1樓：爐石傳說星辰
睡前乾點開心的事就好了 別亂想
2樓：紅枼無殤
最近壓力大比較忙嗎？情緒緊張嗎？還有就是你睡覺姿勢是不是對內臟器官有壓迫
3樓：許塘周
白天不要太興奮，用腦別太過度，晚上下班回家記得多休息
晚上做噩夢,當時心裡知道是噩夢，想醒過來但就是醒不過來！是怎麼回事啊？
4樓：夜→無邊的夢
夢魘的感覺很不好，醒著卻無法發出聲音，無法移動肢體，就像靈魂附著在一具屍體上面。不但如此，這時候大腦會急切的想要入眠，人會無法抗拒的入睡，眼前會慢慢變黑，意識也會模糊。但這時候人出於對渴望擁有意識的本能和對夢魘的恐懼，極力想擺脫夢魘立刻醒來，卻因為不能動，苦於無法起身。
這時候有人來碰你一下或者叫你名字，就可以立刻醒來。
人在睡覺過程中，大腦處於休眠狀態，中途會做夢。很多人都知道，在睡覺的時候，大腦中深睡眠淺睡眠不停交替。當大腦淺睡眠時，人就會做夢；深睡眠的時候，就完全沒有意識，感覺是在沒有光的深海里一樣。
正常情況下人都是從淺睡眠中醒來，當你很不幸從深睡眠中醒來時，發生夢魘的可能就很高了。這時候，如果你醒來卻不能動，是因為大腦中負責接收資訊的中樞甦醒了，而負責運動的中樞仍然在睡眠中，這時候你就只能眨眼，出氣，但是卻動不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。關於夢魘的解釋就這麼簡單，其實和中風的病人沒什麼區別。
因為大腦中一部分仍在睡眠，醒來的那部分在影響下而繼續入眠，所以會產生無法抵擋的悃意。在這半夢半醒過程中，人腦在這時候想到的東西都極容易投射成幻覺，和視網膜傳送來的資訊中途結合，傳到人的訊號處理中樞。因為真實程度極高，通常連大腦也會被欺騙。
瞭解了夢魘，希望大家不要對其感到過分恐懼，也不要因為以前夢魘時產生的幻覺有什麼心裡的陰影。我之所以瞭解這麼多，是因為有很多這樣的經歷，大多和睡眠不規律有關。還有就是因為很討厭夢魘時候的感覺，發生夢魘時都要想方設法把自己弄醒。
應對夢魘的方法
1.當發生夢魘時，手和腳幾乎是不可移動的，不過可以試著擺動腦袋。我現在已經練到可以90度搖動腦袋，和四肢的輕微移動了。
還有就是清醒後不要睡在剛才發生夢魘的地方，這樣極有可能再次出現夢魘。最好要立即開燈起身，喝點水，坐一坐，等頭腦清醒一點再繼續睡覺。
2.醒來後可以聽聽歌，那麼你就絕不會在這時再次夢魘了。還是希望大家在晚上做美夢哦！
3。當你處在夢魘的狀態下時，千萬不要緊張，如果強行爭奪身體的控制權，會產生頭暈，耳鳴等問題，醒來後也依然存在，要全身放鬆（包括神經），想一些其他的事，比如第一次約會什麼的，然後突然對自己說：我要醒來！
90%你就可以醒了。想要做到這些一定要用心理暗示，在清醒的時候不斷告訴自己，在遇到夢魘情況下該如何處理。
5樓：匿名使用者
很正常，處於深睡眠和淺睡眠之間做的夢，自己知道它是夢，就是醒不過來。
6樓：玥之燚
很正常啊。。。我也有這樣的經歷
有時候晚上做夢，在夢裡還知道自己是在做夢想醒醒不過來，很難受
7樓：夢之契約
其實你這種就是所謂的鬼壓床： 當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復甦過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀態，夢境與實現互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。
遇到這種情況不要過於緊張，這種睡眠障礙症狀很普遍。正常人40%-50%都有過一次或兩次這樣的症狀，每當遇到所謂的鬼壓身時，我們腦袋是清醒的，覺得恐慌，都會拼命的掙扎，但大多數人都要掙扎很久才會醒來，醒來時發覺全身都疲勞無力，在這個過程中，我們很無助，其實有一個辦法是很有效的：就是儘量放自己放鬆下來，不要考慮我們腦袋中的幻像，然後做幾次長長的深呼吸，全身就會鬆下來，可以恢復動作了。
8樓：秋山黑崎
根本不是，可以自由活動，只是在夢裡，
醒不過來
明明知道自己在做噩夢，就是醒不過來，這是怎麼回事。 10
9樓：草原上之狼
明明知道自己在做噩夢，就是醒不過來，
