1樓：求採納怡琳
養生，不僅僅是養身體，還要滋養、培育自己的精神，更要調節平衡好自己的心靈，在生命中的每一天，都要懂得、不忘呵護自己的心靈。
如果，自己不善待自己，不懂得珍惜自己，他人又如何能夠善待自己呢，怎麼能夠珍惜自己呢？自己身邊的萬事萬物如何善待自己呢？因此，不要和自己過不去。
過去的一切，都寬容以待，無論是人，是事，還是萬事萬物永珍。
自古以來，世世代代，人們都是在美麗富饒的大自然繁衍生息，人的一生，都是在大自然中求生存，求發展，因此，養生，不僅僅是保護，愛護自己，更是要認識自己，認識自然，認識自己的生存環境空間，想方設法和周圍的環境空間，和諧相處，相互滋養，互相培育，促進彼此更加和諧的發展進步，生生不息！
大家同心同德，眾志成城，順天時，享天福，人類萬眾生命的美好願望一定能夠早日實現！
一、什麼是養生
現在，人們越來越注重養生，養生是鍛鍊身體養筋骨嗎？還是吃飽、吃好養形態？古人云：
「善養生者，上養神智、中養形態、下養筋骨。」也就是說，真正的養生，不單單養身，更要滋養我們的心神，榮養我們的心智，是要涵養我們的生命，性命雙修，身心健康。
二、如何養生
1、順應自然，天人合一
當下的社會緊張忙碌，壓力很大，無暇顧及自己的情志與健康。往往當一個人功成名就之時，他的神智也耗散了，健康也就失去了。那麼，如何滋養自己的神智呢？
如何讓自己達到養生的最高境界呢？這就需要讓人們認識一下我們最古老的傳統文化--道。
道。是宇宙的根本。而道家養生，最關鍵的就是天人合一。
如何做到天人合一？老子講「人法地，地法天，天法道，道法自然」道既規律，規律又有大小之分。一定時空下的規律不是永恆不變的。
例如冬天，北方零下十幾度，而南方還是溫暖如春。
道法自然中的「自然」是指宇宙中的這個大規律，這種大規律是無始無終，小至精微，大到無窮。你看不見她，但是你又無時無刻的在體驗著她。一年四季，春夏秋冬，風霜雨雪，寒來暑往……養生能懂得順其自然，也就是真正開始接近了天地萬物。
才能夠做到天人合一。
每個人都是一個小宇宙，各有自身的獨到之處。而每個人又都或多或少的接受的來自自然和大宇宙的資訊和靈感。當人體的小宇宙，與自然的大宇宙十分的吻合，毫無偏差的時候，也就是天人合一的最高境界。
現在的大眾養生，還只是停留在健康的基礎上：認為吃的健康一點，運動合理一點，就能夠健康一點。生活質量也就隨之提高一點。
但還沒有人提出活的長久一點，活的自在一點的觀念。而道家的很多東西，都揭示了長壽的祕密。
人的生命是有一定限度的。所謂限度，是指自然壽命可以活到的年齡，中醫學稱之為「天年」。那麼，究竟人應該活到多少歲數呢？
《黃帝內經》認為是一百歲，如《素問上古天真論》裡說：「盡終其天年，度百歲乃去」。《禮記》稱百歲為「期頤」。
《尚書》又提出「一曰壽，百二十歲也」，即活到120歲，才能叫做活到了應該活到的歲數。大哲學家王充提出：「百歲之壽，蓋人年之正數也。
猶物至秋而死，物命之正期也。」晉代著名養生家嵇康認為，「上壽可達百二十，古今所同」。
據上所述，人的壽命應該是100-120歲左右。但社會的現實告訴我們，絕大多數的人達不到自然壽命的。為什麼不能享盡「天年」？根本原因是做不到天人合一。做不到順應自然。
人生最寶貴的是什麼？——生命！
生命最珍貴的是什麼？——健康！
健康最可貴的是什麼？——養生！
養生最關鍵的是什麼？——自然！
要想順應自然，我們首先要認識自然。其實自然就再我們的周圍。方方面面。
我們看動物世界，冬天了，有的動物會冬眠，有的會換上厚厚的皮毛過冬。春天地時候，大地回暖，動物開始覓食。夏季是所有生靈最活躍的季節。
秋季是忙碌儲存食物的時候。動物比人更懂得順應自然的生活。它們是天生的養生家。
所以科學研究表明，它們的實際壽命往往比它們的「天年」要長久。所以，我們應該像動物學習。古人其實也是一直在和動物學習養生的。
