1樓:匿名使用者
補鈣,多吃好,但晚上少吃點。
2樓:a誘色天使
蝦蛋白質高,蝦皮含鈣量高
蝦米可以多吃麼?吃多了,會不會怎樣?還是有什麼好處?
3樓:匿名使用者
樓主您好蝦米
補鈣,多吃好,但晚上少吃點蝦米皮中,經常知道的就是鈣質。實際上新鮮的蝦皮中還會含有一些礦物質的存在。我們經常吃的乾貨中就基本不存在了。
不過經常吃蝦米還是很好的,很健康。經常吃那是相當不錯啦!
4樓:匿名使用者
蝦米,即幹蝦仁,又名海米、金鉤、開洋。是用鷹爪蝦、脊尾白蝦、羊毛蝦和周氏新對蝦等加工的熟幹品。
蝦米是著名的海味品,有較高的營養價值據測定每一百克蝦米含蛋白質58.1克,脂肪2.1克,糖類4.6克,鈣577毫克,磷614毫克,鐵13.1毫克,還有多種維生素等。
蝦米最有營養價值的成分其實是蝦皮和蝦仁上紅顏色的成分,名稱叫蝦青素,是迄今為止發現的最強的抗氧化劑,蝦皮中的含量是800ppm左右(但如果紅色成分已經褪色,說明蝦青素已經被氧化了)。 蝦米多吃沒有害處,可以放心食用。
5樓:匿名使用者
不可以,吃多了對身體不好。
吃小蝦米有什麼好處?
6樓:匿名使用者
海米營養豐富,富含鈣、磷等多種對人體有益的微量元素,是人體獲得鈣的較好**,含鈣比較多的食物還有奶製品和雞蛋等。
海米蛋白質含量非常高,在55%以上,蛋白質含量高的還有就是奶製品和各種豆類等。所以海米也是不錯的食品。
擴充套件資料;
海米的選擇方法
一是從色澤上看:體表鮮豔發亮、發黃或淺紅色的為上品。在同一批次中,顏色大體一致是最好的,出現兩種以上顏色的,質量不好的居多,有的是好與壞摻和,屬於假冒偽劣產品。
二是從體形上看:海米體形彎曲的,說明是用活蝦加工的。反之,海米體形筆直或不大彎曲的,則大多數是用死蝦加工的。消費者選購時以體淨肉肥,無貼皮、無窩心爪、無空頭殼的為好。
三是從雜質上看,消費者在選購幹海鮮產品中要看看裡面的雜質,海米大小勻稱,其中無雜質和其他魚蝦的為上品。
四是用手摸:抓一把海米用力攥一下,看它能不能黏到一塊兒,如果黏到一起就說明海米水分大,容易腐爛變質。
7樓:匿名使用者
好吃、提鮮(海鮮)、營養(高蛋白)、補鈣。
包餃子、蒸蛋、炒蛋都很好。尤其對老人兒童補鈣最適宜。
8樓:匿名使用者
高蛋白..對兒童成長有幫助的。。每天都該吃的
9樓:譚銀盛山彤
補鈣,多吃好,但晚上少吃點。
10樓:呼延拔苗祺
蝦米,即幹蝦仁又名海米、金鉤、開洋。蝦米是用鷹爪蝦、脊尾白蝦、羊毛蝦和周氏新對蝦等加工的熟幹品。
蝦米是著名的海味品,有較高的營養價值據測定每一百克蝦米含蛋白質58.1克,脂肪2.1克,糖類4.6克,鈣577毫克,磷614毫克,鐵13.1毫克,還有多種維生素等。
吃蝦米可以補鈣,蝦米含有豐富的微量元素鈣鐵鋅硒等人體所必須的微量元素,其中鈣含量最多,鋅僅次於鈣,無論是老人、小孩、成年人,蝦米是最好的補鈣食品之一。
1.對大多數人來說,是好的,有大量微量元素,及礦物質。
2.但對另一些人,如通風患者,吃蝦皮、蝦米後,會加重病情。
3.因含有較多重金屬,不要進食太多,以免對身體造成傷害。
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