上班的時候可以經常動自己的腳踝，經過活動，腳踝會促進血液的流通，腳部溫暖是腿部的迴圈也能夠非常到位。在晚上在家的時候可以躺在床上，平躺在那裡，身體呈90度角，把腳靠在牆上。這樣的方式也可以鍛鍊自...