比如《五禽戲》《八錦緞》以及一些武術，都是模仿動物的基礎上創立的。
而現在的人們，整日想的是名利，整日做的是競爭，家庭、社會、等等諸多的繁雜瑣事，影響著人們的心神。神不能聚，健康也就付諸東流了。其實順應自然的養生很簡單。
你每日看到太陽升起來的時候，就起床。你每天看到太陽落下去的時候，就休息。不要再出去工作、喝酒。
應酬少一點兒，健康也就多一點兒，生命也會長久一點兒。
簡單的說，就是「跟著太陽走」。因為萬物都是順乎太陽的。太陽是熱的，發光的，明亮的，溫暖的，運動的。
就好比中醫裡講的人體的陽氣。太陽就是萬物的陽氣。只有我們順從太陽的時間，人體的陽氣才能充盈。
人體的陽氣充盈了。也就自然健康長壽了。道家的修煉，不也是要做到純陽嗎？
對於普通人，不要求純陽，只要陽氣充盈，盡享天年就是沒有問題的。而如何讓自身的陽氣充盈，則**於大宇宙中的這個大火球--太陽。
順則昌，逆則亡。你每日早睡早起，就是順。你每日夜裡不睡，早晨不起，就是逆。
天人合一，最根本的就是在時間和規律上，做到與自然完美的結合。這其實做起來並不難。請晚上少一點兒應酬，多一點兒休息。
少一點興奮，多一點安靜。這樣，慢慢的，心神就會安寧，身體自然與天地同步。真正的養生也就開始了。
2樓：匿名使用者
多運動，吃健康的食品
什麼是真正的養生?
3樓：綠色小清新
養生是鍛鍊身體養筋骨嗎
4樓：52兔思網減壓
從52兔思網尋覓到了養生，後面才算是明白。
5樓：德和玉無悔
【上班族必看】1.綠茶減輕輻射影響；2.綠豆能排洩身體有毒物質；3.
蘑菇是最強悍的抗輻射食物；4.黑芝麻增細胞免疫抗輻射；5.海帶抑制免疫細胞凋亡；6.
大蒜增免疫減少輻射損傷；7.西紅柿減少**輻射損傷；8.辣椒保護細胞dna不受輻射損傷。
6樓：新紀元養生
養生的市場在**，其實養生市場是無限大的。首先你必須知道對人養生的這個的結構是什麼，否則你就在瞎折騰，如掩耳盜鈴盲人摸象。人由三大件構成，身體、心智體、意識體。
現代的養生關注的是身體的健康，其他兩體很陌生，當然心裡醫生屬於心智體方面的健康養生，意識體養生是最高境界，市面上很難接觸到專業人士，屬於開悟後的自我調息。
現在我們談的最多的是身體與心裡健康。身體養生也並沒有接觸到精髓，比如人體經絡與脈輪系統，不管怎麼調理它們都必須以一個整體的思想理解。如果你把它們劃分成豆腐塊進行模組式調理，那是錯誤的想法，並不能達到理想的**目的。。
對養生人來說，尋求的是完整和諧健康陽光低成本的方法，那麼現代的中西醫已經不能勝任人們的期望了。所以重新選擇是你頭腦不錯的選項！
心裡養生其實也是比較重要的，比如瑜伽就很好，因為頭腦的思緒直接影響著身體的化學平衡，所以靜心就是清除頭腦中雜亂的思緒，使身體在清醒狀態下都可以進行自我修復。
所以認識你自己、瞭解你自己是如此的重要，是你今生必須知道的真理，沒有其他。
什麼才是真正的養生？
7樓：匿名使用者
一、養生的概念
《內經》針對健康人群提出的養生原則，主要是改善生活方式、調整心裡狀態，這樣做可以預防疾病的發生，也就是「治未病」。這部分內容貼近生活，易於掌握，對民眾進行宣傳是有必要的。
以後中醫養生的內容也只是侷限在生活方式方面：如《神仙圖》所述：「禁無施精，壽命夭；禁無大食，百脈閉；禁無太息，精漏出；禁無久立，神倦極；禁無大溫，消骨髓；禁無大飲，膀胱急；禁無久臥，精氣斥；禁無大寒，傷肌肉；禁無久視，令目朦；禁無久語，舌枯渴；禁無久坐，令氣逆；禁無熱食，傷五氣；禁無啄唾，失肥汁；禁無喜怒，神不樂。
禁無多眠，神放逸；禁無寒食，生病結；禁無出涕，令澀漬；禁無大喜，神越出；禁無遠視，勞神氣；禁無久聽，聰明閉；禁無食生，傷胃腸；禁無嗷呼，驚魂魄；禁無遠行，勞筋骨；禁無久念，志恍惚；禁無醉酒，傷生氣；禁無哭泣，神悲慼；禁無五味，傷胃腸；禁無久騎，傷筋絡。（注意：一些內容不可靠）
