1樓：匿名使用者
樓主的痛苦我瞭解,和我一樣啊~~!!喝牛奶也沒用!泡腳也沒用,有時早些睡越是想著要睡著就越是睡不著,痛苦啊!!
2樓：藍陽
你好!我想問的是:你現在還經常做夢，睡眠不太好嗎？
3樓：匿名使用者
是不是最近壓力比較大啊？
我以前也有這樣的問題，不過後來就好了。
睡覺前不好想專事情，好屬好放鬆身體和精神。
還有不要睡的太晚。
不要強迫自己睡覺，會適得其反。
慢慢養成有規律的水面習慣。
總之，睡眠是件不容易的事情，
需要全身心投入。
4樓：￡十二月
你的睡眠姿勢 或者 你的睡眠裝置有問題 看看枕頭的 高低 柔軟 還有你的床
5樓：娜之蝶
首先要注意睡覺
抄前不要吃的過飽襲,以及要注意心情bai的控制du,不要太興奮了zhi.
然後在睡覺時可以dao想一想一些快樂的事情.
下面我給您提供幾個小常識:
1睡覺時可放一個檸檬或橘子在枕頭旁,淡淡的清香會讓您睡著.
2睡覺前可喝一杯牛奶,牛奶能起到定神的作用.
3實在睡不著時可以看看書,千萬不能勉強自己睡覺.
如果以上方法都不能緩解您的症狀,請您要及時到醫院檢查.
最後祝您做個香甜的美夢!
6樓：昨夜星辰
那是神經衰弱,吃點健腦補腎丸.
7樓：水裡的一條魚
睡覺前喝杯牛奶
有助於睡眠的
幾乎天天晚上都會做噩夢，都是些亂七八糟的夢，醒來覺得好累，怎麼回事呢
8樓：匿名使用者
給你以下建議：1，晚上9點後，不要喝濃茶，咖啡等有刺激性的東西；不要看驚險，恐怖的電視或者**；晚餐不要吃太飽，最好在九點後不要吃宵夜。2，睡前喝一杯純牛奶，或者用熱水泡腳15分鐘有助於改善睡眠。
3，睡前按摩太陽穴，雙臂有助於緩解壓力，提高睡眠質量。4，每週進行適量的運動可以幫助提高睡眠質量，男的推薦籃球，女的推薦羽毛球，也可以快走45分鐘，或者慢跑30分鐘一下，最佳運動時間的下午四點到七點，也可以晚飯後散步一小時左右。5，有條件的可以去爬山，或者旅遊爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景，有助於放鬆緊繃的神經，從而更快進入睡眠狀態。
6，睡前可以適當去傾聽旋律輕鬆優美的**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，這樣可以營造良好的睡眠環境。7，如果有壓力，或者煩心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的親情和友情分擔心中的煩惱和失落，這樣對睡眠也非常有幫助。8，切勿在睡前去劇烈運動，如果運動量大，造成運動神經興奮，從而會時失眠加重。
9，不要過分依賴安眠藥，西藥只能治標，不能從根本上解決失眠的問題，長期服用有***。10，如果睡不著，可以看些雜誌或者其它書籍，看累了就容易入睡；切勿看電視，看電視容易興奮，忘記時間，從而對睡眠不利！11,按時作息，不要熬夜。
晚上8點後不要抽菸。可以在床頭放兩個蘋果或者沙田柚讓水果的清香促進睡眠，提高睡眠質量！12，如果是深度失眠的人，建議去看老中醫，通過調理，對緩解失眠效果比西醫好。
以上建議是問天閣のsē彩飛揚的蒲公英原創！希望對有睡眠障礙的朋友有所幫助! ！
9樓：匿名使用者
意思是要你多做善事，一些複雜的地方要避開，另外多做善事如果還做噩夢要堅信自己相信的，不要因為一個夢而去懷疑誰？因為如果你內心不堅定，只會迷失自我，還有就是告訴你謹慎交友，或者交友要淡，一切要順其自然
10樓：青鳳雪兒
