1樓：楊永龍心理疏導
喜、怒、哀、怨、憂愁、煩惱、恐懼、焦慮、緊張、抑鬱、孤獨、寂寞、疑慮、敏感、失眠、自卑、雜念、沮喪、頭髮麻、沉重、心慌、不自在、不舒服等等想法、念頭、情緒或感受，這些都是在每一個活著的正常的人身上必然會出現的，是我們人的必然組成部分，都是存在事實和合理的存在，它們都根本不是問題，是非常正常的心理表現。就上面我例舉的想法、念頭、情緒和感覺，我本人也會時不時的出現，它們出現了之後，我知道它們這些都是正常的，是我們人的必然組成部分，只要是活著的人就必然所具有的，是非常正常的心理表現，根本不是問題根本也不是個事兒，它們是按自身的自然規律自然而來自然而去自生自滅的，根本不需要我們管根本也是不能管的，我的大腦中只有四個字「立刻行動」，所以我立即投入到了當下所做的的行動之中去，該吃飯時就吃飯、該睡覺時就睡覺、該交往時就交往、該學習時就學習、該運動娛樂時就運動娛樂等等，在什麼時段就專注投入做什麼時段的事兒，讓自己的當下充實精彩起來，所以它們就沒有對我形成困擾。你就不一樣了，你會把它們當成問題，就拿自卑來說，你在想「為什麼我會這麼自卑啊，是不是我爸媽基因不太好啊，他們對我的關心太少了」。
「我們校長為何總是拿眼睛白我呢？是不是我有什麼性格缺陷呢？」「我的室友為什麼不跟我說話呢？
是不是我的性格比較孤僻呢？」「……」「上帝啊，你為什麼這麼不公平啊！」因為你把自卑當成了問題，所以不斷的關注**和辨析，甚至有意識的去擺脫和消滅，這就等於打擾和干涉了它們的自然規律，它們不能按自己的執行程式執行了，結果必然就是讓你生活的煩惱、鬱悶、焦慮、恐懼和痛苦不堪了。
我們大腦中所產生的焦慮\緊張\恐懼\麻煩\煩惱\頭暈腦脹\抑鬱\墮落\自殺\自卑\害怕\後悔\不舒服\不自在等等想法、念頭、情緒、感覺都是社會的一種縮影，它們都是存在的，所以它們都是合理的。心理學解決的第一個方案就是：不要把存在的事實當成問題。
接受它（就像我們長了一雙手兩隻眼睛一樣正常、自然），根本不把它當個事兒，讓它跟你和諧相處，讓它在那兒存在著，帶著它對它根本不理睬，當下該做什麼就做什麼去，這樣就等於接受它了，你一接受它，發現它就逐漸消失了。
2樓：發明正能量
你最近遇到了什麼特別的、不開心的事情嗎？
如果有，想辦法，或和他人一起，想辦法，解決、處理一下？
每個人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情緒不佳，不在狀態，感到迷茫的時候。
不過，陰雨過後是晴天，辦法總比問題多，要相信：一切都會好起來！
焦慮、煩躁的話，具體建議你：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，
擅於看到人、事、物的積極、有益、有趣的一面，而不要只看到負面。
平時多與他人交流、談心，適當傾訴壓力、煩惱，一起分析、解決問題。
心煩的時候，可以戶外活動一下，透透氣，散散心，換換腦子。
空閒時，適當讀一些勵志類、禮儀類、文史類好書，提高修養水平。
問題嚴重的話，建議諮詢心理醫生，包括看看中醫，綜合調理一下。
3樓：匿名使用者
奮鬥是漿，劃開陰霾迷茫的波浪，走出波濤洶湧的挑戰，鼓足力量，帶著你衝向蔚藍的理想，抬頭只看遠方，靜守挫折孤單，只有一個心願那就是努力向遠。
要改變命運，首先改變自己。
4樓：遊遊遊聖
焦慮是有原因的，要麼就是太操心一件事，要麼就是有不如意的事或者環境導致，找到根源然後再解決，你的心情就會慢慢變好
5樓：絲諤懦
放開自己，不要想那麼多該幹什麼幹什麼
6樓：匿名使用者
患有情緒不穩，煩燥焦慮，煩起來電視不能看，甚至聽到說話都渾身難受，心慌，愛生氣，易緊張，恐懼害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲觀失望無愉快感，不願見人，不想說話，對什麼都不感興趣，看什麼都不高興，壓抑苦惱，甚至自覺活著沒意思，入睡困難，睡眠表淺，早醒夢多，身疲乏力，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍。——植物神經紊亂——剋星——安神清腦方劑
焦慮症應該去精神科還是心理科
7樓：臺灣田豐
考試太過緊張，導致給自已太多的壓力，就會演變成焦慮症，焦慮症再不好好的控制，就會演變成重度焦慮症，重度焦慮症不好好控制，就會演變成精神**症，所以當精神症狀沒有好好的控制，就會一層又一層加上去，原本只是單純的緊張，就會因為壓力不斷加上去，最後就會變成精神**症。
