1樓：匿名使用者
吃容易消化的事物，能不吃最好，喝點牛奶就行
2樓：會昌一中的學生
建議你喝點酸奶。這個能頂飽，好消化易吸收，裡面的營養不比鮮牛奶低，而且低脂肪和熱量，對腸道吸收好不會發胖。很不錯的哦！
~~ 不建議吃水果 因為專家說看著水果沒什麼其實晚上很不好消化``
3樓：匿名使用者
真瞧不起你們這昧著良心的言論，晚上餓了喝瓶啤酒，喝了啤酒胃酸再炒個雞蛋，煎個烤腸。或許你們沒玩過遊戲吧，遊戲查攻略無趣，為什麼人生要存在攻略呢。晚上 餓了，想吃啥吃啥。燉肉也開心
4樓：匿名使用者
喝杯牛奶最好,能促進睡眠
5樓：攔河壩步邪
其實晚上睡前最好不要吃東西，因為胃部太過飽脹，躺著也是很難受的，非常影響睡眠質量，所以呢，最好可以睡前兩三小時前進食，吃點水果是很好的選擇，如果又有失眠的症狀，建議睡前可以溫水沖服眠夢香，能夠放鬆身體，幫助快速入睡。
晚上睡覺前吃大棗好嗎？
6樓：嚐嚐想棗園
一般睡覺前三個小時最好不要進食食物，最好是上午十點或者下午三四點是最好的時間段，這兩個時間吃紅棗效果是最好的，美味又營養，不管泡水還是幹吃都是不錯的選擇
晚上睡前很餓，吃什麼不會發胖？
7樓：竹子也瘋狂
更正二樓的說法，
吃沒有營養的食品是不會**的，只會增肥，
要**只能吃一些低熱量的食品。
可以吃一些低熱量的食品，如西瓜，蕃茄，蘋果，平時多吃一些蔬菜，
每天喝水2000cc以上，
8樓：匿名使用者
蘋果可參考文章
記住運動後或大量排汗後需要補充鹽分。
9樓：匿名使用者
還是儘量多和些水比較好，還可以沖淡血液中的糖份呢！
晚上失眠吃什麼好，晚上睡覺失眠吃什麼好
1 蘋果。蘋果裡面含豐富維生素c 維生素e 胡蘿蔔素等，裡面還含有芳香成分，濃郁的香味可以鎮定神經，從而讓失眠症狀得到一定改善。2 香蕉。香蕉裡面含氨基酸以及蛋白質，可以緩解失眠以及緊張的情緒。另外，香蕉裡面還含有鎂元素以及鉀元素，鎂元素能防止肌肉痙攣以及血壓上升，鎂元素能消除身體疲勞感覺，這樣就可...
晚上睡覺前和牛奶好還是喝酸奶好，晚上睡覺前喝純牛奶好還是喝酸奶好
我 前段時間睡眠不好 最近就是一直在喝 酸奶 晚上睡的 特別好 所以 我選擇 喝酸奶 嘿嘿 祝福你哦 朋友 喝酸奶好，中國人的體質也比較適合喝酸奶，酸奶幫助消化，對腸道好，如果要喝牛奶的話，要搭配一些小點心吃，要不然會影響吸收。而且現在很多牛奶消毒都不過關，我現在是不敢喝牛奶了，都喝酸奶的 喝牛奶是...
晚上睡前多長時間喝酸奶最好，晚上睡覺前喝酸奶好嗎？
專家建議飯後兩小時喝酸奶最佳,那時人體的胃液濃度剛好消化完食物,達到最佳的平衡狀態,如果過早的進食酸奶,會影響菌種的作用,起不到太明顯的效果 晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。晚上睡覺前喝酸奶好嗎？不建議臨睡前吃蘋果喝酸奶...