1樓：千衣百順
不建議這樣子做，那樣容易導致營養素缺乏。過度節食**容易影響身體健康。你可以把飯量減到原來的1/3，但是不能不吃。
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**是女人一生的事業，為了自己的形象，或者為了一些對身材有比較高要求的工作，很多人不得不想辦法保持身材，在**的過程中除了運動就是節食了，可是節食也不是隨心所欲的，不能為了**就不吃飯。
在節食**中一定要注意以下幾點：
一、早餐一定要吃。為了**可以適當的節食，但是早餐彼此要吃，早餐不吃的話，人可能一上午沒有精神和體力，這樣中午可能就會吃的比較多，或者出現低血糖而眩暈的情況，這些都是不利於健康的。
二、不要吃多的脂肪類、糖類和油炸食品。這些都屬於高能量的食物，攝入這些會在體內聚集起很多的熱量和脂肪，不利於**。相反多食用五穀類和蔬菜水果是比較明智的選擇。
三、在餐前半小時吃一個水果，比如蘋果，是可以促進腸胃蠕動和人體排洩的，而且也會在一定程度上控制飲食量的。
四、控制好晚餐，晚餐不宜吃的太晚，而且吃七八分飽就可以了，因為晚飯之後到睡覺之前的時間太短，如果吃的比較多的話，根本就沒有很好的消化呢，就進入睡眠狀態了，這樣腸胃中的事物就都堆積起來了，久而久之肯定會發胖了。
2樓：成了謎的語
晚上只吃水果，是可以的，如果是**的話，還要注意以下幾點：
要點1：晚餐吃水果，並不一定只吃一個蘋果。凡是甜味不濃能量不高的水果，如獼猴桃、火龍果、草莓、柑橘類等，數量還可以略多一些，既增加飽感，也能多**營養成分。
要點2：這個方法並不屬於快速**法，不能三天瘦五斤，只能一個月瘦幾斤。不妨以一種「但問耕耘，不問收穫」的心情堅持下去，保持好的心態。
千萬不要每天稱體重。只要每個月的同一個日子稱一次體重，必有愉快的結果。
要點3：採用這個方法，不能減少一日內的體力活動量。晚間宜有少許活動，但一定要早點休息，避免熬夜飢腸轆轆，然後把持不住再亂吃零食。
如果夜間實在飢餓，飲料可選無糖的花果茶水，以及奶類和豆漿，不要碰餅乾點心膨化食品之類東西。
要點4：既然晚餐的食物只有水果，而水果不能提供足夠的蛋白質和b族維生素、維生素adek等，所以在早餐和午餐應當注意蛋白質食物的**，提高營養質量。早午餐最好沒有甜食甜點和油炸食物，而有一些富含蛋白質的食物。
主食最好能夠吃點粗糧豆類，以便增加b族維生素和維生素e。假如還不放心的話，可以再加一粒複合b族維生素。
要點5：我國居民鈣攝入普遍不足，**期間又最容易缺鈣，而鈣的缺乏要多年之後才能看出來，所以**女性一定要高度注意鈣的**。建議在一日中有一杯牛奶或酸奶，再加一份豆製品和一份綠葉蔬菜。
如此可以保證鈣的**基本充足。在晚上感覺飢餓時，除了水果可以加一小杯酸奶。
3樓：阿亮體重管理
當然不行，水果營養密度低，長期晚餐只吃水果，約等於每天所需的營養減少了三分之一。
4樓：雲夢軒
晚上長期不吃飯會達到**的目的，但是如果以後晚上又接著吃飯的話會**，如果晚上只吃水果的話也可以，只是要儘量少吃，水果吃多了也會發胖的。
5樓：匿名使用者
可以的，只要能堅持，不過要注意吃熱量稍低的水果
