遇到事情就心慌，緊張，該怎麼辦心悸心慌，膽小怕事，遇事緊張，怎麼辦

1樓：滄海浩波

遇到事情會bai緊張，這是一種不自du信，也是心zhi理素質不太好，dao只有自信了，才不會緊張回。這需要你提高答自己的心理素質，才能有效克服緊張的心理。提高自信的辦法主要是多學習知識，多與人交往，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加一份自信。

提高心理素質的方法：

1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。

2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。

3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。

4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。

通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。

2樓：慕容清玥

這個跟性格有關吧，有點膽小，內向，還有就是抗不住事，這種情況回有點那啥，缺乏和外界接觸

答，是家人以前保護的太好了嗎？缺乏自信心，首先得培養自己的自信，才能走出第一步，光看書也沒有用，實踐很重要，要多去面對，即使害怕，發慌，也不要逃避，強迫自己面對，一次倆次可能不行，但次數多了，就會慢慢好起來，記得要有自信！

3樓：

一、是心理承受能力抄差，bai知識面不夠廣泛，不夠自du信，那就博覽群書重點於

zhi勵志培養自信方面的dao；

二、是膽子小，害怕面對現實生活遇事往壞處想的多，就想解決問題時間了，所以要告訴自己先解決問題再說別的。

三、可能你本人還是比較封閉自我的那一型別，不愛好集體活動。

希望對你有幫助！

心悸心慌，膽小怕事，遇事緊張，怎麼辦

4樓：匿名使用者

首先，需要調節情緒，保持樂觀積極向上的心態。其次，對於自己越是害怕的場面，如眾人面前、領導面前講話緊張等，越是要不斷的練習，克服心理上的膽怯。平時多聽一點舒適的**調節神經。