1樓：太和殿公子
營養一定要均衡 不能純靠餓著 我一個月減了12斤 日中一食 晚上吃點水果 加上一個小時鍛鍊
每天監控體重 幾乎是每天減0.2公斤 一個月減了6公斤 就是12斤 然後體重有幾天就不減了 後來有健身專業的朋友說那是身體在重新塑型 繼續堅持 等體重再減的時候 外形會有一個比較明顯的變化
2樓：江蘇自強智慧科技****
這樣不好
這樣會缺少很多身體需要的營養的
在加上你運動 消耗體力
這樣不過多久你就的進醫院了
還是 運動+合理的用餐 合理的進食
另外晚上睡覺前4個小時絕對不可以進食哦
3樓：一紙盎然
能瘦個5，6斤吧，具體也要看個人體質。但是不建議這樣做，初期會瘦，但習慣後就不會再瘦了，而且一旦恢復吃晚飯體重會回去的。
4樓：匿名使用者
水果熱量低做晚飯吃不會長胖的，但一次也不能多吃，一次吃一個就好，一天下來吃2-3個，加上合理控制每天飲食就能瘦了，或者用痩立美瘦的更快，美美絕對是**中的經典，**真心不錯值得推薦，以後早上喝粥，吃麵包、牛奶豆漿等，不要吃油炸類食物，午飯七分飽少葷多素細嚼慢嚥，晚上吃一個水果，像蘋果、香蕉、梨子等，飯後再去散步消消食，堅持下去想瘦就很容易了。
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5樓：頭皮看前
因人而異吧，體質不一樣結果也是不同的。《稼紅廋身記》建議調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。
早餐吃飽吃好，晚飯清淡。不要亂吃，將內分泌搞亂就麻煩了。望能幫助到你。
6樓：**ile520晗
人體每天需要的營養成分很多，光水果無法滿足的身體需要的親。**最好的方法是有氧運動和節食，而不是不吃或者每天光吃水果，這樣一個月下來，也許瘦不了多少，但是身體絕對垮了，到時候得不償失的哦，所以建議您保持運動，哪怕每天2小時的有氧運動絕對效果更好，樑歪透露一點夏天是**最好的季節，貴在堅持，加油吧！
7樓：山獸神是花仙子
瘦不了多少，4-5斤吧
8樓：匿名使用者
**對於控制晚飯的熱量的確很有必要。但是不建議單純只吃蘋果，這樣不利於營養的均衡，對腸胃也不好。你可以選擇以蔬菜和粗糧為主，因為它們富含膳食纖維，而且熱量比較低又飽腹，減少熱量的同時，促進身體排毒。
9樓：本小姐生性傲慢
牛奶和雞蛋能用別的代替麼
10樓：匿名使用者
瘦多少斤就不知道了.晚上吃水果肯定有好處.而且對你的**也會很好.但是最好少吃檸檬.那會很上火.其實不用吃什麼水果 多喝白開水.少吃熱量高的食物 就像肉 糖
一個月只吃水果能瘦多少
11樓：青川家
就怕你沒瘦下來，人就先倒下了，這樣**是不可取的
12樓：匿名使用者
千萬記住：沒有主食的**等於慢性自殺。
13樓：心形糖果
當然可以啦，但是
保證你會難受死的……你會發瘋一樣的想吃點有油水的內東西。如果自制力容不行的話反而傷身，我雖然沒有試過水果**法，但是方法類似，所以導致我現在有點暴飲暴食，而且肉肉長的一點不勻稱很難看………………
14樓：苑樓巷
= = 可以.但我知道你會營養不良.小心月經不調
15樓：匿名使用者
堅持多運動比吃水果對身體好點
16樓：資女
絕對能了 只要你能夠堅持
每天晚餐不吃飯只吃水果，可以嗎，晚餐不吃飯，只吃水果好嗎
不建議這樣子做，那樣容易導致營養素缺乏。過度節食 容易影響身體健康。你可以把飯量減到原來的1 3，但是不能不吃。擴充套件資料 是女人一生的事業，為了自己的形象，或者為了一些對身材有比較高要求的工作，很多人不得不想辦法保持身材，在 的過程中除了運動就是節食了，可是節食也不是隨心所欲的，不能為了 就不吃...
吃水果可以瘦嗎，只吃水果，一週和一個月分別能瘦多少斤？
水果屬於碳水，期間要少吃，每天控制在半斤內，不建議吃南方水果。一分鐘告訴你水果適不適合 吃 從營養學角度來說，人體需要碳水化合物 礦物質 蛋白質等多種營養素。若長期靠 水果 為生，對人體的內分泌 消化系統 免疫系統等都將產生不利影響。水果中的確含有豐富的維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物...
每天跳繩2019個月能瘦多少斤，每天跳繩2000個一個月能瘦多少斤
瘦不了多少，2000個太少。要瘦的話，一分鐘150個左右跳30分鐘的話一個月十斤左右。光管理消耗不行，2000下的跳繩是大概運動15 20分鐘左右，消耗熱量100卡。但是攝入也要管理好 1 每天進食卡路里不能超過800卡 2 多喝水 3 保證作息平衡，特別不能熬夜 4 晚飯少吃 5 晚飯後快走20分...