6樓：y風流淚
可以吧。晚飯不要吃很多，不要吃飽。早飯一定要吃飽。
晚餐不吃飯，只吃水果好嗎
7樓：匿名使用者
健康**離不開足量的蛋白質攝入，脫脂奶、豆漿、魚類、雞胸肉等都是低脂且高蛋白質的食物，也是健康**餐所必須的，因此，晚餐只吃水果從長久來看是不健康的，而且水果含糖較多，吃多反而可能會發胖。
成年人每日的食譜應包括奶類、肉類、蔬菜水果和五穀等四大類。奶類含鈣、蛋白質等，可強健骨骼和牙齒，每日飲250-500毫升為宜。肉類、家禽、水產類如程海綠丹，綠色印象天然螺旋藻等、蛋類、豆及豆製品等，含豐富的蛋白 合理膳食質，可促進人體新陳代謝，增強抵抗力，每日4-6兩為宜。
蔬菜、水果類含豐富的礦物質、維生素和纖維素；增強人體抵抗力，暢通腸胃，每日最少應吃1斤。米、面等穀物主要含澱粉，即糖類物質主要為人體提供熱能，滿足日常活動所需，每日約5-8兩為宜。
飲食與健康的關係飲食（又稱「膳食」）是指我們通常所吃的食物和飲料。所有的食物都來自植物和動物。人們通過飲食獲得所需要的各種營養素和能量，維護自身健康。
合理的飲食充足的營養，能提高一代人的健康水平，預防多種疾病的發生發展，延長壽命，提高民族素質。
不合理的飲食，營養過度或不足，都會給健康帶來不同程度的危害。飲食過度會因為營養過剩導致肥胖症、糖尿病、膽石症、高脂血症、高血壓等多種疾病，甚至誘發腫瘤，如乳腺癌、結腸癌症等。不僅嚴重影響健康，而且會縮短壽命。
飲食中長期養素不足，可導致營養不良，貧血，多種元素、維生素缺乏，影響兒童智力生長髮育，人體抗病能力及勞動、工作、學習能力下降。
基本前提是：營養的滿足應該主要通過飲食來完成。食物能夠提供對身體有益的一系統營養物質和其他合成物質。
在某些特定情況下，強化食品和膳食補充物可能會幫助增加一種或多種僅靠一般飲食而攝入量不足的營養物質。然而，儘管在某些情況下會推薦膳食補充物，但它仍然不能代替健康的飲食。通過合理平衡的膳食和身體鍛鍊來改善人們的健康狀況，減少主要慢性疾病的發病危險。
8樓：匿名使用者
晚上只吃水果，是可以的，如果是**的話，還要注意以下幾點：
要點1：晚餐吃水果，並不一定只吃一個蘋果。凡是甜味不濃能量不高的水果，如獼猴桃、火龍果、草莓、柑橘類等，數量還可以略多一些，既增加飽感，也能多**營養成分。
要點2：這個方法並不屬於快速**法，不能三天瘦五斤，只能一個月瘦幾斤。不妨以一種「但問耕耘，不問收穫」的心情堅持下去，保持好的心態。
千萬不要每天稱體重。只要每個月的同一個日子稱一次體重，必有愉快的結果。
要點3：採用這個方法，不能減少一日內的體力活動量。晚間宜有少許活動，但一定要早點休息，避免熬夜飢腸轆轆，然後把持不住再亂吃零食。
如果夜間實在飢餓，飲料可選無糖的花果茶水，以及奶類和豆漿，不要碰餅乾點心膨化食品之類東西。
要點4：既然晚餐的食物只有水果，而水果不能提供足夠的蛋白質和b族維生素、維生素adek等，所以在早餐和午餐應當注意蛋白質食物的**，提高營養質量。早午餐最好沒有甜食甜點和油炸食物，而有一些富含蛋白質的食物。
主食最好能夠吃點粗糧豆類，以便增加b族維生素和維生素e。假如還不放心的話，可以再加一粒複合b族維生素。
