1樓：變啦
1)供給能(熱)量。人體活動的能量,大約有70%是依靠糖**的。糖是腦神經系統熱能的唯一**。
人體進行呼吸、血液迴圈、肢體運動及體溫保持等，都少不了糖、特別是兒童生長髮育，糖更是不可少的營養素。**平均每日每千克體重需糖6克。
2)構成身體組織。肝臟、肌肉中含有糖元，血液中含有葡萄糖，體脂的一部分由糖元轉化而來，人體各個組織、器官中無不含有糖的成分。它與蛋白質合成的糖蛋白，是許多激素、酶和肌體的基本成分；糖蛋白中的粘蛋白是構成軟骨、骨和眼睛的角膜、玻璃體的重要成分；糖與脂類結合成的糖脂，則是神經組織的主要成分；糖還是組成遺傳物質（如脫氧核糖核酸）的重要成分。
3)保肝解毒。當肝糖元儲備較豐富時，人體對某些細菌的毒素的抵抗力會相應增強。肝糖元能促進肝臟代謝作用，增強肝臟再生能力，保護肝臟免受損害，提高肝臟的解毒作用。
4)輔助脂肪氧化。體內脂肪氧化依靠糖供給熱能，如果糖供給不足，脂肪就不能完全氧化成二氧化碳和水，會產生過多的酸性物質在人體積存起來，造成酸中毒。
2樓：匿名使用者
低血糖的人體是更本離不開糖的。人在飢,餓的時候吃點糖就舒服了，糖如同血液是人不可缺少元素，我們平時沒有吃糖能時候，所食的食物就轉變成糖分和多種碳水化會l
3樓：北京糖平中醫診所
蘭為民講解糖在人體內的作用
吃糖對身體有什麼好處，有什麼壞處
4樓：匿名使用者
多吃糖比吸菸危害更大
如果吃糖對身體不好，為什麼水果裡的糖有好處？
5樓：匿名使用者
湯臣倍健營抄養軟糖，這款營養軟糖分
為兒童款和女性款，吃起來軟軟的，不僅果味十足，還附帶營養，例如女款的膠原蛋白軟糖，吃了能補充膠原蛋白，兒童款的湯臣倍健dha藻油軟糖，堅持吃能促進視覺和腦力發育。這款營養軟糖選擇性很多，你可以去官網檢視。
6樓：匿名使用者
首先，吃
bai糖對身體是好的du。人們應該zhi吃糖，因為我們的大dao腦思考問題
內都依賴糖，身體的各種容能量代謝都依靠糖，如果身體內缺糖，人會死的。
凡事都要適度，如果你攝入的糖超過了你身體所需的數量，肯定會出問題的。鹽也是一樣，人體必須吃鹽，但是如果吃太多也不好。水喝多了還會出問題呢。所以這裡有個適度原則。
通常健康的人吃糖，吃到一定程度，就不愛吃了，因為身體足夠了。吃太多就會覺得膩，如同吃鹽太多會覺得鹹一樣。生病的人沒有剋制，才會出問題。
當身體出現問題的時候，比如糖尿病人，水果裡的糖也是不能多吃的。
糖吃多了對身體有什麼壞處？
7樓：科學闢謠
我們常說的碳水化合物又被稱為糖類，是人體主要能量**，包括單糖、雙糖和其他複雜碳水化合物等，幾乎所有食物裡都有碳水化合物。而網傳文章中所指的糖，其實應該是指新增糖，即在食品生產和製備過程中被新增到食品中的糖和糖漿，主要成分是蔗糖、葡萄糖和果糖。
8樓：敖子鹿妍晨
吃糖過多會導致骨折
精製後的白糖純度非常高，能達到99％以上，這就意味著其中幾乎不含其他營養物質，只有大量能量。吃甜食多了，人就會因攝入能量太多而產生飽腹感，影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入。長此以往，會導致營養缺乏、發育障礙、肥胖等疾病。
另一方面，白糖在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質，因此，經常吃糖會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養問題。日本營養學家認為，兒童吃甜食過多是造成骨折率上升的重要原因；美國營養學家也指出，愛吃甜食的孩子骨折率較高。
營養調查還發現，儘管吃糖可能並不直接導致糖尿病，但長期大量食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內環境失調，進而促進多種慢性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白內障、齲齒、近視、佝僂病的發生。多吃甜食還會使人體血液趨向酸性，不利於血液迴圈，並減弱免疫系統的防禦功能。
甜食的存在對於我們始終是一種**。世界衛生組織（who）曾調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：嗜糖之害，甚於吸菸，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短，並提出了"戒糖"的口號。
幾乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑。所以，對於一些喜歡吃甜點、餅乾、零食、飲料的孩子和年輕女性來說，每天攝入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但營養學家們推薦的每日攝入白糖總量大約為30-40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。
30-40克的白糖是什麼概念呢？在人們常吃的甜食中，一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克，幾塊餅乾約含糖10克……如果不加註意的話，30-40克糖的數量限制非常容易突破。
9樓：翟初露枝燦
甜食吃得太多易患各種疾病,會使人的壽命縮短20年。食糖攝人過多會導致心臟病、高血壓、血管硬化症及腦溢血、糖尿病等。
甜食影響智商.