昨天看到另一個帖子，因為夢魘抑鬱症，吃安眠藥，我希望我的這個回答能恢復你們正常的生活，不想看你們這麼痛苦，希望廣大群眾看了我的回答不在被夢魘困擾，說正題吧，我也是夢魘喜歡的物件，幾乎每年都會有一段長時間被夢魘折磨的時光，今年我就受夠了，各種收答案各種問，最後我選了一個快捷方便的方法，艾草，藥店就有賣的，當時因為天天做噩夢，已經七八天的樣子了，是一睡覺就保證做噩夢，這種噩夢也就是鬼壓床之內的，俗稱夢魘，查到我要的方法後，立馬去藥店買了艾草，晚上就點了一小節試了試，效果是立竿見影，我說的是我個人經驗，雖然是件小事，而我說出來是因為我希望跟我一樣被夢魘每天晚上纏住的人，希望你們晚上能睡好覺，最近這幾天我又天天晚上做噩夢，家裡的艾草也只剩最後半根了，而且我這個人還很懶，哈哈，這幾天做噩夢也沒點艾草，昨天晚上我真是受夠了，又點了一小節，嗯，這麼說吧，點上就睡覺了，前提是這樣的，剛開始，差點就夢魘了，但是可能因為艾草的原因，還是沒有進夢魘，還好還好，以前也有幾次是這種情況，但是最後都沒進夢魘。好了，就說到這兒，最後祝大家天天晚上睡好覺。
那天晚上，我邊睡覺邊做亂七八糟的夢，醒來之後很難受，心中很絕望，怎麼回事？ 50
11樓：匿名使用者
俗曰：把心放下，萬事大吉已。
不要執相，執相生煩惱已。若不願放下『執相』，切記其須『德』支撐。
12樓：奶茶甜品加盟
1、生活中的許多夢有的是與生活相關聯的，有的是離奇古怪的，也許壓根沒有發生的事情；
2、夢也許有真假，但人的大腦與心情在做夢的當時場景是真實的，感受與白天是一樣的，開心的事情會笑，痛苦的事情會哭！
13樓：匿名使用者
什麼是亂七八糟的夢呢？是不是睡前發生了什麼事情還是那段時間焦慮了
睡覺老是做很多亂七八糟的夢，自己感覺得要是在做夢，但是就是醒不了。感覺很累。易煩躁。 10
14樓：匿名使用者
做夢並不是失眠，這個我要糾正你的認識，其次做夢人們一般處於快速眼專動階段，30分鐘左右，屬一般我們都沒有記住這個夢，而繼續做下一個夢！我覺得你夢多應該是你有什麼壓力或者煩心的事堆積在你的潛意識中想通過做夢來發洩！！！
15樓：牛和羊與豬
典型的失眠多夢吧，去當地的中醫院看看，讓醫生開些調理的藥就好了。
16樓：匿名使用者
那是因為神經太興奮，所以老做夢，缺鈣啦，鈣是抑制神經興奮的！可以試試紐崔萊的鈣美片！
17樓：匿名使用者
是不是你睡覺的環境比較吵，在你淺睡眠的時候，被吵醒了，那時候你大腦處於清醒的狀態，但是身體是屬於睡眠的狀態，所以會感覺起不來。這種時間段叫做快速眨眼期，就是你在開始做夢的時候。
18樓：匿名使用者
我不是醫生，但聽人說過你這種狀況叫夢魘，應該是一種亞精神狀態，可能是用電腦過多，或坐的時間太多，休息的時間過少，一旦睡了就感覺醒不來，建議按時作息，多運動，勞逸結合。
晚上睡覺做夢老是夢到亂七八糟嚇人的東西，早上醒來渾身疼，怎麼回事？
19樓：海之聲揚州
很多原因都可能引起的，如空氣溼度太大，天氣變化，感冒等，先檢查體溫，觀察是否有其它感冒症狀。檢查血壓，血常規。
孩子晚上睡不踏實，朋友說缺鈣怎麼補鈣好
缺鈣的表現，腦袋身上出汗也是缺鈣，給他補充點鈣，鋅之類的維生素吧補鈣我家吃的是伊分子的蓋意利，吸收挺好的，最近晚上睡覺都不鬧了 兒子睡覺總是不踏實易驚醒，是缺鈣嗎吃什麼補鈣比較好 兒童缺會引起很多疾病，鈣的攝取不足，將直接影響少年兒童的生長髮育。少年兒童缺鈣容易出現 發育不良，嚴重時出現骨骼變形，如...
晚上書本開啟對著臉睡不踏實噩夢連連
那題主為何要把書對著臉睡覺呢？用書本捂著臉睡覺很不好，這就像用被子矇頭睡一樣，人體呼吸會排出很多廢氣，這些氣體得不到及時飛散就被題主再次吸入，這樣就會造成題主缺氧，而一旦缺氧大腦就會自救，從而引發驚醒或者噩夢！這本書不是教科書，而是宗教書記你看的時候把它看久了，看到腦子裡頭去了，就自然在腦海裡翻來覆...
晚上總是睡不踏實，晚上10點左右睡覺，凌晨3點左右醒了就睡不
正常情況下人的睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深 一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力 入睡慢而淺睡眼多 常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種 以獲得有效睡眠，因為延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安...