要點5：我國居民鈣攝入普遍不足，**期間又最容易缺鈣，而鈣的缺乏要多年之後才能看出來，所以**女性一定要高度注意鈣的**。建議在一日中有一杯牛奶或酸奶，再加一份豆製品和一份綠葉蔬菜。
如此可以保證鈣的**基本充足。在晚上感覺飢餓時，除了水果可以加一小杯酸奶。
只要做到以上幾個要點，水果晚餐也能保證營養平衡，可以長期堅持下去，美麗與健康兼得！
9樓：阿亮體重管理
當然不行，水果營養密度低，長期晚餐只吃水果，約等於每天所需的營養減少了三分之一。
10樓：匿名使用者
不可以,因為容易造成胃酸過多.空腹更不能喝牛奶
不吃飯只吃水果能**嗎
11樓：阿七教你瘦
水果**法的**真相
12樓：一葦航之小童鞋
容易造成營養不良、水腫等，對身體不好。
要**還是控制住不要吃多零食，要多運動，吃飯少吃點，但不是不吃，講究七分飽。
13樓：養森家人
不能，營養不足，容易氣血虧虛，不利於**和健康。
每天只吃水果不吃飯可以嗎？
14樓：懂啦
不吃飯光吃水果，會怎樣？
15樓：成了謎的語
晚上只吃水果，是可以的，如果是**的話，還要注意以下幾點：
要點1：晚餐吃水果，並不一定只吃一個蘋果。凡是甜味不濃能量不高的水果，如獼猴桃、火龍果、草莓、柑橘類等，數量還可以略多一些，既增加飽感，也能多**營養成分。
要點2：這個方法並不屬於快速**法，不能三天瘦五斤，只能一個月瘦幾斤。不妨以一種「但問耕耘，不問收穫」的心情堅持下去，保持好的心態。
千萬不要每天稱體重。只要每個月的同一個日子稱一次體重，必有愉快的結果。
要點3：採用這個方法，不能減少一日內的體力活動量。晚間宜有少許活動，但一定要早點休息，避免熬夜飢腸轆轆，然後把持不住再亂吃零食。
如果夜間實在飢餓，飲料可選無糖的花果茶水，以及奶類和豆漿，不要碰餅乾點心膨化食品之類東西。
要點4：既然晚餐的食物只有水果，而水果不能提供足夠的蛋白質和b族維生素、維生素adek等，所以在早餐和午餐應當注意蛋白質食物的**，提高營養質量。早午餐最好沒有甜食甜點和油炸食物，而有一些富含蛋白質的食物。
主食最好能夠吃點粗糧豆類，以便增加b族維生素和維生素e。假如還不放心的話，可以再加一粒複合b族維生素。
要點5：我國居民鈣攝入普遍不足，**期間又最容易缺鈣，而鈣的缺乏要多年之後才能看出來，所以**女性一定要高度注意鈣的**。建議在一日中有一杯牛奶或酸奶，再加一份豆製品和一份綠葉蔬菜。
如此可以保證鈣的**基本充足。在晚上感覺飢餓時，除了水果可以加一小杯酸奶。
16樓：夷詠緒如彤
你好，還是多吃點水果好點，裡面含有大量的維生素，對身體好，不吃當然也可以，就是吃水果更好點。祝你身體健康。
17樓：my九月菊
只吃水果不吃飯是不行的。水果代替不了飯裡所含的各種營養，長期不吃飯，人會缺乏營養，造成營養不良，各種疾病也會隨之而來。
18樓：搞不來一個名字
每天吃水果不吃飯不能**，但是可以掉體重，要明白**是要減去在體內堆積過多的脂肪，而不是單純的減體重。如果每天只吃水果不吃飯，能夠讓總體體重因為營養素的減少發生下降，但是並不一定能夠真正把脂肪動員出來。如果只吃水果不吃飯，讓在**過程當中該攝入的營養素沒有攝入，不該攝入的比如水果當中的糖分會過多攝入，可能會加重某些區域性脂肪的蓄積。