明悟說話的方寸，頓悟人生的浮沉，命運由自己控制著年輪，拼搏是成長的靈魂，勤奮是一切的根本，付出才會收穫燦爛人生。
10樓：匿名使用者
這就是民間所謂的鬼壓床！
其實這種現象用科學的名字叫--夢麋mi。
如果神經系統協調出現故障：當控制意識的神經系統尚未進入休眠狀態時，就過早的使抑制運動的神經系統發揮作用。這時，就會出現意識尚還清醒，身體卻無法動彈的情況。
這就是所謂的「鬼壓床」。 當處於壓健康狀態，或者精神高度緊張的狀態時，所謂「鬼壓床」的情況就容易出現。此時人的意識往往正處於半夢半醒的狀態，加上恐懼的心理，就可能產生一些可怕的幻覺。
發生原因：1、你的身體已經異常疲倦 2、你的精神還很興奮 因為你的身體異常疲倦，睡著了所以就不想動但是你的精神不疲倦啊，還異常興奮，所以就容易做夢，就容易胡思亂想 而每個人晚上睡覺的時候身體總會不自覺的翻動， 這時，問題就出來，你的精神要求你的身體翻動，但是身體因為太疲倦了，翻不動啊 於是精神和身體就出現了背離，於是幻覺等等就都出來了！
平時要注意保持良好的作息時間，早睡早起，睡覺時不多想，就不會出現上述症狀！
（我剛小憩了下，居然「鬼壓床」了，鬱悶啊，主要是人太累了~肢體不受本能意志控制了，需要多多休息，我覺得你和我一樣，精神壓力太大了，呵呵！
如經常發生，須向睡眠醫師尋求協助外，只要對此症狀有所認識，倒不必過於憂慮。
11樓：龘驫飝
夢由心生；說明你生活中承受的壓力太大，你曾做過抗爭，但成效不大。
既然暫時沒有更好的解決方法，不如放棄執著，順其自然。
送你句話；為公忙，為私忙，忙裡偷閒，喝杯茶去。
勞心苦，勞力苦，苦中作樂，來杯酒吧。
12樓：孤獨患者
我也是這樣的，，，，但是好像是可以控制的，需要慢慢鍛鍊，爭取醒過來，或者盡力將夢向自己想象的方向發展。你試試，挺有意思的
13樓：匿名使用者
我也有好幾次那種狀態，不過是我身體不好的時候，比如疲憊、感冒、壓力大的情況下。我問過醫生，他說沒事，心情要好，還有多鍛鍊的。
14樓：匿名使用者
我也有這樣的經歷，你最好做個體檢，如果經常出現這樣的事情的話。這叫做夢魘。還有多看點開心的電影很笑話書。
15樓：匿名使用者
每個人都有這種情況
夢不過是部分大腦的活動
白天調整好心情吧
16樓：愛哭的魚大姐
我也又同感啊！期待大家的答案
17樓：匿名使用者
是不是工作學習中壓力比較大，可以轉移下注意力，和朋友聊聊工作中的煩惱，做夢就是做夢，不要太在意就好。
睡覺做夢夢中想醒來一直醒不來，好難受，怎麼回事
18樓：全明星宋義
一種情況是穿著比較厚的衣服又蓋著被子睡覺，導致體溫過高出現昏迷不醒症狀。第二種情況是有些人忌諱某種顏色例如紅色的被褥。第三種情況是腎虛體弱。
經常做噩夢是怎麼回事啊？有時候做夢感覺自己被什麼東西壓住了似的，想醒都醒不來？？
19樓：匿名使用者
經常做噩夢，一定是你的精神壓力比較大，而且是長期性的。這和你的生活和工作環境有關，你想必是長期壓抑著自己。放鬆一些，睡前不要考慮太多，別吃的太飽，蓋的被子不要太重，你可能會少被魘住一些。
其實最重要的是調整好自己的心情，別太壓抑自己，老實說我自己也經常這樣，所以很明白那種睡著不如不睡的感覺。
20樓：匿名使用者
我以前也經常出現這種情況，做噩夢心裡很清楚就是醒不過來，其實就是夢魘，我想你可能是最近精神比較緊張，最好睡覺之前不要想事情，想辦法讓自己儘快入睡，因為大腦疲勞時也是引發夢魘的原因，另外睡前可以聽輕**，這樣不但能緩解緊張的情緒還有利於睡眠。
晚上睡覺經常做噩夢，想醒又醒不過來？
21樓：匿名使用者
我也是經常做夢患者，自己認為可能和內臟脾胃不合腦供血不足引起的，還是儘量每天堅持運動，早睡早起多吃些補腦食品
22樓：情判
如果你害怕。你可以馬上虔誠的讀抄佛經《藥師琉璃光如來本願功德經》噩夢惡相馬上消失。佛經有神奇而巨大的力量。它能使人心神安寧，趨吉避凶。你將受益終生.
23樓：匿名使用者
多注意休息。多喝水。及時看醫生。
最近睡覺老是做噩夢，是怎麼回事晚上睡覺老是做噩夢睡不著覺怎麼辦？
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