1樓：止癢花露水
帶，冬天室外跑步，帽子是必須的。帽子別帶這樣的帽子，這個冬天對風的抵禦不好。我個人經驗，帶個沒有帽簷兒的毛線的或者棉的帽子，nike之類的運動牌子都有，能護住耳朵的。
如果可以的話，最好在在裡面穿一件帽衫，跑的時候帶上帽子後在把帽衫的帽子帶上，這樣抗風抗寒效果不錯~~
2樓：匿名使用者
當然要戴
但是我覺得最好是帶個耳包
主要是方式肢體的末端比如耳朵凍傷
頭頂沒事
3樓：匿名使用者
還是戴一個吧，鍛鍊身體不要成了傷害身體
4樓：
不要帶，但要保護耳朵，跑完要馬上帶上帽子！
5樓：匿名使用者
可以戴一個薄一點的帽子，但是不能遮蔽視線的那種。
還有，很熱時，請降低你的運動強度，切勿在此刻摘去你的帽子，以免受涼。
建議你避免在寒冷的環境中鍛鍊、跑步。吸入大量的冷空氣對你的肺部不利！劇烈的運動會導致大量出汗，在冬天裡對身體極為不利！所謂秋收冬藏，鍛鍊也需要科學，方法得當！
6樓：匿名使用者
不要,因為這樣易感冒.
7樓：
不戴帽子沒事吧冬天跑步始終沒戴過
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