1樓：匿名使用者
脾氣暴躁易怒如果不控制好的話是很容易吃虧的，況且也傷身，也是一個不好的習慣，會惡性迴圈，嚴重的話會耽誤很多事情，所以有脾氣暴躁易怒的朋友我們一定要學會控制自己。每當自己想要發怒暴躁的時候，用雙手扯住自己的耳朵，深呼吸，然後想下一旦動怒暴躁的話會帶來什麼後果，或者想想以往因為自己這個壞脾氣吃過了多少虧，想到這些了，你就會冷靜下來，畢竟這些涉及到你自身利益以及親身經歷過的，印象會深刻，對你會起一定的警惕作用，那這樣你就不會輕易動怒暴躁了。除了這些之外，平常我們也要做多做一些減壓的運動，只有把壓力和心裡的憋屈不滿都通過運動的形式稀發出來，你的心裡才會輕鬆多了。
我們也要多做一些修心養性的事情，例如睡前看看書，在安靜的地方想想一些美好的事物，多點總結自己要改進的地方，只有把思路整理好了，才不會有那麼多亂七八糟的事情影響自己，才不會那麼煩躁，那麼脾氣暴躁易怒。
2樓：老風無痕
深呼吸，過兩分鐘以後在做決定，會好很多的。
3樓：匿名使用者
管理情緒，意味著把情緒放置在情境中，去分析它源自**，是否對你有幫助，它在向你傳達什麼樣的訊息。其實你完全可以清醒地感知自己，而不僅僅是留意到情緒會擾亂你的生活。要做到這一點，你必須學會管理情緒，安置情緒，然後利用情緒。
4樓：發明正能量
你的這種情況多久了？
是最近遇到了什麼特別的事？還是小時候就如此？
還是要注意控制一下自己的情緒的。
注意影響，注意照顧他人的感受。
此外，煩躁的話，具體建議：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，擅於看到人事物的積極面。
平時多與他人交流、談心，適當傾訴壓力、煩惱，一起解決問題。
學會換位思考，學會照顧他人的感受，多體諒他人的苦衷與不容易。
心煩的時候，可以戶外活動一下，透透氣，散散心，換換腦子。
空閒時，適當讀一些勵志類、禮儀類、文史類好書，提高修養水平。
問題嚴重的話，建議諮詢心理醫生，包括看看中醫，綜合調理一下。
情緒暴躁易怒怎麼調節
5樓：艾德教育全國總校
說明bai性格需要塑造一du下，長期下去不僅影響人際關zhi系、事業dao、生活，還會回對身體產生答不良影響。可以時刻提醒自己要平和的處理事情，情緒不好只會使問題更加激化，不會得到解決，並且顯得自己很low，比如日常生活中多看書、多與心態平和的人接處，多聽**、多陶冶情操，潛移默化就會越來 越好。有幫助請採納喔
脾氣暴躁易怒怎麼辦不能很好的控制自己的情緒？
6樓：搞笑聯盟大作戰
從你的描述來看，你的脾氣很暴躁，並且易怒，自己也不能控制自己的情緒了。
我覺得說明你的自制力不行。既然如此，你就要有意識的鍛鍊一下你的資質和自律能力。建議你設定鬧鐘提醒，並且在別人的監督下改變自己這個毛病。
7樓：匿名使用者
脾氣暴躁易怒，那麼一定要學會自我暗示，當自己脾氣不好的時候，一定要暗示自己，這樣是不對的，並且儘快的將這種情緒釋放掉
8樓：匿名使用者
脾氣暴躁是說明你的性格急躁。這樣你首先控制自己的情緒。首先做任事情先想一想去理會別人的感覺。或者想最簡單的釣魚。別管咋說脾氣急躁是釣不了魚。想釣魚就不能心急。
9樓：匿名使用者
脾氣暴躁易怒，要控制自己情緒，一定要讓自己冷靜一下，不能經常生氣，對自己身體不好
