1樓：森嶼是海的手心
開胯是沒辦法的，只能忍著，撕開之後衝胯，習慣就好
2樓：匿名使用者
開胯都疼，我當時也疼。忍忍就過去了
今年12歲，是女生，想學開胯，自己在家裡試過壓腿，然後開胯，很痛，請老師教教。最好詳細。我可是很想學
3樓：笨笨孩小壞
請一個舞蹈老師給你上小課吧，這樣還可以學其他的，把軟度都解決了！如果不請老師的話就自己在家趴「小青蛙」晚上睡覺的時候就躺在床挨牆的一面，把胯開啟仰著睡覺，一天下去一點，慢慢就好咯·~~~，你還可以面對牆角雙腳開啟面對，自己一點一點的往裡面挪，挪到自己覺得可以的時候叫朋友或家人在後面幫你抵住不讓自己偷懶。
4樓：京東暢樂旗艦
12歲開胯完全可行!
練習方法，可從單腿胯開始，控制疼痛感，以稍有感覺得力度，將單腳置於略高過腰部的位置，微屈上身方式壓腿，至稍有疲勞感，換另一隻腿嘗試，這樣反覆，循序漸進，數月可成。
5樓：匿名使用者
開胯用被動練習的方式比較好，你人躺在牆前，腿搭牆上分開，再有一人幫你踩著，你只要放鬆就可以了。
6樓：夢小茄
自己練的話一般就是對著牆咯 怎麼可能不痛呢... ...都痛過的！要有毅力。記得壓腿的時候要繃腳，不然非常容易拉傷！
7樓：戴璐
最好還是找個老師教你，自己壓方法不科學，很容易受傷的
13歲男生想練芭蕾舞如何開胯？ 10
8樓：寫日記的小雷鋒
芭蕾舞並不是想跳就跳的，必須符合身體條件才可以
9樓：白澤
你條件可以的話去專業院校吧，個人認為業餘的還不如不學。
10樓：匿名使用者
首先，。你要開 胯hhh
為什麼練芭蕾舞和拉丁舞需要壓腿到可以一字馬？我今年12歲是女孩，8歲開始練舞主要是芭蕾舞和拉丁舞， 20
11樓：圓圓的巨集原子
真可憐，看你的描述我一陣蛋疼。同情你的遭遇。不過，吃得苦中苦，方為人上人，只有這樣才能練出標準又優美的舞蹈動作啊。為了你的理想努力吧。
12樓：匿名使用者
腿開胯後跳舞才有效果
我今年16歲了，女生，165cm，54kg，想學芭蕾舞，可以嗎，會不會太老了，我以前從沒學過舞蹈啊
13樓：passer_by小呆
不會的，我是在17開始學的。只要你肯下功夫，肯定能學好的。
自身條件也很關鍵。
先把最基礎的基本功練好，軟度、能力、基本的舞姿什麼的。這些都很重要。
芭蕾，本身就是一個很正，很美的東西。基本的都練不好，何來談美。
不過學芭蕾挺苦的，就看你自己能不能堅持下去嘍
14樓：紫茵花仙子
沒關係的。其實芭蕾真正需要的是做動作的感覺，動作做得好不好都沒有太大關係。在跳舞時想象自己是一隻高傲的白天鵝就行了。還有，最好不要太胖，呵呵。
我從一年級一直跳到現在的初中三年級，已經是專業初級了。這是我的衷心想法。
15樓：舞
應該不會遲。
不過165cm的話最好再減減。減到46kg左右好一點。不然立腳尖會比較辛苦。
很多人學芭蕾都是十多歲開始學的。也挺不錯。只要用功很快可以把課程趕回來。
不打算學課程的話也可以練練基本功學一些舞蹈組合。祝福。
16樓：軒轅苒曦
體型還好，你的腰軟嗎？腳靈活嗎？吃得了苦嗎？要是都行，你就去學吧！
17樓：黃
完全沒什麼問題，我大學的那些同學都上大學才學的，也小有成就了
18樓：len伽
可以的，不過會比較辛苦。如果身體還算比較柔軟的話，練起來還算方便的。想學就學吧。當你認為為時已晚的時候，恰恰是最早的時候。