體質養生裡沒有上述的內容，針對的是病人，談的是病理表現，提出的辦法中醫**。總之體質養生和《內經》養生不是一個概念。
二、體質的概念：
人的遺傳基因各不相同，人體的生理表現也有個體差異，表現為恆定的特質，如果這種差異不影響健康，則屬於生理性的，可以將這些差異分為各種體質；如果這種差異影響健康，叫先天不足或畸形，屬於病理性的。
如果後天因素（如六淫等）對人體產生不良影響，人體出現了症狀、體徵等臨床表現，如能終止致**素對人體的影響，則這些臨床表現隨之而好轉，並非是恆定的特質，因此體質不包括後天因素造成的改變。古代中醫沒有「體質」這個詞，是近幾年被引入的。如果有人非要將「體質」一詞用於後天疾病，那就需要講明是先天還是後天，必須要查清**（如六淫等），去除**才是關鍵性的**。
中醫大夫通過分析病情，得出結論，按中醫詞彙來說明發病機理，分別是陰虛、陽虛、氣虛、痰溼、溼熱、瘀血、氣鬱等，通同時也指明發病的部位，是哪個臟器或經絡，用來做診斷名稱，也可稱之為「證型」，是進行中醫**的依據。上述是中醫的辨證論治，非常抽象，就連西醫大夫都學不會，何況是一般民眾，因此不宜當科普知識來宣傳。
中醫體質養生理論裡，把人的體質分為陰虛、陽虛、氣虛、痰溼、溼熱、瘀血、氣鬱，實際上就是八類病理表現（類似於西醫的綜合徵），有這些表現的人就是病人，所謂調理體質就是用中醫手段來**。從中醫體質養生的字面上看，本來應該屬於預防醫學，但其內容實際上是中醫臨床學的一部分。
8樓：杜霸天夏
注意飲食，和適當的運動！
真正的養生是什麼？
9樓：匿名使用者
鍛鍊 食用天然食物，樂觀心態。
10樓：儲紹言揚
養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。
現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在**得以休養生息，恢復應有機能，這是養生的第一層面；涵養，是指開闊視野、通達心胸、**博見，通過對自身的道德和素質的修煉和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修心修神的目的；滋養，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。實質上，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。
養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、**學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等！
什麼才是真正的家人，什麼才是真正的親人
對於家人 他們把你生下來給了你生命 你不要對他們無盡的索取 因為付出才會有回報 你給家一個適度的關心 他們都會感動的 不管他們 做錯什麼bai你都du 會包容他們 支援他們 zhi關心他們dao 愛護他們 保護他們你做錯版事情他們會權罵你 你迷茫時他們會正確指引你 你難過時他們也會難過 在他們面前可...
什麼才是真正的網友，什麼才是真正的家人
一個普通的朋友從未看過你哭泣。一個真正的朋友有雙肩讓你的淚水溼荊 一個普通的朋友不知道你父母的姓氏。一個真正的朋友有他們的 在通訊簿上。一個普通的朋友會帶瓶葡萄酒參加你的派對。一個真正的朋友會早點來幫你準備,為了幫你打掃而晚點走。一個普通的朋友討厭你在他睡了後打來。一個真正的朋友會問為什麼現在才打來...
什麼才是真正的愛，什麼才是真正的愛
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