10樓：匿名使用者
自己的脾氣暴躁。是要適當的改一下。控制自己的情緒。
11樓：能否相信愛情
多吃幾次虧就知道怎麼控制了！深呼吸，儘量別說話！在問題出現的那瞬間，一定要控制情緒，不要發火，不要偏激，不要說什麼過激的話，懂得忍耐。
忍耐不是為了讓你不去處理這件事，而是為了避免在情緒失控的情況下，幹出什麼讓自己丟臉的事情。以後你就會知道，生活中真的沒有幾件事情是值得我們搭上禮貌，教養，人品和格局的
12樓：匿名使用者
知道了自己的弱點。願意改是最好的。以後碰到控制不住自己脾氣的時候，先走開一會。過後再回來。情緒平復啦！就不會啦。
13樓：匿名使用者
這個就是性格就是這樣已經養成了這樣的脾氣就很難再改了，所以就是學習怎麼控制吧。還是要多想想。
14樓：匿名使用者
每個人如果遇到很生氣的時候肯定會脾氣都會爆發出來的，這個東西就看平時慢慢的去剋制，把自己的心情保持挺好多，想一點開心的事情，能忍的時候就忍，忍不住了就沒辦法的時候再說，有的時候可以通過別的方式給他發洩出來。
15樓：匿名使用者
首先自己一定要客服這樣的心裡，然後自己的一定要放平心態，我覺得其實還是自己一定要平靜。
16樓：大嫘嫘
所以你要慢慢的把情緒控制住這樣的人會傷到你身邊很好的人
17樓：
這個情況你需要能讓自己先少說話，管住嘴。然後多思考，慢慢地放寬心量。
18樓：大漠裡有魚
控制情緒只能慢慢來了，多換位思考別人的感受，提高自己的修養
19樓：匿名使用者
當你想發脾氣的時候，不妨深呼吸三次。
20樓：00喜洋洋
既然知道自己的脾氣，就應該逐漸的控制。
21樓：聰明的一休
你這個就是平時養成的習慣，所以你就要改變，平時在生氣的時候儘量不要發火，只有把情緒控制好了才可以的。
22樓：易楊情感灣
多看一些平常心的書，把事情看淡一點，看開一點，就不容易那麼發火了。
23樓：最愛
每次發脾氣的時候都打自己一下，跟通很痛的那種，久了脾氣就好了。
24樓：匿名使用者
衝動是魔鬼，脾氣暴躁最好是遇事先冷靜一下，不說話，過一會再去解決
25樓：天涯咫尺
這個是沒遇到挫折呢，如果受挫幾次，自動留改過來了，不要年輕氣盛的。
情緒急躁易怒的人，經常有種無法控制自己的衝動，該怎麼辦？
26樓：_深深地愛著你
急躁易怒的情緒是現在困擾很多人的一個情緒問題，我們很想擺脫掉這種難纏的情緒，但是很多時候這種難纏的情緒好像是黏在了我們身上，怎麼也擺脫不掉。
1、接納並相信自己
我們很多人都有這種急躁易怒的情緒，這種難纏的情緒並不是你一個人的毛病，所以要想改變這種情緒問題，首先就要從內心接納自己，並相信自己一定會戰勝這種壞情緒。
接納自己，並對自己有信心。這是艱難的第一步，如果總是不接納自己，也不相信自己有改變的信心，那自己到頭來會是竹籃打水一場空，總是陷入壞情緒的漩渦。
2、多讀書清醒大腦
急躁易怒的情緒的確很難纏，但是自己要學著摒棄它，很有效的一個方法就是多讀書。在書中找到一個適合於自己的方法。
我曾經在對待孩子的問題上很易怒，看到孩子學習上出現問題，點火就著。後來我看了一本書叫做《對於自己，你只是個陌生人》，在書中我明白了自己的情緒對於孩子的影響，給孩子造成的心理創傷可能一輩子都不會撫平。所以，在以後的生活中，每當自己想要爆發負面情緒的時候，就告誡自己書中讀到的真理。