焦慮症要掛的是精神科。通常精神科醫生會認為反正只要是精神病患，一律都是要吃藥，其實藥物是要吃，但是應該控制自已的藥物的藥量，那麼久而久之，才可以一直減藥，最後完完全全不用吃藥，那就要看你是不是有效的控制藥量。
8樓：中歐國際心理諮詢
焦慮有焦慮情緒，和焦慮症；
首先需要判斷師情緒還是症狀，如果想要去診斷，就去醫院掛精神心理科，找心理醫生。
診斷之後，根據結果，醫生會建議藥物或物理**，還有一種師心理疏導方式。
心理疏導一般在專業的心理機構，醫院如果有也可以做。
9樓：呂屹
應該去學習，因為這是自己見解少，認識不夠的問題，不能很好分析處理問題，沒有正確態度面對事情，感到不知道怎麼做，感到痛苦難受，遇事穩住不亂，冷靜，敢分析原因得出結論解決，思考產生目標，分析情況，分析可以採取的措施有哪些，拿出好的措施去做，自己敢對自己負責，做了才能獲得心得體會，取得進步，不斷去做，學習需要的知識，總結經驗教訓，走走聽聽看看，瞭解實際，讀些想讀的書資料，多想想，有自己見解，有自己感悟，拓寬自己的認識，提高自己的能力，隨著認識的增加能力的提高處理問題也就比較容易了，生活也就比較好了。
10樓：匿名使用者
心裡壓仰大必然引起精神失常，想得越多，壓力越大，壓力越大，精神越崩潰！凡事知覺常樂，儘量不要幻想，要靜下心來，量力而行，踏踏實實做好每一件事。
11樓：匿名使用者
主任醫師精神科 精神科綜合
焦慮症這類心理精神因素的疾病，目前國際上比較公認的致病原因是：心理疾病是受到了負面磁場干擾大腦導致的。藥物建議考慮苯乙肼或米氮平等，但藥物方面療效並不樂觀。
iq以上是對「焦慮症之心虛膽怯症，請精神科醫生回答！」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
12樓：白新明心理情感諮詢
嚴格來說，焦慮症屬於非精神病性精神障礙，也就是沒有幻覺、妄想、思維混亂、感知覺異常、心理活動脫離現實等精神病性症狀，所以應該去心理科進行**。
再加上精神科的**基本以藥物**為主，這種單純藥物**只能控制症狀，卻很難徹底**，況且***很大。
焦慮症主要是「心病」，所以應該以心理****為主，必要時可以用藥物輔助**，這樣效果最好。因此去心理科**是最好的選擇。
13樓：匿名使用者
焦慮症應該去精神科。因為。你的焦慮症。屬於精神上有問題了。只有精神科才能。對症下藥。給你調整好。希望你快快去看。早日**！
14樓：敢敢與憨憨
焦慮正是需要去精神科的。通常情況下精神科醫生都會針對你的症狀給你開一些藥。
15樓：匿名使用者
心理科，我婆婆就是去的心理衛生科，也就是心理科，焦慮症肯定是想不通引起的，所以心要放寬，啥事別太計較，它會伴隨心悸心慌，對心臟德傷害很大的，我就是這樣的，希望你早點**！
16樓：匿名使用者
焦慮症是一種精神病，如果你能確定是焦慮症，建議你到醫院掛精神科醫生，進行**比較專業，對**更有利。
17樓：都懂一點的橙子
焦慮症是心理疾病的一種，所以如果去醫院的話去心理科看
18樓：宮文波
焦慮症應該去看心理醫生，因為我認為有問題，可以問你一個事，工作不順心來，所以就有條例那這樣呢？心理調節，吃點藥就可以好
19樓：未成年毛筆
焦慮症可以去看看心理科
20樓：匿名使用者
生活中很多人經常會遇到焦慮問題，如果沒有得到
解決，就會變焦慮症。焦慮症可分為急性焦慮和慢性焦慮兩大類：急性焦慮患者常突然感到內心焦灼、緊張、驚恐、激動或有一種不舒適感覺，由此而產生牽連觀念，妄想和幻覺，有時有輕度意識迷惘。
慢性焦慮症，其焦慮情緒可以持續較長時間，其焦慮程度也時有波動。
正常人在遇到焦慮不安的情況下，幾乎都能很快地恢復正常的狀態。在日常生活中，我們每一個人都會經常感到焦慮、擔憂和害怕。在大多數情況下，這些情緒反應是正常的，不會造成身體和心理的損害，甚至有利於我們的生存。
焦慮、擔憂和害怕，作為應激或危險情況下出現的一種正常反應，僅在反應過分強烈或體驗到與事實不相符合的反應時，才可能產生危害。
慢性焦慮症一般表現為平時比較敏感、易激怒，生活中稍有不如意的事就心煩意亂，注意力不集中，有時會生悶氣、發脾氣等。焦慮症和神經衰弱的區別是，焦慮症和神經衰弱均屬神經症的範疇，其發病均與精神因素有關，均可有焦慮症狀，故有時容易混淆。但也有不同之點可供鑑別：
焦慮症的焦慮症狀突出，且呈發作性，無明顯原因的緊張不安、焦慮、煩躁、易興奮而衰竭不明顯；神經衰弱主要為神經興奮性增高，缺乏耐性，易於疲勞，雖常有緊張焦慮情緒，但並不明顯，呈非發作性，易興奮、易衰竭性較突出。
