1樓：alopex__晨谷
苦瓜 (熱量:19卡/100g)熱量低裡面還含有清脂素按理說吃一個月真的會瘦但是人和人體質不一樣能收多少斤算不出來的。
1苦瓜**是要生著吃才能達到**的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因為苦瓜裡含有大量的清脂素
3．一般情況下，苦瓜和其他**的天然食品一樣，苦瓜**的速度不會很塊的，首先是排除水腫，去除腸道內的脂肪，這些東西雖然被去除了，很多人一時看不到表面的效果，請不要放棄，堅持一段時間就輪到你的皮下脂肪了。
4．排便一定會越來越順暢，如果出現嚴重的腹瀉，說明你的腸胃受不了了，請你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時間。
5苦瓜性味苦寒，多食易損脾敗胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應少食或不食。此外，處在月經期時，也應暫時和苦瓜保持距離。
2樓：匿名使用者
減多少不好說，吃一個月準會吐苦水是肯定的，天涼還會鬧的腸胃受傷。到時候就該後悔了！
3樓：匿名使用者
單獨飲食一個月的水和苦瓜,保證你比100歲的老奶奶還瘦哦.至於能瘦多少斤,就要看你目前具體的基數有多大了.
4樓：錕
要**的話，既要注意飲食，又要運動。單純的生吃苦瓜，沒有其他措施時沒用的。
5樓：匿名使用者
只吃苦瓜？你會受不了的
生吃苦瓜一個月**能減多少
6樓：匿名使用者
一般一個來月可瘦五到十斤。但也要看你自的飲食控制！bai這個**
du方法太痛苦了，且不健康！本zhi人建議你dao：生活規律，飲食清淡！
少量多餐，餐前一水果或一蔬菜；晚上睡前四小時不再進食！堅持一定運動！這樣可達到更好的**效果，並且健康！！！
7樓：匿名使用者
按照個人習慣，我就不吃苦瓜，太苦了，如果是太肥了，我見意你還是去看醫生吧！
苦瓜生吃的時候，怎樣弄才沒那麼難吃？還有苦瓜**一個月能減多少斤？
8樓：豆幫
1,儘量切薄片(越薄越好),然後在冰水裡泡,最好放進冰箱裡冷卻,拿出後用鹽漬一下,去除汁液也就
回是去除了苦味.就可以答吃了. 2,同樣是切薄片,然後用開水焯一下,再炒著吃就不苦了.
不過炒過的苦瓜**效果不如生吃效果好. 再試試看吧. 據說是生吃。
堅持一段時間可以瘦一點。一個月瘦10左右。
9樓：霹靂小子塹當
把苦瓜切片後bai伴著酸奶，在冰箱
du裡冷凍成塊（不過不要zhi凍太久，否則太硬了
dao不容易吃）內。酸奶也是減容肥食品，兩樣冷凍搭配著吃，生苦瓜就沒有那麼苦了，而且還能起到**的作用。還可以每天早上喝一杯酸奶拌綠茶粉，也有**作用。
少吃高熱食品，多運動，很有效果的！呵呵，加油吧！
10樓：匿名使用者
想用幾種食物或者是方法就，能**，很難，生活習慣是重要的 苦瓜，糖醋伴著吃，味道不一般啊
11樓：傫
這要看你的毅力了，說實話我覺得苦瓜沒有用的！我試過了。
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