1樓：譙玉蘭委燕
我經常的和你一樣，特別是在學校的時候，現在工作壓力大了，生活負擔重了也經常的這樣。
不過，我每次心情沉重壓抑，鬱悶的時候我都會一個人，最好是一個人到野外，或者高處，望著天大聲的吼幾下，深深的呼吸，很容易解壓解抑的方法哦。
如果是不好意思大聲吼的話，你可以在任何的地方，深呼吸，輕輕的拍自己的胸，多幾次的深呼吸，會讓自己很放鬆的哦
2樓：雪彩榮潘嫣
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
我感覺自己活的很累很累，真的很累，該怎麼辦
有救，我想你愛你的家人。可是不要傷害他們，因為他們也愛你。如果哪天你的家人傷害了你，你的心不慌嗎？不難受嗎？最大的傷害，就是被自己最親的人傷害。哪怕無意的一句髒話，一句埋怨的話。都會讓他們心被刀子劃過一樣的痛。設身處地的為他們想想。在發火的時候，想想他們的心情。你的心就會捨不得了。人活在這個世界，就...
突然活的很累了心累，突然感覺活的很累！我想休息兩天！
為什麼會累呢？因為我們是人，不是動物，我們有思想有情感，會難過會喜悅，面對這大千世界，我們會有很多力不從心的地方，也會遇到讓人很失望的狀況，可我們還是要活著呀，所以自己的心放開一點，樂觀一點，堅強一點就好了。人生在世，哭著生下來就是來受罪的，坦蕩的面對，一切都是命中改發生的，累了可以休息，但是是為了...
很壓抑怎麼辦？壓抑怎麼辦？
如果你比較壓抑，可以選擇向熟悉的朋友傾訴，熟悉的朋友可以是家人 同學，同事也可以是好哥們兒，好閨蜜，具體選擇什麼樣的朋友，要看發生什麼樣的事兒。如果是人生路上的困惑，可以像生活經驗豐富的父母起訴。如果是工作中的問題，可以向同事傾訴。古往今來，韜光養晦才能在職場走得更遠。忍忍吧，兄弟，我都忍了15年了...