3、立志並剋制自己
連自己情緒不能控制的人不會有什麼大作為，起碼我自己是這樣認為的。所以，我們要努力剋制自己。
我會把控制情緒的箴言寫在便籤上，貼在電腦上，書架上等地方，自己要發洩情緒的時候，就努力剋制自己，或者每天覆盤，看看自己還有那些地方做得不夠好，就告誡自己明天要改變，每天使自己進步一點點。
被稱為中國古人中「第一完人」的曾國藩，脾氣暴躁，當自己發現自己這些缺點以後，曾國藩就立志改變自己的這個毛病。他曾給自己定了一個目標：「不為聖賢，便為禽獸。
」之後，曾國藩不忘一日三省，最終成為一代聖賢。
相信自己，立志改變，相信你一定會改變自己的這種急躁易怒的情緒。
27樓：陶兮
多運動發洩自己，聽一些修生養性的**平復自己的心情，在發怒之前先仔細思考。
28樓：lys晨
那就去嘗試努力去剋制住自己的衝動，有自己適合的辦法，比如說多聽一點**剋制住自己啊。
29樓：芸豆
換位思考,多想想別人的難處,關心他人,可以平復自己的不滿。遇到發怒的事情深呼吸,可以緩解脾氣暴躁易怒。
30樓：茶樹貓
應該給自己一些心理暗示，也可以諮詢專業的心理輔導醫生，氣壞了身體可不值。
31樓：勿見
要注意自己的飲食，儘量清淡，睡眠一定要充足，，要學會控制自己的情緒。
32樓：蠟筆小新的微
既然感覺到無法控制自己，這就說明有進步。可以通過運動的方法來釋放自己的壓力，緩解情緒。
33樓：撲咪撲咪吶吶吶
應該學會剋制自己，在自己每次發脾氣之前都要提醒一下自己。
34樓：明天你好摩羯
要根據自己的性格狀態來決定，有什麼適合自己的辦法，比方運動聽**。
35樓：匿名使用者
感覺到自己要發怒氣時喝水，儘量避免讓自己說話，然後在這個時間裡質問自己是否應該這樣做。
脾氣越來越暴躁易怒，控制不住自己的情緒該怎麼辦？
36樓：雜談鮮事
可以說每個人在青春期或者說在工作的時候，每一個月都總有那麼幾天會控制不住自己的版情緒，因為這一段時權間在調查學或者勝率賠償，也表明人的情緒是有正常的波動期的，會有這種低沉期或者暴躁易怒期，這個時候就是儘可能的和別人減少接觸，然後讓自己一個人獨處。自己一個人做一些事情，儘可能的和別人少接觸，因為知道自己這種脾氣控制不住，沒有必要因為自己短時間內的脾氣不好，影響自己和別人的關係，這是沒有必要的。
37樓：老猛子小童鞋
脾氣越來越暴躁bai，控制不住自己的du
情緒，zhi這個時候你唯一能做的就是強制自己dao冷靜下來，或者離專開那裡找個沒屬人的地方起勁的把自己內心的煩惱發出來，畢竟別人不欠你，把脾氣發別人身上實在不應該，和朋友多溝通溝通相信他們的開導能對你起很大作用。
38樓：一城煙雨
我覺得脾氣暴躁的時候應該，應該遠離人群去跑跑步到寬闊的地方，開闊視野，放鬆心情。如果不想跑步就找一個自己能接受的方式來放鬆，實在不行的話尋求心理醫生的幫助，不要讓自己的脾氣傷到被人。
39樓：寧寧說歷史
如果你的脾氣越來越暴躁易怒的話，那麼你應該控制自己的情緒。就算是很難控制的時候也要努力去控制。因為你越放鬆自己。
你的寢室就越難，越控制越容易暴躁易怒。你可以去找一些新的醫生來幫助你，這樣會好一些。
40樓：遇見裡是我的緣
