1樓：匿名使用者
我 前段時間睡眠不好
最近就是一直在喝 酸奶
晚上睡的 特別好
所以 我選擇 喝酸奶
嘿嘿 祝福你哦 朋友
2樓：匿名使用者
喝酸奶好，中國人的體質也比較適合喝酸奶，酸奶幫助消化，對腸道好，如果要喝牛奶的話，要搭配一些小點心吃，要不然會影響吸收。而且現在很多牛奶消毒都不過關，我現在是不敢喝牛奶了，都喝酸奶的
3樓：匿名使用者
喝牛奶是為了有好的睡眠質量。
喝酸奶是為了健康養顏。
根據自己身體狀況來調整飲食。
4樓：匿名使用者
睡前酸奶 安眠 早上鮮奶 有營養
5樓：匿名使用者
睡前喝牛奶有助於睡眠，喝酸奶有助於消化！
早上應該喝熱牛奶！
晚上睡覺前喝純牛奶好還是喝酸奶好
晚上睡覺前喝牛奶對身體有益還是有害?
6樓：時康震蕭放
比較容易入睡````
牛奶是鈣的最好**，用牛奶不鈣既經濟又補充了營養，睡前喝牛奶是補鈣的最佳時間。
專家認為，在白天一日三餐中，人體可以從食物中得到300～400毫克的鈣，有的甚至更多，當人體內部通過鈣的調節機制，從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平，
到了夜間，人體進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣還是不斷的進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得動用鈣庫－骨骼中的鈣。這種體內自行調節的結果就使得每天清晨尿液的鈣大部分來自骨骼，另一方面，人體內調節血鈣水平的各種激素在白天和夜間分泌量不同，因而血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。夜間的底鈣水平也可以刺激甲狀腺素分泌，使骨骼分解加速。
因此，睡前和牛奶補充了一部分鈣，可以為夜間的這種底鈣調節提供鈣源，阻斷了體內地動用骨鈣，此外，鈣和牛奶中的莫些物質，均有鎮靜、催眠作用。可以有助於睡眠。
7樓：樹慕晴許漫
而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣還是不斷的進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得動用鈣庫－骨骼中的鈣。這種體內自行調節的結果就使得每天清晨尿液的鈣大部分來自骨骼，另一方面，當人體內部通過鈣的調節機制，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平，
到了夜間，人體進食，因而血鈣水平一般在夜間較低，使骨骼分解加速，從尿液排出鈣時，均有鎮靜、催眠作用好
牛奶是鈣的最好**，在白天一日三餐中，人體可以從食物中得到300～400毫克的鈣，有的甚至更多。
因此，睡前和牛奶補充了一部分鈣，人體內調節血鈣水平的各種激素在白天和夜間分泌量不同，此外，鈣和牛奶中的莫些物質，白天較高。夜間的底鈣水平也可以刺激甲狀腺素分泌，可以為夜間的這種底鈣調節提供鈣源，阻斷了體內地動用骨鈣。可以有助於睡眠，用牛奶不鈣既經濟又補充了營養，睡前喝牛奶是補鈣的最佳時間。
專家認為
8樓：羽墨徹祝環
睡前喝牛奶能夠幫助睡眠，牛奶是優質的鈣**，喝牛奶補充鈣是最有效的方式。但是奶中有不少的飽和脂肪，更多的攝入這些飽和不禁增加了能量的攝入容易增肥，同時也增加心血管的危險，特別是老人家。所以喝奶的話可以選喝脫脂奶，雖然不是全部脂肪都能去掉，但是還是有一些幫助的。
所以好和不好不能一概而論，沒有東西是絕對好和絕對壞的
祝好……
喝牛奶的最佳時間是，飯後兩個小時左右和睡前一個小時左右。飯後兩個小時左右有利於牛奶中的營養吸收，睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶，有促進睡眠，安神，對失眼很有好處。只要每天喝的量不要太多，一般不會有什麼害處的，放心喝吧！
9樓：曾來福諶姬
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
晚上睡覺前喝酸奶好嗎
10樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
11樓：況媚裴桐華
睡覺前喝酸奶是比較好的，可以補充鈣質，但最好提前半小時左右喝，否則可能會導致腸胃不佳，這就有點得不償失了。
12樓：泰燦融朗麗
蠻好啊，酸奶空腹喝不會傷胃，有鎮靜、安眠、補鈣等等作用，並且排毒效果最好，每天還可以直接用酸奶在臉上薄薄的做個**，祛斑美白效果蠻好
13樓：豐俊慧
晚上睡覺前喝酸奶好像不好，換喝純牛奶，養胃...我每天都在喝，感覺不錯
14樓：匿名使用者
好像不錯，我每天都喝，早上起床喝一杯，晚上也喝
15樓：突然讓
胃不好最好不要喝酸奶。養胃可以喝稀健丁香茶，丁香茶雖不是治病的能手，卻是調理脾胃的最佳幫手。
丁香暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功.現在品質比較好的就是長白山稀健丁香茶，目前很多人喝稀健丁香茶養胃，長期喝作用大。
晚上睡覺前喝酸奶好嗎，晚上睡覺前吃點水果好嗎
牛奶早上喝好還是晚上喝好？睡覺前喝酸奶是比較好的，可以補充鈣質，但最好提前半小時左右喝，否則可能會導致腸胃不佳，這就有點得不償失了。蠻好啊，酸奶空腹喝不會傷胃，有鎮靜 安眠 補鈣等等作用，並且排毒效果最好，每天還可以直接用酸奶在臉上薄薄的做個 祛斑美白效果蠻好 晚上睡覺前喝酸奶好像不好，換喝純牛奶，...
喝酒前喝純牛奶好還是酸奶，喝酒前是喝酸奶還是牛奶好
純牛奶比較好一點。牛奶適宜在喝酒前喝，純牛奶有養腸的功效，喝了會在胃壁上形成一層保護層，降低酒精對胃的刺激以及胃對酒精的吸收速度，人也不容易醉。喝純牛奶的不適宜人群 1 腹脹 腹痛者不宜食用牛奶 很多人都出現過腹脹 腹痛的情況，在這種情況下由於腸胃不舒服，他們沒有食慾，為了補充能量他們會選擇喝一些牛...
喝酸奶好還是純牛奶好，是喝酸奶好還是喝純牛奶好？
個人認為各有各的好處 鮮奶和酸奶的蛋白質 脂肪及維生素等營養成分相差不大，二者可以相互替代。二者區別是 酸牛奶的蛋白質和脂肪更易被人體吸收，鈣 磷 鐵等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸，這些有機酸有效地降低了腸道的酸鹼度，從而可以有效地抑制腸道內有害病菌的繁殖。酸奶可使腸道內的有益...