1樓：黎章火
效果是有的，但不明顯，跑步是有氧運動，可以起到**的作用，俯臥撐跟仰臥起坐最好是分組來做，每次做三到四組，也可以一次性做到沒力氣位置，只要堅持，相信你能減下去的……希望採納
2樓：kk丶
我跟你說 我每天想吃什麼就吃什麼 餓了就吃 不管多少吃到飽位置（餓起來飯量大的驚人。） 我不會特意去做運動 我1.75體重110. 想知道不？
3樓：匿名使用者
吃進去的能量少於消耗的能量，你的體重就會下降。
你只要**，跑步的效果會比較好
4樓：匿名使用者
不可以 建議在加上吃水果
每天做50個俯臥撐和50個仰臥起坐能提高性功能嗎 10
5樓：長沙中山諮詢
要想能力強，首先要強壯身體，以下提供幾種與性生活最相關的健身處方。
62616964757a686964616fe58685e5aeb9313334336430621、深蹲
做深蹲時，是練大腿的股四頭肌，臀部的臀大肌，腰部的豎脊肌，從而激發大量的雄性激素分泌，這些荷爾蒙可以提升人的性慾。同時，深蹲動作可以增強臀肌和大腿力量和持久力，有助於改善性生活中的表現。做深蹲還能幫助人練出堅實迷人的臀部。
2、俯臥撐
做俯臥撐的好處顯而易見，它能幫助加強手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一個人大腹便便，大部分人都會覺得不舒服、不滿意，而擁有堅實、**的腰腹，則非常能夠吸引人。在**中，當採用男性在上的體位時，腰腹部的力量就非常重要。
3、挺髖
鍛鍊你的核心及臀部爆發力，如果此圖還不能讓你知道這麼鍛鍊的用處，你還是告別性生活吧。建議鍛鍊這個動作的時候加大負重，控制在6~8rm，以便更好的增強爆發力。
4、臥推(臥舉)
做臥推健身，能夠加強胸部、肩膀肌肉力量。女性會發現男方的胸肌更加**，而男士則可以在**過程中擁有更好的體力支撐自己的身體，不會太輕易疲勞。
5、有氧運動
類似有氧運動、跑步、游泳這些有利於心血管的健身方法，都能增加血液迴圈功能。血液迴圈順暢，則有助於心理學上的「喚醒」過程，這對男性性功能有至關重要的影響。此外，做有氧鍛鍊還能幫助腦部釋放內啡肽，這是一種著名的能夠帶來愉悅感的荷爾蒙。
在有氧方面相比跑步，最推崇游泳除了相較跑步不容易受傷外，游泳的好處更多在游泳的時候，即使微弱的水壓也是在刺激人的性器官，水不斷衝擊的時候等於在給你的身體做按摩據研究，經常游泳可以很好的延長**時間，並能讓人更容易達到高潮，不管你是**還是增強功能，游泳去吧！
6、凱格爾運動
凱格爾運動發明的其中一個重要原因，就是改善性生活。恥骨尾骨肌，又稱pc肌，就是要在小便過程中強行停止泌尿用到的那塊肌肉。對於男性來說，做凱格爾運動可以幫助他們掌控控制著**的肌肉，從而達到增加**永續性的目的。
**是一種體力活，而且保持健康的身體、良好的體型和漂亮的曲線，無疑可以改善你的性生活。此外，通過健身，還能提高體能水平和力量，這也對性生活有很大幫助。
6樓：愛吃甜的魚
不能。沒有任何意義。俯臥撐、仰臥起坐是屬於最低端的徒手鍛鍊，對身體激素的影響幾乎是零的，所以沒用。
7樓：首席簽證專家
不行，俯臥撐和仰臥起坐只是練胸部和腹部肌肉。提高效能力的訓練是硬拉內，男女都容是的。硬拉是核心基本，為健身的訓練打好基礎。
平時訓練也要保持有練習這個。同時硬拉會增大臀部肌肉圍度，又圓又大又挺。沒有肉何來彈性。
還有深蹲也是，我的臀部練得好就是因為練深蹲。
8樓：home小浩傳
能的，不bai
然為什麼那麼多女的喜du歡猛男zhi？做多了俯臥撐會使自己的心dao肌耐力專增加，同時，自己屬
在做俯臥撐時，**是收緊的，這個動作能使自己的***的肌肉有彈性、有力量，能憋精更久，它還能使自己的**不會太快疲軟，還能有一點點****的作用。。。。
仰臥起坐也能提高效能力的。。。。
最好2個一起做，記住俯臥撐要做標準點
9樓：他二爺
