1樓：衷瑩令狐冰楓
開燈睡眠是一種不良的習慣，其病理實質就是對黑暗的恐怖。這種對黑暗的恐怖大半是從幼年期開始的，因為在孩童期間，經常會聽一些有關鬼神的故事。而這類故事的背景、內容及人物的出現，又常常是在晚間或平常入所看不到的黑暗中，以顯示生動性和神祕性。
久而久之，人們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對燈光的依賴，導致不敢關燈睡覺，這是開燈睡眠的一個主要原因。
醫學專家經過研究發現，人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌，使人體的免疫功能降低。當夜間人們進入睡眠狀態時，大腦會分泌出褪黑色素，這種色素在深夜11點至次日凌晨分泌最為旺盛，天亮之後便會停止。褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。
而開燈睡覺時，褪黑色素的分泌就會受到抑制，不僅影響睡眠質量，還會影響人體的免疫力，甚至導致癌症的病發。人的大腦中有個鮮為人知的內分泌器官叫松果體，科研證實，松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態時，會分泌大量的褪黑激素。
褪黑激素的分泌，可抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使身體的免疫功能得到加強，身體恢復疲勞，甚至還有殺死癌細胞的效果。但是，松果體有一個最大的特點就是，只要眼球一見到光源，褪黑激素就會被抑制閘命令停止分泌。
我們知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡覺，讓眼球夜間不接觸光，即使開燈入睡也不會影響褪黑激素的分泌。但是，一旦燈光開啟，加上夜間起夜頻繁，那麼褪黑激素的分泌，或多或少都會被抑制而間接影響人體免疫功能。
以下兩種方法有助於改掉開燈睡眠的壞習慣:
1.認知領悟**。對患者進行無神論的教育，說明鬼怪在世間並不存在，對鬼怪的懼怕而產生的對黑暗的恐懼實際是一種幼年時期的幼稚情緒反映。
2.系統脫敏**。如果一個人不敢關燈睡覺，可以先由數人一起關燈談話，然後到數人一起關燈靜坐，再到二人一起關燈睡眠，再到一人關燈靜坐，最後一人關燈睡覺。
2樓：美洲一哥
晚上開燈睡覺容易導致近視，而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展。
3樓：匿名使用者
如果是小夜燈 光線不強 問題不大 這是個習慣的問題
4樓：壬怡牽素欣
不好，睡覺開燈會影響激素分泌，影響睡眠。
5樓：許舒南靈秋
不好；浪費電；人睡不著覚
6樓：匿名使用者
晚上開燈睡覺還可以導致發育遲緩。
晚上開燈睡覺的危害有哪些
7樓：匿名使用者
我開燈睡覺，影響睡眠，不容易深度睡眠
8樓：匿名使用者
首先開燈睡覺的危害就是一直褪黑色素的分泌，令我們身體的免疫力降低，增加患上癌症的概率;另外孩子開燈睡覺容易出現性早熟等等。
9樓：匿名使用者
首先開燈睡覺對於血糖含量會有著一定的影響去研究發現，如果人在晚上睡覺的時候經常開版燈的話會使得身權體中胰島素的抵抗水平有很大的提高，這就意味著身體對胰島素的反應能力就會下降了許多，所以對於晚上經常喜歡開燈睡覺的人來說，患有高血糖的機率也就會變大許多。
10樓：超級錦寶兒
經常開燈睡覺，身體會什麼變化？3大不利影響，或悄悄「
鋪著海綿睡覺好不好？
11樓：匿名使用者
不好。詳情如下：
1、長期鋪著海綿睡覺會不透氣，因為海綿是塑料做的，發泡的時候小泡之間並不會個個相通，倒是多數不相通的。長期睡海面，會使**不能得到較好的呼吸，如果每天臥床的時間過長，還很容易引起褥瘡。
2、海綿墊太軟，會影響人的骨骼彎曲變形，尤其是兒童。
3、如果把海綿鋪在身體下，對身體不好，建議在海綿上都鋪幾床褥子，如果和海綿接觸太近，海綿是吸溼性很強的東西，因為它吸收了空氣中的水分和你身體中排出的水分。建議多晒晒海綿墊子。
