1樓：匿名使用者
跑步的時候,下肢要承受身體二到三倍的重量,長時間跑下來,承受的重量非常大。 根據科學的研究報告,跑者每年發生運動...在太陽下跑步,要帶帽子、戴太陽眼鏡、穿著薄長袖衣服、使用防晒霜—spf30&pa+++以上。
跑者比其他運動員需要更多保護
2樓：
就是會熱吧。。其他自己喜歡的話也沒什麼
3樓：匿名使用者
裝cool的話是比較好的
4樓：
最好別戴。因為跑步會促使人體汗液排放。戴了帽子就影響了汗液排放。
冬天跑步應該戴帽子嗎
5樓：匿名使用者
不需要，跑起來後出汗戴帽子很不舒服的。
冬季冬季跑步，衣服最重要的是要暖和，而且還應該是具有著吸汗的效果，所以最好是穿著運動服，運動服比較寬鬆，且包裹效能好，穿著比較舒適，故而比較適合運動，針對講究時尚的人而言，可以隨意進行搭配。但是需要注重色彩上的搭配，跑步的服飾最好是以時尚簡約性為主，這樣更加有特色。
6樓：匿名使用者
冬天跑步應該戴帽子，要注意頭部以及手部的保暖。
經常跑步對身體健康是有益處的，不戴帽子就無法保護好頭部，那麼我們很容易感冒，甚至是頭疼的症狀也會發生。
冬天跑步要戴帽子嗎？
7樓：止癢花露水
帶，冬天室外跑步，帽子是必須的。帽子別帶這樣的帽子，這個冬天對風的抵禦不好。我個人經驗，帶個沒有帽簷兒的毛線的或者棉的帽子，nike之類的運動牌子都有，能護住耳朵的。
如果可以的話，最好在在裡面穿一件帽衫，跑的時候帶上帽子後在把帽衫的帽子帶上，這樣抗風抗寒效果不錯~~
8樓：匿名使用者
當然要戴
但是我覺得最好是帶個耳包
主要是方式肢體的末端比如耳朵凍傷
頭頂沒事
9樓：匿名使用者
還是戴一個吧，鍛鍊身體不要成了傷害身體
10樓：
不要帶，但要保護耳朵，跑完要馬上帶上帽子！
11樓：匿名使用者
可以戴一個薄一點的帽子，但是不能遮蔽視線的那種。
還有，很熱時，請降低你的運動強度，切勿在此刻摘去你的帽子，以免受涼。
建議你避免在寒冷的環境中鍛鍊、跑步。吸入大量的冷空氣對你的肺部不利！劇烈的運動會導致大量出汗，在冬天裡對身體極為不利！所謂秋收冬藏，鍛鍊也需要科學，方法得當！
12樓：匿名使用者
不要,因為這樣易感冒.
13樓：
不戴帽子沒事吧冬天跑步始終沒戴過
你覺得在冬天跑步有必要戴帽子嗎？
14樓：雜談鮮事
這應該是與城市有關係的吧，如果說是東北這裡特別冷的地區，我覺得戴帽子是有必要的，因為你跑步的話可能就會出汗，然後風一吹你可能就造成偏頭痛，或者說凍的耳朵都特別難受，如果說是一些南方或者說北方偏南方的這些地區，比如說河北這些地方冬天的話基本不會太冷的，不戴帽子也沒有什麼影響，室外的話在早上可能才零下10度15度，這樣，人在運動的時候穿的厚一點是不會有什麼影響的。
15樓：瑞瑞奇談影視
非常有必要，在冬天跑步的話，尤其是在早上，如果不戴帽子的話，風會特別大，時間久了就會吹得頭疼，尤其是耳朵會先受不了的，我記得去年冬天早上每天我去跑步戴了帽子之後，腦袋裡邊還是會進風，每天都頭痛，更何況是在大同這個四季風都很大的城市。
16樓：有機生活倡導者
在冬天的大，早晨剛開始出去的時候也可以帶一下帽子，但是呢你跑一小會兒你的身體就會發汗這個時候你可能會要想把帽子脫掉的感覺了。
如果想要鍛鍊一下身體適應這樣的溫度的話，那你可以不用戴帽子，直接在外邊跑，跑完之後回家的時候注意保持身體的溫度就可以了。
17樓：小八戒的喋喋
看情況吧，有時候戴帽子是因為頭髮，但是戴帽子跑步熱的話就很難受了，要是在風大的地方，戴帽子會被吹走
18樓：肖洛棘
分情況、分人吧。如果是我自己的話，個人覺得還是需要戴帽子的，因為我比較怕冷，而且是建議戴那種大小稍微小一些，戴著緊一點的，當然也比較輕便一些的，不然可能會被風吹走啦。
19樓：劉傲鬆
冬天跑步戴不戴帽子要看天氣。如果有風就要戴帽子，如果沒有風就不戴。
20樓：小小的味道
冬天這要看在哪個地區，如果是北方的話肯定要戴帽子，還要圍圍巾。因為冬天北方基本上會下雪或者是氣溫很低，跑步冷風吹過來臉上會有一種刺痛的感覺。假如是在廊坊的話氣溫比較高，就沒有那個必要了。
21樓：旋風小承承
我家在南方，我是不怎麼建議戴帽子的，但鴨舌帽還是可以接受的，但運動完最好不要馬上取下來，南方天氣較潮溼，如果帶帽子很快就會熱的出汗，當你運動停下來後要是把帽子取下來，頭部很快就會受凍，引起感冒。
22樓：有知居
我覺得冬天可以戴帽子，但是不要帶太厚重或者是太保暖的帽子，畢竟一運動就會出汗，可以帶春秋的薄款帽，既能抗風保暖，又不至於出汗的時候太熱。不過這也要分人的，有的人平時出門都不喜歡戴帽子，跑步的時候我覺得也不需要，還是看個人習慣。
23樓：z小明說籃球
冬天跑步是有必要戴帽子的，因為我們冬天在跑步的時候我們的毛孔會張開，特別是頭上的毛髮還比較多。如果不戴帽子的話，在跑完步之後冷空氣會從頭皮進入毛孔，從而導致我們感冒，而帶了帽子會防止這一種現象出現。
24樓：摸法牙牙
我都是頭帶，護住額頭和耳朵，頭頂還能散熱。不是吸汗帶哦……
25樓：匿名使用者
北方的話，冬跑還是戴帽子比較好。我現在就戴啊……
氣溫太低，頭部又比較多出汗，見風容易著涼。跑步是為了健康對吧，這些常識得有。別攀比某某就不戴帽子冬跑，這樣沒意思，如果你不是特別特別耐寒的那類人就戴好薄款吸汗的帽子去冬跑吧。
26樓：鉞軒秀
還是建議戴透氣好的帽子 跑步就會出汗 冬天啊出汗多冷啊
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