1樓：小j同學
冬天，天氣又冷又幹，需要補充更多的水。此時吃水果是一個非常明版智的選
擇。然而權，冬天有許多種水果。但是你知道什麼水果冬天吃比較好嗎？今天，讓我們來談談什麼是冬季健康水果。讓我們看看。
蘋果是一種非常有益身體的水果，含有各種各樣豐富有益的營養。定期服用可以促進體質，增強身體抵抗力，減少生病。中醫認為吃水果有很好的保護脾胃、養心、養肺養胃的作用。
冬季服用，對咳嗽、咽喉痛、便祕、煩躁有很好的療效。
香蕉這種水果是最常見的，但它的功能不同尋常。香蕉有大量的蛋白質、糖、微量元素、維生素和纖維素。經常吃不僅能促進腸道消化，還能滋潤**，增強身體免疫力。
最新研究發現，多吃香蕉可以調節我們的情緒，讓我們臉上有美麗的笑容。
草莓有心形的紅色外觀，嚐起來又酸又好吃。它是許多女孩的最愛。草莓除了外觀賞心悅目之外，還富含營養，內有有很多的維生素c，而且果肉含糖量很高、蛋白質、果膠、有機酸等都很豐富。
此外，其他種類的維生素以及微量元素也非常令人驚訝。定期服用可以促進身體健康，提高身體抵抗力。
2樓：可愛的菇涼無邪
水果對身體都有好處，建議吃應季的水果，反季節的多多少少都有打激素
3樓：多肉
蘋果其實就是一種非常好的養生水果，還有非常豐富的維生素。
4樓：老發看看完
養生的水果一年四季都有的，當然可以吃一些香蕉，蘋果，梨什麼的。
5樓：王葉專
冬季養生水果一般會選擇蘋果，香蕉，獼猴桃之類的水果。
6樓：指南針指北針
蘋果香蕉還有草莓，都是可以養生的水果。
7樓：1一目瞭然
香蕉是一種健胃水果，利於排便。
8樓：金牛咖啡館好
只要是能食用的水果都是養生的，但是不要總吃常吃。
9樓：qiao趙
要說冬季的水果，大棗和核桃的營養價值都很高。
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10樓：古方紅糖
1.櫻桃
櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季乾燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋後涮口，就能幫你消除這個煩惱。
2.桔子
經常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險。哈佛醫學院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個，否則可能出現中醫所說的「上火」表現，如長口瘡等。
3.火龍果
營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
4.柚子
柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
5.葡萄
葡萄特別適合「懶惰」的人吃，因為最健康的吃法是「不剝皮、不吐籽」。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。
而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
6.香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。
這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
7.蘋果
每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是水果中最務實的。美國癌症研究中心特別建議人們常吃蘋果來預防癌症，因為其中含量豐富的phytochemical天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌症發生率。
8.桃子
性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有「肺之果」之稱，適宜肺病患者食用。桃子果實營養豐富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此外，桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食。
炎夏食桃，可養陰生津，潤腸燥。
9.梨梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。
但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。
10.草莓
吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受汙染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下衝洗，隨後用鹽水浸泡5～10分鐘，最後再用涼開水浸泡1～2分鐘。之後，你才可以將這粒營養豐富的「活維生素丸」吃下。
1、銀耳，又叫白木耳，其主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質以及磷、鐵、鎂、鈣等微量元素，滋陰、潤肺、養胃、補益，解秋燥。銀耳中含有一種重要的有機磷，可以消除肌肉疲勞，緩解秋乏。它富有天然植物性膠質，滋陰潤膚，長服可以祛除臉部黃褐斑、雀斑。
2、百合，其性平味甘微苦，富含水分，可以生津潤燥，養陰潤肺，止咳化痰，補虛安神。可治肺陰虛燥咳、肺癆嗽血，病後體弱、神經衰弱、心神不寧，失眠煩躁等症，有較好的營養滋補作用。富含粘液質及維生素，幫助**新陳代謝，可以美容養顏。
3、蓮藕，性味甘寒而多汁，能滋潤肺脾，生津解渴，對一切熱病有緩解或輔助**作用，可用於緩解秋燥，咽乾口渴、便祕、口舌生瘡等情況。此外，蓮藕益氣補血，可以調和腸胃不適，對女性特有的月經不適也有輔助**作用。
4、芝麻，是常用的滋補強壯的保健食材，可以養血，降低膽固醇，保護心腦血管，增強體質，延年益壽。其富含油脂，有潤燥通便作用；富含維生素e，可以****的乾枯、粗糙、令**細膩光滑、紅潤光澤，防止各種**炎症。
5、刀豆：刀豆所含的成分可維持人體正常新陳代謝，增強人體內多種酶的活性，並能增強大腦皮質的抑制過程，對人體鎮靜有很好的作用，使人神志清楚、精力充沛，提高抗病功效，解秋乏。
11樓：良辰美景
第一次看到這個問題的時候,我還是個處男
養生水果蔬菜配方冬季養生可以吃哪些水果和蔬菜
適宜冬天吃的水果有 一 蘋果 蘋果水份營養都豐富，是一種被大家稱為天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對 有保溼作用，維他命c能抑制 中黑色素的沉著，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，還有祛痘的作用。二 獼猴桃 獼猴桃含有豐富的維他命c與維他命...
五大健康養生水果
我覺得是獼猴桃當屬第一，然後蘋果，西紅柿也算是水果吧，它更具有養生價值呢！可以美白啦 吸收輻射之類的，其實什麼水果都是比較好的 另外黑色 紅色水果都是不錯的，但杏要少吃，它本身具有一種毒素，不可多吃。希望對您有幫助的哦！第一名 蘋果，蘋果含有豐富的糖類 有機酸 纖維素 維生素 礦物質 多酚及黃酮類營...
紅紅的，像個窩瓜，是什麼水果，生活中的養生水果有哪些
蓮霧，很好吃哦，脆脆的，水分還超足。很多人都不知道這幾種水果居然可以養生 養生水果之香蕉 香蕉生活常識 香蕉在表皮出現黑點說明香蕉已完全成熟，此時口感和風味最好。同時未成熟的香蕉中含有大量鞣酸，易導致便祕，成熟後鞣酸含量大大降低，因此表皮出現黑斑時是香蕉最佳食用時機。ps 如果果肉也出現發黑 腐爛等...