1樓：天使ai寶貝
有些人是怎麼吃都不胖的，體質問題
2樓：丹宰
我要象你那樣該多好啊
吃的很多但是不長肉是什麼原因?
3樓：靜聽風過
1、最大的生理原因可能是胃腸系統較弱，消化吸收系統無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排洩掉，自然胖不起來。這樣的人體質比較弱，免疫力較低，實際上也是處於一種亞健康範疇。建議先調理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。
2、體質受父母遺傳因素影響也比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。
很多實際情況說明：從小運動比較多的人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，消耗能量也較多。基礎代謝率高的人，即使躺在床上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。
運動可以幫助提高基礎代謝率，調理體質。
3、有人吃很多蔬菜、水果，但熱量並不一定很高，因為這些食物熱量含量相對較低；有人吃的很少，你問她吃什麼？蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量自然低不了。飲食結構不同，提供給身體的營養和熱量就不同。
舉例來說，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外，烹飪方法也影響著增肥程序。一般來說，同等重量的蔬菜，拿油炒後熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會驟增10倍左右。
4樓：熱情的娃娃家
為什麼有的人怎麼吃都不胖？揭祕喝涼水都長肉的原因
5樓：匿名使用者
個體差異的原因，也可能是消化比較好，我就是隨意那種隨便吃點就長肉的，所以說，只要排除疾病可能，那你就是正常的。千萬記住吃的多，不代表營養好，要均衡飲食哦。
6樓：跟我一起學程式設計
一個方面可能是因為吸收系統不好，導致過多的營養物質沒有被人體吸收隨而排除體外，另外一個原因就是人體正處於成長期，吸收的營養已經被人體成長所消耗。
7樓：匿名使用者
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。
如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
8樓：匿名使用者
這樣好啊，不會長胖，只要身體沒問題就可以了。
吃什麼容易發胖？
9樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
10樓：匿名使用者
1、肥肉
由於肥肉中含有多量的動物性脂肪，長久大量食用肥肉後，極易引起人體脂肪過剩儲積，加重肥胖，所以已體重過胖的人，應忌吃肥肉。
2、鴨蛋
鴨蛋含有多量的脂肪，是種高脂肪、高膽固醇食品，每100g鴨蛋中含脂肪14.7g，含膽固醇634mg，尤其是鴨蛋黃，含膽固醇達1522mg，肥胖者少吃為妙。
3、桂圓肉
性溫熱，味甘甜，屬高糖類高熱量食品，所含葡萄糖高達25%。另外龍眼肉乾溫滋膩，易生痰助溼，痰溼偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊。
4、豬肝
在每100g豬肝中，含膽固醇量為368mg，比肥豬肉中的含量還高3倍，因此肥胖的人，應忌吃豬肝。
11樓：4123老開心
@ 鮮雞蛋3個，油炸熟，再加適量白糖，每晚睡前吃下，每天早上起床後吃6個桂圓，一月變胖。
12樓：海精靈
不容易胖的人吃什麼都不容易長肉，因為身體吸收不好，但是如果吃熱量偏高的食物，不運動，是那些容易胖的人最長肉的食品，比如大肉，肥肥的，油炸食品，還有那些甜食，麵食，都是長胖容易的有很好吃的東西！
13樓：扶瀾微步
一般來說，含有熱量高的食物，就是容易發胖的食物具體來說，就是含油量，含糖量，含脂肪高或者油炸的食物，吃多了都會發胖的