焦慮症的植物神經功能失調明顯，如心悸、氣促、胸悶、喉部堵塞感、口乾、出汗、顏面潮紅或臉色蒼白或尿頻、尿急等，且常有運動性緊張，如肌肉緊張、顫抖、搓手頓足、坐立不安等，而神經衰弱則上述表現不突出。
（一）它是無緣無故的、沒有明確物件和內容的焦急、緊張和恐懼；
(二）它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險；
(三)它持續時間很長，如不進行積極有效的**，幾周、幾月甚至數年遷延難愈。最後焦慮症除了呈現持續性或發作性驚恐狀態外，同時伴多種軀體症狀。
擁有健康的身心是每個人工作、學習、生活的重要前提，因此大家在生活中要注意精神健康。兩科都可以。
21樓：匿名使用者
你確定自己是焦慮症嗎？誰給你確診的？要是有人給你確診了你就去找他問問，要是是你自己認為自己得了焦慮症，你應該去看精神科。精神科可以給你開藥，也可以做心理疏導。
22樓：虐就能看不到時
都可以。 沒啥差別。
23樓：匿名使用者
焦慮症是以焦慮為主要特徵的神經症。表現為沒有事實根據也無明確客觀物件和具體觀念內容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經症狀和肌肉緊張，以及運動性不安。有的表現為胃腸道症狀，胃脹、胃滿、打嗝等，當懷疑自己患有焦慮症，在綜合醫院應該去神經內科或中醫醫院腦病科、心理科、睡眠門診進行**。
24樓：快樂的豬豬族
焦慮症又稱焦慮性神經症，是以廣泛性焦慮症(慢性焦慮症)和發作性驚恐狀態(急性焦慮症)為主要臨床表現，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等症，其焦慮並非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱。所以焦慮症的**要引起人們的重視。對於焦慮性神經症的**主要是以心理**為主，來訪者不妨按以下幾種方法進行自我**。
增加自信
自信是**神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。
應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。這是自我**焦慮症的關鍵。
自我鬆弛
也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。
並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
自我反省
有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。
必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。
自我刺激
焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。
這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。
自我催眠
焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。
本文**--張功和
百感交集，什麼心情都沒有，很無奈 無助 煩躁 很不耐煩用文字怎麼闡述
無奈無助充斥著腦海，提不起力氣，理不清思緒。任由這個軀殼自來自去。我的心，氣若游絲 心情像潮水般湧動心容心情激盪百感交集不能自己的詞語是什麼 人總有情緒低落的時候，也許因為一個人，也許因為一件事，讓人久久不能釋懷。情緒的低落，影響生活，也會影響日常的工作學習。當你感覺你正在被一些問題所困擾時，不妨試...
突然發現什麼都沒有，而不是感覺自己都沒有，再或者說這只是感覺
是男子漢就勇敢站起來，繼續走下去面對一切困難，這個世界不會因為你逃避就會停止的，也只有面對才是唯一的出路。父親來去了，如果知道現在自內心的你，一定非bai常難過，如果你想du 要自己的父親安zhi 心，dao那麼就不能以為一點挫折而放棄自己，即使你愛的那個人已經在別人的溫存中，那麼你就乾脆的放手，悲...
突然感到莫名的煩躁，焦慮怎麼辦，心情總是感覺莫名的煩躁，焦慮該怎麼辦？
既然意識到自己患有輕度抑鬱症，感到莫名的煩躁不安，焦慮，就趕緊換個環境，或者是趕緊請假休息，平復一下心情，去找一個懂你知心朋友，讓她開導開導你，你也向她發洩發洩，或者是找一個山清水秀的地方去玩兩天，讓你的心情忘記煩惱，淡化焦慮，如果還是那樣，就只能去找一個心理醫生了。心情煩躁，要多運動，多跑步，讓一...