1樓：匿名使用者
早餐一般在什麼時候吃最好呢 。請看下面
病情分析
你好。早餐不宜吃得太晚，最好9點之前吃早餐。在7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛
2吃早餐可以根據自己的實際情況決定早餐的時間，不宜太早或者太晚。早餐宜包含有碳水化合物。膳食纖維。脂肪。蛋白質。維生素等。可以吃點主食，牛奶，雞蛋或者瘦弱。
一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。所以能在7點左右起床後20至30分鐘吃早餐最合適。
現代都市人由於工作忙碌經常加班，加之大城市常見的交通擁堵，常常回到家天色已黑，很多人甚至到
八、九點鐘才能吃上晚飯。轉天因為要起早，早餐自然也吃得很早。
醫學專家指出，由於晚餐吃得過晚，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨才漸漸進入休息狀態。
一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。
所以能在7點左右起床後20至30分鐘吃早餐最合適。
另外，早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也說明早餐在7至8點之間進食為好。
專家推薦幾種早餐宜選擇的食物：
富含優質蛋白質的食物：雞蛋、牛奶、香腸、豆漿等。
富含維生素c的食物：果汁、蔬菜、水果等。
富含碳水化合物的主食：麵包、饅頭、花捲等。
富含水分的液體食物：米粥、牛奶、豆漿、果汁等。
開胃、增加食慾的食物：果汁、番茄汁、醬菜等。
2樓：阿亮體重管理
飲食定時，定量對**有很大的幫助，根據平時的一個飲食習慣，和胰島素分泌的規律，我一般建議大家早晨7點左右吃早餐，中午12點左右吃午餐，晚上6點左右吃晚餐，當然如果平時的作息習慣跟這個時間相差比較大，那也可以適當的調整，比如晚上如果時間比較晚
3樓：水瓶陌噯
我認為早餐在八點吃最好！
4樓：紫晴聊養生
什麼時候吃早餐最好？
5樓：鄔珏厙曾琪
早飯不要吃油膩的，例如油條，煎餅，等等，要多吃蔬菜，吃點清淡的，對身體好，如果你頭髮掉的也多，那就更要吃多一點蔬菜。
6樓：不負好時光了
我認為早餐應在7點到7點半進食比較好，不宜太晚，而且要有規律，也可以根據自己的飲食習慣調整。
什麼時間吃早餐好，吃早餐的最佳時間是幾點？
醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4 5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。注意事項 1 補充水分 水對生命的重要性 早餐前應先喝水，人經過一夜睡眠，從尿 呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果...
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