另外，即使是普通的澱粉類食物，吃多了同樣會肥胖所以要想不肥胖，就要少吃，管住自己的嘴
14樓：羊長青焦綢
油，鹽，糖
為**三大忌
晚上6點後進食
為長肉最佳方法
尤其睡前進食，效果為早上進食的四倍
15樓：衷寄竹伍妍
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
16樓：脫廷謙頻鵑
最快的**：第一種：喝白開水！
早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！第三種：
吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！
只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就ok啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
17樓：橋若菱曾喬
高脂肪含量，比如油炸，澱粉類的。還有就是不規則飲食，暴飲暴食，我是學食品方面的，希望可以採納，有疑問，請追問
。謝謝！
18樓：cz0593的夏天
甜的東西是非常容易發胖的，包括糖果、蛋糕、餅乾、巧克力等，很多肥胖的人就不吃這一些東西，那麼我們想要胖的人呢?就需要多吃一些啦，特別是巧克力，效果比較不錯的，還可以補充能量哦。
19樓：啊偉小笨豬
一，吃甜食。
二，原因：構成中性脂肪的兩大原料就是脂肪和糖分。過剩部分都會轉化為脂肪囤積起來
三，解決方法：零糖分**法。
四，注意事項：要注意進餐順序，餐後更要注意適量運動，以減少糖分轉化為脂肪堆積。
20樓：西北第一狼人
吃什麼無所謂！
關鍵是吃東西總量多少？
什麼東西吃多了都會胖的！
21樓：弘起雲孔念
湯糖躺燙，這是一個看似簡單實際難做的問題．其次是麵食，多吃一點米飯、米線，不要吃冰淇淋、巧克力等熱兩比較大食物．再就是吃完飯半小時多走動一下，還有苦瓜也可以
22樓：匿名使用者
糖分是發胖的元凶。蛋糕、甜品、飲料這些。
同樣一種食品，烹飪方式不同，也會熱量相差很大。蒸饅頭和**饅頭的區別
吃的時間點也很重要。晚餐儘量在7點前吃完。臨睡前4個小時吃的東西都比較難消化。
23樓：城裡郊外
各種營養都對人體有益，如果吃多了就容易胖。比如：吃肥肉、油類、油炸食品、糖類、主食等。
為什麼我手臂的肉那麼少 身體看起來很壯 吃的也很多 為什麼就不長肉
24樓：匿名使用者
除了俯臥撐外 再加點別的手臂運動試試
吃瘦肉會長胖嗎
25樓：匿名使用者
瘦肉所含營養成分相近且較肥肉易於消化。約含蛋白質20%，脂肪1－15%，無機鹽1%，其餘水分。一般來說，豬肉、牛肉、羊肉都含飽和脂肪較高，禽肉、雞及兔肉中含飽和脂肪較少。
同時含無機鹽豐富,尤以含鐵（紅色瘦肉）、磷、鉀、鈉等較多,唯含鈣較少。瘦肉也是維生素b1、b2、b12、pp的良好**，瘦豬肉中的維生素b1含量相當高，不過，含維生素a卻很少，幾乎不含維生素c。
瘦肉含的脂肪較少，吃食後人體不會吸收過量的脂肪產生沉積，沒有過量的脂肪也就不會出現脂肪過多的症狀，不宜出現長胖的問題。
26樓：禽和宜昂珠
當然是白肉了..
白肉裡含有豐富的脂肪..！
越吃越胖..！
我建議你多做運動..！
比如晚上睡覺前做仰臥起坐..跳繩..跑步..之類的..
早餐和午餐都要按時吃..
少吃油膩的..
下午2點以後就不要吃東西了..
如果實在餓的不行了就吃點水果..
麵食千萬不要吃..
晚上9點之後不要再吃東西..！
不知道這個對你有用沒..反正我是一個月減了7斤
27樓：衷寄竹伍妍
主要看你吃多少，
1斤瘦豬肉含:熱量615千卡;蛋白質106.5克;脂肪31克;碳水化合物7.5克,少量吃，比如一天100克是不會導致肥胖的。
吃一點魚肉最好。
28樓：閭丘芷荷乙曾
瘦肉本身的熱量並不低，所以多吃是會長胖的，吃瘦肉每天別超過2兩。而且瘦肉吃多了對人體健康也產生危害，若把瘦豬肉作為日常膳食結構中主要的食物**，會增加發生高血脂、動脈粥樣硬化等心血管疾病的危險。