脾氣暴躁易怒，也不是無緣無故就會這樣的，肯定是有什麼原因。家庭不幸福，工作不順心回，看誰不順眼。答都會引起心情不愉快，發脾氣。
想控制住自己的情緒，就要學會轉移注意力，不要太在意這些細節。心態放平。心平氣和的去看待這些問題，看輕，看淡這些煩惱。
自我調節。雖然很難，如果努力，還是可以做到的。
41樓：baby買買提江
學灰控制自己的脾氣，不要在這麼急功近利的時代太過於暴躁。這個時代生活的節奏是越來越快的，尤其是生活在城市裡，比起農村節奏快了很多，。你可以去看書籍來讓自己的心情平靜下來
42樓：耐小棟
首先，你可以先查copy一下，是因為什麼原因導致bai
的你這樣，du要是工作原因，
zhi你可以換個工作，或者適dao當的請個假，出去轉轉，釋放一下內心的壓抑。要學會轉移情緒，釋放自己，要相信只要你肯去做，你就一定會控制自己的情緒，不要氣餒，如果效果不好，可以去看看心理醫生。
43樓：匿名使用者
你的情況屬於壓力引起抑鬱症的症狀，一般與壓力，情緒有很大關係，建議做好自身調節，保持積極樂觀心態，必要時可以服藥**比如怡諾思等，嚴重者需要專業心裡輔導，儘量不要給自己太大壓力
總是控制不住自己的情緒，易怒暴躁，怎麼辦？
44樓：湘國榮
當你的脾氣暴躁，不知道怎麼控制自己的時候，那麼你就應該多去散散心，多交一些朋友，和朋友多交流，把自己的心裡話說出來，那麼就會好一些，不要總是亂發脾氣，有的時候想開一點會更好。
其實，當我們有這樣的習慣的時候，我們就應該多交一些朋友，把心裡話說給他們聽，讓自己敞開心扉的面對所有事情，讓自己更加的快樂，把所有的事情看得更開，那麼就不會因為一點小小的事情而發脾氣！
發脾氣真的不是一件好的事情。有的時候，明明可以心平氣和的解決這件事情，卻非要去發脾氣，反而讓事情越來越糟了。
當因為有一些事情想發脾氣的時候，你應該先冷靜下來，平復心裡，想想自己為什麼要發脾氣，發脾氣就能解決一切事情嗎？如果解決不了，那麼就停止自己的脾氣，坐下來，喝杯水，或者是出去走走散散心，這樣子就能控制住自己的情緒了！以後每當想發脾氣的時候，那麼就這樣做，日益越久要不你就可以控制住自己的脾氣了。
其實，在生活當中我們總會因為一些小的事情而大發脾氣，其實這樣子是不值得的，我們有的時候明明可以心平氣和的坐下來安安靜靜的想想發脾氣解決不了任何的事情還非要去發脾氣，這樣是為了什麼呢！亂發脾氣還會使人變得更老多不值得呀！
如果有什麼不開心的想發脾氣，那麼先找個凳子坐下來，每次要發脾氣是就找個凳子坐下來，也許你就不會再發脾氣了！
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日常copy生活中常常碰到遇事容易衝動，特別是對一些不順心或自己看不慣的事，常常容易生氣或慪氣，有時還同人家爭吵，說出一些使人難堪的話，或影響同志間團結，在不開心的時候一定要忍耐，人的脾氣有好有壞。脾氣好的人無論到 都會受到歡迎 肝氣鬱結，脾氣暴躁，練習3個動作，疏肝解鬱，身心舒暢！用薄荷和甘草放在...
非常易怒脾氣暴躁怎麼辦，女人脾氣暴躁，易怒怎麼辦
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