在**過程當中一定要做到均衡飲食，而不應該追求只吃水果不吃飯，確實能夠讓體重在短時間之內下降的比較快，但這並不是真正意義上的**，只能讓身體越減越弱，越減營養越不均衡，所以在**過程當中不能夠每天吃水果不吃飯。
晚餐不吃飯，只吃水果可以嗎？
19樓：停步傾聽
晚上只吃水果，是可以的，如果是**的話，還要注意以下幾點：
要點1：晚餐吃水果，並不一定只吃一個蘋果。凡是甜味不濃能量不高的水果，如獼猴桃、火龍果、草莓、柑橘類等，數量還可以略多一些，既增加飽感，也能多**營養成分。
要點2：這個方法並不屬於快速**法，不能三天瘦五斤，只能一個月瘦幾斤。不妨以一種「但問耕耘，不問收穫」的心情堅持下去，保持好的心態。
千萬不要每天稱體重。只要每個月的同一個日子稱一次體重，必有愉快的結果。
要點3：採用這個方法，不能減少一日內的體力活動量。晚間宜有少許活動，但一定要早點休息，避免熬夜飢腸轆轆，然後把持不住再亂吃零食。
如果夜間實在飢餓，飲料可選無糖的花果茶水，以及奶類和豆漿，不要碰餅乾點心膨化食品之類東西。
要點4：既然晚餐的食物只有水果，而水果不能提供足夠的蛋白質和b族維生素、維生素adek等，所以在早餐和午餐應當注意蛋白質食物的**，提高營養質量。早午餐最好沒有甜食甜點和油炸食物，而有一些富含蛋白質的食物。
主食最好能夠吃點粗糧豆類，以便增加b族維生素和維生素e。假如還不放心的話，可以再加一粒複合b族維生素。
要點5：居民鈣攝入普遍不足，**期間又最容易缺鈣，而鈣的缺乏要多年之後才能看出來，所以**女性一定要高度注意鈣的**。建議在一日中有一杯牛奶或酸奶，再加一份豆製品和一份綠葉蔬菜。
如此可以保證鈣的**基本充足。在晚上感覺飢餓時，除了水果可以加一小杯酸奶。
我晚上不吃飯，吃水果可以嗎，我晚上不吃飯，吃水果可以嗎？
吃晚飯後一小時吃水果最好,吃蘋果香蕉橘子，但水果不能當飯吃。水果可以選擇糖分少一些的，最好可以配合一些蔬菜，比如黃瓜，西紅柿，這樣身體也會攝入足夠的營養，不會傷害身體。可以的，其實不吃晚飯對身體是非常好的，古代養生裡有一句話叫 過午不食 午指的是午時，就是11點到13點這段時間，過了13點後就不應該...
早餐不吃飯只吃水果好嗎，早餐只吃水果好嗎？
不吃飯光吃水果，會怎樣？早餐不宜用水果代替，前天的能量在睡一晚上後已經消耗，早上起來胃子是空的，那樣不僅對胃子不好，而且營養也不合理，如果 可以適當調理午餐和晚餐，如果調理不當，那麼減下來後，由於營養不良，臉色會很差。建議你早上起來後空腹喝一杯溫開水或者淡鹽水，過一會兒吃牛奶麵包，豆漿這些高蛋白的食...
晚上只吃水果不吃晚餐對身體有哪些影響
一 長期晚餐吃水果會導致身體代謝紊亂。二 長期吃水果可能導致你發胖。三 長期用水果代替晚餐會導致營養不良。多吃水果是沒有什麼大問題的，前提你一定是吃了正餐的，水果雖然包含了許多維生素，但是他依然缺乏了很多元素。比如人體所需要的蛋白質，所需要的微元素碘，鈉元素等等。長期缺乏這些元素的話，就很容易導致身...