瘦肉中的蛋氨酸含量較高，蛋氨酸在某種酶的催化下可變為同型半胱氨酸，而同型半胱氨酸過多也會導致動脈粥樣硬化。動物實驗表明，同型半胱氨酸會直接損害動物內皮細胞，形成典型的動脈粥樣硬化斑。因此，吃瘦肉要適量，並非多多益善。
29樓：僕元容鈔壤
要看你怎麼做啊
吃了就睡那種，吃齋也會胖啊
吃了運動那種（要有度），可能不會胖，
為什麼我這樣說呢？因為我有個朋友怎麼吃也不胖，我有個老師喝開水也胖了人與人是不同，即使是雙胞胎也可能有不同結果你說呢？會胖嗎？
30樓：匿名使用者
一般情況下，吃豬瘦肉是不會發胖的，當然也不能吃得過多，我們知道豬肉裡肉裡面的脂肪的含量相對比較低，它的熱量也不像肥肉那麼高，平時適當的吃一些，對身體的免疫力提高是非常有好處的，但如果吃得不當，可能也會導致發胖的情況，反而不利於身體的健康。
吃肉要注意這幾大誤區
1、別吃煮過度的肉
無論吃什麼肉，人們都感到燉煮得越爛越好。
但是，在200℃～300℃的溫度下，肉類食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和無害化合物會發生化學反應，形成芳族胺基，這些由食物衍生的芳族胺基含有12種化合物，其中9種有致癌作用。
2、不宜用熱水浸洗豬肉
有些人常把買回來的新鮮豬肉放在熱水中浸洗，這樣做，會使豬肉失去很多營養成分。
豬肉的肌肉組織和脂肪組織內，含有大量的蛋白質，可分為肌溶蛋白和肌疑蛋白。肌溶蛋白的凝固點是15℃～16℃，極易溶於水。
3、忌吃病死的豬肉
豬的胃腸中存在著數量眾多的細菌，有沙門氏菌、鏈球菌、葡萄球菌、變形桿菌等。所以人吃了這種帶病菌的死豬肉後就可能感染髮病。
4、吃瘦肉也應適量
有些人認為吃肥肉會發胖，吃瘦肉既不會發胖又能保證營養的攝入，就大吃瘦肉。事實上，多吃瘦肉未必就好。瘦肉中的蛋氨酸含量較高，蛋氨酸在某種酶的催化下可變為同型半胱氨酸，而同型半胱氨酸過多也會導致動脈粥樣硬化。
因此，吃瘦肉要適量，並非多多益善。
5、不要吃豆豬肉
豆豬肉也不能吃。豆豬肉是豬囊蟲寄生在豬體內引起的病致死的豬肉，人如果吃了未煮熟的豆豬肉，囊蟲會在人的小腸中發育為鉤絛蟲。
蟲卵在豬腸內孵化成細蟲，再通過腸壁進入血流，到達全身各部，會在肌肉或腦中發育成囊蟲，所以切忌食用豆豬肉。
31樓：匿名使用者
瘦肉的熱量也不低啊，多吃當然會長胖。
適量的瘦肉倒是身體必需的。
吃東西會不會胖主要看總體膳食熱量和什麼時間吃的。
總體膳食熱量高於消耗的熱量，就會胖了。
晚上吃東西，比早上和中午容易長胖。
還有，蒸或煮的烹調方法比較好。
32樓：匿名使用者
瘦肉肯定會長胖，因為蛋白質比較高。
33樓：匿名使用者
晚上7天后就再也不要吃一些高熱量的東西了！！瘦肉可以吃點。
但是裡面也包含了大量的脂肪。所以我個人覺得**的時候可以儘量少吃瘦豬肉
雞肉和魚肉是可以吃的/
34樓：匿名使用者
看你的血型啊！如果你是0型的建議你採用吃肉**的方法，但是注意要吃瘦肉和白肉（雞肉，魚肉等，白色的肉，當然不是肥豬肉了）
35樓：幽誘瞳
少吃可以的 **期間如果一點肉不吃對**都不好的
為什麼我就是吃不胖啊，想不通了，為什麼啊，吃的也好啊
我是這樣 的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多...
怎麼樣才能吃胖點啊。為什麼我就是吃不胖啊
可以喝可樂，吃冰淇淋，巧克力，糖，少運動，多睡覺，一日三餐正常飲食，就行了，我就是這麼胖起來的.成功增肥，首先要了解自己體重過輕的原因，從而對症下藥。1 尋找原因對症下藥 遺傳偏瘦 如家人都偏瘦的話，體重過輕可能是遺傳的，天生新陳代謝率高，即使多吃也不胖。環境驅使 工作壓力，進食環境嘈吵，食物不合口...
為什麼百吃不胖？我想長肉啊我太瘦了風一吹就倒
我也有同感，吃啥都白瞎，就是不長肉。可能是天生的瘦肉型品種，可能與祖輩的遺傳基因有關 也可能是後天營養不足，腸胃吸收不好相連。胖的想瘦，瘦的想胖，老天就是不公。朋友，不必難過，痩點沒壞處，走路輕巧，活動只如。都說 有錢難買老來廋 但願我們越老越幸福。1 去醫院檢查一下腸胃，吸收不好吃的東西都浪費了，...