長期高糖飲食，會使人體內環境失調，容易引發多種眼病,經常過多吃糖能使人發生營養不良和貧血。吃糖量如果達到總食量的16～18％時，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用。由於缺鈣而導致骨質疏鬆，所以老年人容易發生骨折。
10樓：穰恆仉錦
什麼吃多了都有害
雞蛋吃多了還蛋白質中毒呢
對於糖尿病患者無異於毒藥。
糖吃多了對胃有影響，主要是產生大量的酸
而過度糖份的懾於加大消化系統的壓力，轉化為脂肪，導致肥胖，糖尿病，脂肪肝，太多了，並引發一系列相關症狀。
11樓：紫禮辜婉
碳水化合物...講通俗一點,吃一點沒事,味道好精神爽心情也不錯,吃一包,熱量過盛,夏天做此舉動有點不妥.再吃,過分吸收後導致慢性發胖,不過因人而異,長時間過量食之會導致內分泌失調,也就是大人們常說的內熱爆漲,導致排洩困難.
常年過分鐘愛糖果那就了不得了,可能會造成心腦血管疾病...不過最有可能的是蛀牙...除非你的洗漱習慣相當好
另外,吃糖和糖尿病不搭界,別認為吃糖帶來那麼多壞處就拒絕糖類...偶爾吃個糖或是巧克力有助於身體的能量恢復,還能加快血液的新陳代謝.
12樓：野運旺仲綾
有啊糖吃多了會影響我們的腸胃
肝臟腎臟的健康狀況哦;易少不易多的;請注意;畢竟健康是最重要的嘛;
13樓：時霞雰管華
有些專家認為，糖比煙和含酒精的飲料對人體的危害還要大。世界衛生組織曾對23個國家人口死亡原因作了調查後得出結論：嗜糖之害，甚於吸菸，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命縮短20年。
因此，世界衛生組織於2023年提出「全球戒糖」的新口號。世界衛生組織調查發現，食糖攝人過多會導致心臟病、高血壓、血管硬化症及腦溢血、糖尿病等。
長期高糖飲食，會使人體內環境失調，進而給人體健康造成種種危害。由於糖屬酸性物質，吃糖過量會改變人體血液的酸鹼度，呈酸性體質，減弱人體白血球對外界病毒的抵禦能力，使人易患各種疾病。
長期嗜好甜食的人，容易引發多種眼病。有關專家還提出老年性白內障與甜食過多也有關。他們調查了50例白內障患者，發現其中有34％的患者有酷愛甜食的習慣，他們認為，這與葡萄糖代謝障礙有關。
14樓：潮佑平衡鶯
食用適量，不會影響健康
近年來，由於報道糖對人體健康危害的文章越來越多，一些片面宣傳的**使人們對進食糖顧慮重重，感到「吃糖可怕」。美國食品和藥物管理局特別工作小組對食糖研究的結論是：食糖除導致齲齒外，對引起其他疾病是沒有根據的。
作為合理搭配飲食的一部分，吃糖如同吃其他東西一樣，只要食用適量，是不會有礙健康的。
吃糖（奶糖、水果糖）對身體的好處是？壞處是？
15樓：匿名使用者
小孩吃適量的糖對大腦有好處的，其實就是油脂類物質對腦子的發育有很大好處，但任何東西吃多了都不好的，所以害處就是上面的，容易對中年及老年人的身體造成一系列的危害，對青年也容易讓其增重『『『
16樓：匿名使用者
好處：補充必須的糖分
壞處：破壞牙齒；增肥；加重糖尿病
建議：不要多吃，尤其糖尿病人，最好不吃；飯後吃，因為飢餓時候吃，糖很容易轉化成脂肪堆積；吃完記得刷牙；最好含著吃，不要咀嚼吃
17樓：匿名使用者
適當的吃一些糖對身體是有好處的。
18樓：匿名使用者
破壞牙齒、增肥、加重糖尿病
19樓：匿名使用者
沒啥壞處，自己喜歡就行
20樓：匿名使用者
要一分為二的看待吃糖的問題。
少吃無妨，
超量有害。
j合理營養對人體健康的重要性，簡述合理營養對人體健康的重要性
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