1樓：很多很多
1、黑豆。黑豆具有「補腎、補五臟、暖胃腸、壯筋骨、活血化淤、祛風、解回毒、益壽」的良好功效答
，對抑制高血壓、滋補強身、抗衰耐老，均有良好的療效。用米醋泡黑豆，每日早晨食用20粒左右，常年食用，效果甚佳。
2、蘑菇。低脂肪、低熱量，防癌抗衰，多吃還能預防老年斑，適合老人體質。不同蘑菇有不同吃法，幹菇燉肉，鮮菇扒油菜，草菇適合爆炒，平菇適合素炒、做湯。
3、黑芝麻。黑芝麻維生素e含量高，不僅能推遲細胞衰老、延長細胞壽命，而且有利於減少面部皺紋、消除動脈血管上沉澱物，促進膽固醇代謝，對延年益壽卓有功效。
4、黑木耳。黑木耳是天然的抗凝劑，能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結，被人們稱為「食品中的阿司匹林」。最常見的吃法是涼拌木耳和木耳炒白菜，但是建議每週只吃2次左右。
黑米的表皮色素中富含黃酮類活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化有很大的作用。
5、黑米。黑米中含膳食纖維較多，利於腸道蠕動。黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。
可以每週吃兩到三次黑米粥，也可以在每天的蒸米飯中加入黑米，做成軟糯適口的「二米飯」。
人民網-蘑菇可防癌抗癌 5種黑色食物預防常見病
2樓：匿名使用者
黑木耳，海帶，黑芝麻，棗，核桃，黑豆，芹菜，茄子，香椿牙，莧菜，韭菜，髮菜
3樓：燈下聽雪
含有最為豐富的天然黑色素的食物就是黑色食物了。天然黑色食材十分廣泛版，種類甚多，且多以權蔬菜、水果等素食食材為主。主要有：
1、 蔬菜類：苜蓿、胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫甘藍、香菇、黑木耳、髮菜、紫菜、黑紫色茄子等。
2、 水果類：黑桑椹、荸薺、烏菱、黑加侖、紫葡萄等。
3、 糧食類：黑芝麻、黑米、黑豆等。
4、 動物類：烏骨雞、鱉、海蔘等。
4樓：巨蟹心誰人知
認準顏色比較深的蔬菜，你就不會選錯！
黑色素瘤患者有哪些飲食禁忌，求幫助！黑色素瘤手術後飲食要注意什麼？
黑色素瘤是比較常見的一種 病，黑色素瘤發生於中老年人較多，男比女多發。好發下肢足部，其次是軀幹 頭頸部和上肢。那黑色素瘤早期症狀有什麼呢？黑色素瘤早期症狀 起初正常 發生黑色素沉著，或者色素痣發生色素增多，黑色加深，繼之病變損害不斷擴大，硬度增加，伴有癢痛感覺。黑色素瘤的病損有的呈隆起 斑塊及結節狀...
黑色素多的人有什麼症狀，黑色素對人的身體有什麼影響？
黑色素增多症狀 會呈現出比較深的顏色，黑或是暗沉，導致黑色素含量的原因很多，內分泌失調 紫外線照射或色素代謝障礙等。短期內黑色素含量過高並不會有什麼影響，但是 有色素代謝功能，如果色素代謝功能出現了問題，黑色素就會堆積在 內，無法排洩出去，出現膚色長期暗沉 甚至長斑的症狀。防止黑色素的產生而使 變黑...
臉上黑色素怎麼祛除，如何去除臉上的黑色素
每天多喝水，給自己充足的水分。尤其夏天更要 注意補水，缺水會讓 疲勞，乾燥更容易浮現黑色素，補水是護膚的基礎。多吃新鮮的瓜果蔬菜，補充人體對維生素的需求。多吃補充維生素的蔬果，每天吃一片維生素片來淡化黑色素。外出做好防晒，最好是佩戴太陽鏡和太陽傘出門，防晒霜的防晒效果越好可能就會越傷害 所以夏日防晒...