19樓：奼紫嫣美麗
當然可以，只要你肯吃苦
請問，開胯到底有什麼好處和壞處。
20樓：匿名使用者
並不是每個人的骨骼結構都是一樣的 有的
21樓：
怎麼可能 練武術的都要開胯 特別是內家拳 腰胯翻轉 然後發力 泰拳邊腿也是此類 胯開了沒有任何變化 最佳答案怎麼可以這麼無知
22樓：匿名使用者
具體的我不知道 我大學有個朋友 挺瘦一個人 小時候練芭蕾舞開跨了 她穿上褲子感覺跨很寬 比同斤數同臀圍的人看著跨寬 至於對身體什麼的影響我就不知道了
23樓：匿名使用者
使身體變得柔軟，活動範圍大哦，比如坐著擦木地板時候就可以橫著叉擦，腰也可以挺直了，這樣就不累了！
24樓：dj殷
好處多得很，拉屎都可以不用紙了
十三歲學芭蕾舞會不會特別晚？（業餘）
25樓：elaine嘉天
不會，就是開始的時候拉韌帶會慢點，很痛
26樓：一茹既往的愛
不會，貴在堅持，和興趣
27樓：匿名使用者
會，14歲韌帶就定型了。別聽他們的，我就是教這個的，我還不知道嗎？
練瑜伽開胯有什麼好處？？ 20
28樓：淡淡女人香
首先女生開胯不能盲目跟別人練習，要先了解自己的身體狀況，適合多大幅度的開胯，在開胯之前先活動筋骨，活動開了，每天循序漸進的練習，拉筋、慢慢地壓下去、不要著急、每天堅持騰出一定的時間壓、拉筋這回事挺簡單的、關鍵要堅持、每天都要堅持、而且下去之後每天也需要繼續堅持、不然兩三天後可能又下不去了、堅持鍛鍊很重要。如果剛開始練習幅度太大會導致兩腿肌肉拉傷，就適得其反了。
29樓：匿名使用者
瑜伽有很多體位都有涉及到開胯，從健康來說比如束角式，蝴蝶式這些動作對於女性而言可以調節內分泌，緩解經期背部疼痛和痛經。對於男性可以防止前列腺疾病。從體位練習來說，很多體位多涉及到跨部運動，開胯是增強胯部靈活性的方法。
但是開胯的程度一定不要超越自己肌肉所能承受的範圍，一定要主要安全，否則也很容易讓自己受傷。
30樓：活的魂有靈人
我覺得還是不要練瑜伽，有時會傷身體。
31樓：小猴子來也
任何體育運動只要適當都會有好處.
開胯也是，它可以鍛鍊你身體的靈活性和柔韌性。
32樓：中原半路
開胯的好處：
一：可以炫耀一些別人做不到的姿勢。
二：未婚女孩可以利用這種方法撕裂**膜。
三：已婚女性可以利用這種方法使下身肌肉鬆弛。
四：可以破壞骨盆結構，從而造成各種**病和脊柱疾病以及其它傷病。
五：可以破壞髖關節。
。。。。。。。
33樓：頑皮吉米
鍛鍊靈活性和韌帶柔韌性，很好啊
34樓：蒙孟太子
增加各個關節的靈活性
35樓：細紗
鍛鍊你身體的靈活性和柔韌性
36樓：考涵煦貊珺
並不是每個人的骨骼結構都是一樣的
有的人手掌伸直往後拉個20°就疼痛不已
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這也不難的，說話別扭扭捏捏，直爽一點。做事男子漢一點，穿著 走路的方式，動作 等等。一定不要扭扭的，像個男人一樣，走路抬頭挺胸，不要內八字 也不要外八字，差不多就ok了 祝你改變成功咯 鍛鍊肌肉，衣服別穿成娘娘腔型別的，說話記住一點 乾脆，直接。沒事整點學問知識的，比如拿本相對論看看，拿本叔本華的書...