深蹲吧~主要還是練腿~男性在兩種情況下會產生一種激素 一種在性生活的時候 另一種就是在做深蹲的時候 但要注意核心的穩定 否則會受傷
10樓：西湖中學毀了我
這個，，，這個只能起到健身的作用，仰臥起坐可以鍛鍊**機，
11樓：小李非叨叨叨
常年堅持會有一定的
抄效果，短期內不會有起色，要延時先戒掉手淫，同時要有固定的性伴侶，多多積累經驗，**時別老想著爽，多想想怎麼讓對方爽，節奏要有變化，讓對方多爽幾次你有自信了，經驗也多了自然就有改善了。另外平時多鍛鍊，多吃好產品都有好處的，但不是一朝一夕就能體現出來的。慢慢來，首先要積累自信
12樓：惉╃婲□惹
提不提高不知道 但做好過不做 女人都是喜歡有強硬的肌肉 用女姓的話來說 這樣才有安全感
13樓：劉文龍
這腫麼可能呢？俯臥撐仰臥起坐還不如多練習蹲馬步呢 或者是深蹲 箭步蹲
14樓：匿名使用者
hehe，對性功能沒多大幫助的，不過對你肌肉力量很有幫助
15樓：飛天猩猩
這些只對前列腺有好處，提高性功能要練鐵布衫
16樓：情人崖生死戀
這根本是麻事，提高性功能也不是煉這兩種運動的。
17樓：匿名使用者
效果不大，建議跑步和鍛鍊下肢，例如深蹲（量力而行）
18樓：路人甲
其實不管什麼運動都會有提升，但是一般人堅持不了，因為需要堅持半年以上才能看到效果，也有針對性的鍛鍊方法，比如（愛久都鍛鍊教程），這個就比較簡單，二十幾天就會有變化，因為是針對性的鍛鍊，所以會比較快。
我每天晨跑40分鐘中晚飯後靠牆站15分鐘，每天晚上做50個俯臥撐一個月最多瘦多少斤，最少瘦多少斤。 10
19樓：手機使用者
你好，樓主，沒有實驗不知道，但不是看瘦多少斤，也看一些，而是看你能不能堅持下來。
20樓：匿名使用者
想**.容易.每天3o分鐘快走.就能減.我就是這樣減下來的.
21樓：尢
這是看個人體制和時間的，飲食也要有所改變，每個人都不一樣，但可以肯定的是會瘦
22樓：羿鳴電器
那得看你原來有多少斤
23樓：匿名使用者
十來斤沒問題，但是一定要控制飲食。
24樓：愛凡戀萌
其實**要對症下藥，像這個運動量過多，反而不適合，應該在飲食上控制
25樓：晚風
這一切都頂不上一張能吃的嘴，也許是胖幾斤！
26樓：變瘦變白變美
10斤是肯定的，但一定要堅持
27樓：手機使用者
五十斤只要你天天堅持下去
28樓：手機使用者
豬八戒十萬八千里都沒減下來
29樓：匿名使用者
這個問題真的必須知道你現在的身高體重
30樓：代科
10斤應該可以.....
31樓：手機使用者
不要這樣不然身體會受傷的對身體沒有好處啊
每天散步半小時有什麼好處，每天走路一小時的好處
散步是日常生活中最簡單易行的健身運動。運動量雖不大，但效果卻很明顯，不受年齡 體質 性別 場地等條件的限制。人常說 飯後百步走，能活九十九 百練不如一走 足以說明散步在保健中的地位。散步可使全身肌肉 關節 筋骨都得到適度的運動，飯後散步，還利於食物的消化和吸收。散步的好處 1 增強心血管的機能。經常...
我做葡萄糖耐量測試時,空腹時為625,一小時為
病情分析 你好,根據你血糖的檢查結果不算高,餐後血糖是正常的,只是空腹血糖稍微有受損,不過問題不大。意見建議 綜合起來看你血糖不高,是完全正常的沒什麼問題的。孕婦糖耐量檢查 空腹4.74 一小時10.05 兩小時8.76 算高嗎?孕婦一般的血糖bai值與正常人的血糖值du稍微有差別,孕婦zhi的空腹...
已婚男人每天都會抽一小時和你聊天，已經聊了月了，因為一點小事，他兩天沒上線和我聊天了，我是
你若未婚不要繼續，你若已婚更不能繼續。沒什麼好處，異性男女沒有純真的友誼，都是尋求安慰的藉口。已婚。這一點就說明他肯定照顧老婆孩子呢，你找他幹嘛。已婚男人還跟他聊什麼聊，不要理他，去找自己的幸福 不要找.否則你成了第三者 看來你這條魚差不多快被他釣上岸了 一個已婚男人每天早晚和你聊天，因為一點小事3...