1樓：匿名使用者
從你跑步的時間看，時間不夠，**效果不會太明顯，因為人體在30分鐘後，才會開始分解體內的脂肪，而你6:15出門，大概3~5分鐘才能進入狀態，6:45分回家，再減掉最後整理氣息，調整3~5分鐘左右時間，實際你的運動時間大概在20~24分鐘，體內還沒有開始燃燒脂肪呢，對於**（主要是減脂）等於還沒開始呢，所以要想**時間最好要加長到60分鐘，而如果早上時間不夠的話，可以移到下班後，但是晚飯一定要早吃（最少飯後1小時才可以運動，睡前1小時結束運動）。
同時要減少熱量的攝入，**效果才會有，如果你的飲食不減少（還可能增多），運動一段時間後，只會增強肌肉（可增強體質），但是對於**，減重，基本效果不會明顯的。
2樓：肌肉好處多
我的意見是不要早上跑步，早上沒吃飯，血糖低，人也不興奮，鍛鍊效果不好。
另外，早上時間不寬裕，你這麼早出來，睡眠夠嗎？鍛鍊效果最好的是在晚上
3樓：教練
我是健身教練，太陽出來，植物開始呼吸，這個是要注意的
有健身疑問可以找本教練解答
4樓：使用者請直接登入
堅持晨跑本來就有利健康
至於**，作用應該不是非常大
建議你向醫院諮詢確定自己是否屬於肥胖
5樓：暴烈分子
什麼時間不重要，重要的是堅持，你能堅持就能達到目標
6樓：晶晶邯鄲
早上植物的光合作用才剛剛開始空氣不新鮮，傍晚最佳。時間真心不夠也不知心率水平達不達得到有氧，這樣肯定減不了什麼的親。
為什麼我一出門就焦慮，為什麼我一出門就焦慮？
1全部是因為你害怕與人相處？是因為你害怕出門遇見各種事你處理不好？是因為你太封閉自己不善與人溝通，還是因為你對世道比較消極？無論是什麼可以肯定的是，你比較執著於自己，你看不清自己，你也從來沒有好好反觀自己的內心為何會如此。生活中沒有什麼好焦慮的，會焦慮會煩惱，肯定是因為害怕自己失去什麼，害怕自己會受...
我今年16歲男生，每天都有晨跑的習慣，但我去跑很少會遇見同齡人大多是中年和老年人，現在這個年齡跑步
跑步沒有年齡限制的，跑步的話可以鍛鍊身體，又可以幫助長高 大籃球也可以長高 而且不容易感冒，我很支援你跑步，加油，堅持跑 當然合適啊，不是沒有同齡人就不適合你了，而是現在的年輕人很少去跑步了。但我真不建議去晨跑，建議你去傍晚時再跑。很多長輩都以為晨跑好，其實晚跑才適合你這個年齡的人。不是跑步適不適合...
我從家一出門，就感覺有人在背後說我閒話。有的時候，別人就會說
那你是不是這樣吏，如果不想要別人說就趕快找一份工作先養活自己 走自己的路，做自己應該做的事。人別人哭去吧 笑去吧 走自己的路讓別人無路可走 我做錯事就會沒自信，很怕別人會說我閒話，老是想被人會說我閒話而不 他進了一道月洞門。一座大的假山立在他的面前，腳下是石子鋪的路，路分左右兩段。他向左邊走去。路是...