1樓：手機使用者
身體和心靈總有一個在路上，拒絕心之所想就讓身體疲勞吧 運動不錯
2樓：老衲有禮了
最好的辦法是分散自己的注意力，比如在傷心時找一些事來做，也可以看一些輕鬆愉快的電影電視來緩解情緒。
還有平時多看看《道德經》與各種佛經，明心見性，希望能夠幫助到您！
3樓：匿名使用者
打坐。每天花半個小時或者一個小時的時間靜坐，拋開周圍一切，如果實在覺回得無聊，可以放點舒緩的音答樂，你會更快進入狀態。打坐的時候可以想想今天做了些什麼事情，有什麼需要反思的，明天還要做什麼等等，時間久了，會影響你平時的狀態，免於衝動，遇事能靜心思考。
如何靜心消除心中雜念
2、冥想。做冥想練習時，一定要找一個幽靜的環境，最好每天在同一時間同一地點練習，這樣更容易集中注意力。練習時的姿勢一定是舒適的，可以長時間保穩定不動且不疲倦的姿勢，讓自己平靜下來，進入冥想狀態。
3、深呼吸。就是胸腹式呼吸聯合進行，深呼吸能放鬆全身肌肉，吸入更多的氧氣，撥出更多的二氧化碳，排除體內殘氣，改善體內各個器官的功能;同時還能接觸疲勞，放鬆心情，減輕心理壓力，讓心平靜下來。
4、保持良好的深度睡眠。有一個良好的睡眠，是做這一切的基礎。睡眠好了，疲勞也消除了，體力更充沛，心情也就更好了。
5、多做一些能夠積聚心神的事情，如閱讀、下棋、瑜伽等。其實專心做一件事情很容易，也很難，難救難在堅持，如果你堅持下來了，你會發現以後做任何事都能很快進入狀態。
如何做到心無雜念，專心致志！消除雜念，專心做事
很難需要堅強的意志可以看一些古書，或者加一個修煉打坐群。做自己喜歡的事情。消除雜念，專心做事 起心動念，是行動的開始，一旦有了心思，起了念頭，行動也就隨之而來了。人就是這樣的一種動物，由意念來支配行動。一旦有了意念，行動也就是自然而然的事情了。可是，人的念頭太多了，也就不知如何行動了。消除不必要的雜...
如何排除體內宿便，如何排除體內的宿便
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