4、海綿墊的分子太疏，容易聚集一些微生物，對人的**進行侵害，因為人的**是一個最大的器官，有時會分泌微酸物質，能吸引微生物，特別是臉蛋部位。
12樓：倪豫葉羽
不好的~
睡久了會很累的
還是睡稍微有硬度一些的墊子比較好~
為什麼有人說晚上開燈睡覺對大腦不好？
13樓：匿名使用者
睡眠是身體
放鬆的方式。保證良好的睡眠是許多人改善身體機能的重要措施。專
房間內黑暗的氣氛
會使某些屬人有些恐懼。此時，父母或他們自己可以選擇開啟燈以減輕他們對黑暗的恐懼。
但是，隨著物質生活的逐步豐富和智慧手機的逐漸普及，許多朋友在夜間看手機時入睡，但此時並沒有關燈。還有一些勇敢的小女同性戀者，他們晚上睡覺時常常因為害怕而開啟燈。但是，每個人都知道嗎？
晚上開燈不利於身體健康。
研究發現，睡覺和開燈的人的免疫力比關燈的人低，甚至更容易受到惡性腫瘤的侵害。這是什麼原因呢？根據研究報告，人腦中有一個叫做松果體的器官。
在晚上，一個人進入深度睡眠狀態時，他可以分泌大量的褪黑激素，而褪黑激素可以抑制人交感神經的興奮性，從而導致血壓下降。緩慢的心率使心臟適度地休息，提高身體免疫力，消除疲勞，甚至具有殺死癌細胞的作用。但是，一旦光源刺激眼球，褪黑激素就會停止分泌。
但是，開燈睡覺會對人體健康產生一定的影響。我們建議夜間睡眠環境最適合消除外部光線。畢竟，在黑暗環境中睡覺對人類健康起著重要作用。
此外，健康的睡眠還應保證睡眠時間。建議小學生超過10個小時，高中生必須超過9個小時，高中生必須超過8個小時。
14樓：哈哈噠噠麼麼哈
沒有這種說法的，很多人習慣開著燈睡覺，與不開燈無益
15樓：交大是你的母校
是因為開燈睡覺的話會刺傷眼睛，會引起近視，而且也會導致大腦的記憶力儲存不好。
16樓：羊駝
我覺得沒有什麼關係吧，這只是一種說法，沒有什麼確鑿的證據
17樓：晚七戀
其實不會的。晚上開不開燈都是個人習慣有些人也不會影響到休息。
18樓：啦啦嚕啦啦
晚上開燈的話，不能夠使大腦得到充分的休息，所以對大腦不好
19樓：懸崖上的流浪貓
因為開著燈睡覺的話會對睡眠質量有影響的，然後會睡不好，所以就會對大腦不好。
20樓：匿名使用者
我感覺並沒有這個說法的嘛，只是這樣睡覺影響睡眠。
21樓：王佳昭
因為晚上睡覺開燈會影響睡眠。所以對大腦不好。
22樓：天秤永恆
應該是自我的催眠罷了，個憑喜好吧，雞同鴨講
23樓：共溫存吧
這個沒有明確的說法吧，這個可能只是民間勿傳的一個謠言，沒有什麼科學依據(┯_┯)
開燈睡覺好嗎，晚上睡覺開燈好不好
人體晚上會分泌一種叫褪黑素的東西幫助睡眠，開燈睡會減少褪黑素的分泌，影響睡眠 開燈睡覺增加患癌機率 經常開燈睡覺，身體會什麼變化？3大不利影響，或悄悄 在地上放個小夜燈，影響不大 晚上睡覺開燈好不好 晚上開燈睡覺容易導致近視，而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展。如果是小夜燈 光線不強 問題...
晚上戴帽子睡覺好不好，晚上睡覺戴帽子好不好
完全可以。據研究，人的身體周圍會產生 氣場，對人身體進行保護，這種氣場相當微妙，包裹人的全身。這就是為什麼被東西靠近人會感覺到的原因。這種氣場時強時弱且隨姿勢 心情變化。站立時較強，躺著時較弱。據儀器觀測，站立時氣場可達人的頭頂以上六尺左右，而在睡覺時只有2尺，相對較弱。因此專家建議體質弱的人最好戴...
睡覺前吃水果好不好，晚上睡覺前吃點水果好嗎
您好 睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病.水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的.水果不是0食 在中國居民的膳食中，水果一般是作為 0食 和 甜品 的.很多人，特別是成年男性，普遍把水果當成 0食 平時很少吃 還有人把水果當成 甜品 認為它是造成肥胖和...