1樓：匿名使用者
這樣是不好的。不但起不到作用還會把自己搞的很累！其實心情不好的時候找個沒人的地方大喉幾聲或者給自己最要好的朋友打**傾訴，把心裡話都說出來就好受了！
2樓：匿名使用者
心情不好本來心就累了，就不要再把自己搞得那麼疲憊！我心情不好時喜歡聽歌，聽快節奏的英文歌，玩遊戲，你試試吧！
3樓：匿名使用者
一個人出去走走或者把**放的很大聲讓自己溶入到裡面暫時不去想那些煩心事，要學會自己調解心情…
為什麼我總時不時情緒低落，心好累的感覺，怎麼辦
4樓：八剌剌小魔仙
可能比較喪吧，多聽聽多看看，但是不能看使你焦慮的東西，聽一些歡樂的，但不要太過於明顯的歡樂最好，慢慢歡樂就好。
習慣到不習慣再到習慣經歷的是怎樣的疲憊？
5樓：充電光束
習慣到bai不習慣、這個是很疲du憊的、因為你需要花很長的時zhi間、去習慣dao、、你從習慣內到不習慣、說容明你很久都沒有做那個事了、所以不會了、從不習慣到習慣、那個是不疲憊的、因為你有第一次習慣的記憶、當然、再習慣就容易多了、希望能幫助到你、記得采納哦o(∩_∩)o
當你情緒低落的時候你會怎麼辦
6樓：匿名使用者
你可以這樣:
1.傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2．旅遊
當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。
空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3．讀書
讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4．聽**
**是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。「不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。
它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。」伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。
6．做好事
做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。
在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。
7．忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生 ！
7樓：匿名使用者
一．確定幾件你認為一
生中最有價值的事情，然後專心去做。
當人處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。
二．對於某種不能改變的事實，那就全心地接受它。
有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實，不要總想著如何再讓它變為虛無，嘗試去接受，去面對現實。一個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。
我們所能做的，就是適應這個世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那麼極端，不去鑽牛角尖。
三．生活要簡單而有情趣。
不要總是對現在的生活不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應該有你的精彩。有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。
四．原諒別人就當作原諒自己。
寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的昇華。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多少的損失。想想對方是不是值得要你去如此發火。
他是故意的還是無心的？平日待你如何？給對方一個機會，就是給自己一個機會。
對於一些人，原諒，遠遠要比懲罰來的有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候，不要過於苛刻。
五．相信人是可以改變的，若要改變別人，需先試著改變自己。
不要總是認為江山易改，本性難移。有時候，只要有信心，人是可以改變的。或許是為了友情，或許是為了愛情，又或許是為了親情。
要用發展的眼光看待他人。尤其是對於相愛的人。也許你無法容忍對方的一些毛病，如果你要是愛著對方，就給他機會去改變。
但是，嚴格要求對方的同時，也要嚴格要求自己，對於自己的一些為對方所不能容忍的毛病，一樣要加以改正。永遠不要嚴於待人，寬於待己。這樣做會讓對方傷心，失望。
六．確信任何痛苦和逆境都是有意義的，並且儘量去找出它們的意義。
你現在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人生不如意，十之***。人一輩子會碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。
痛苦可以讓人頹廢，也可以激發人的鬥志。痛苦磨練了人的意志，讓人們不會輕易的被困難所打倒。
七．不要求全，部份的美也是美。
追求完美的人生，是每個人的夢想。但是，這種完美真的存在麼？我們窮盡一生，只是為了追求那完美的一刻，值得嗎？
每個人都有缺點，每件事都會有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你認為這個人值得你去付出，我向你一定可以容忍對方的缺點。不要把目光總盯在醜惡的方面，那樣你永遠找不到快樂，永遠不會有好的心情。
八．堅拒那些毀滅的情緒盤據心頭，像:憤恨、憂傷、焦慮、內疚、自憐等等。
人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是複雜的，不是隻有善念。有時一些惡念，還可以幫助人發洩心中不滿。
比如被人欺負，你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。這都是可以的，關鍵是要能控制住自己的惡念，讓它不去左右自己的行為所以惡念不可怕，只要運用得當，反可以幫人疏導壓力。
九．對原來引起你某種不良情緒的刺激，試作不同的解釋。
有時候對一件事，因時間的改變會有不同，當時對你來說很痛苦的一件事，過一段時間之後，你也許會有另一番見地。嘗試從不同的角度看問題，你也許會發現，痛苦並不像你想象的那樣真實。
十．不強求、不追悔、凡事試著順其自然。
十一．學習在日常生活之中享受一般人視為平凡的事物。
不要總是幻想這會遇到什麼新奇的事情。這不是童話的世界。這個世界是現實的，是殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能帶給人震撼
十二．快樂是一種內在的湧現、真正的快樂是不假手於任何外在的人、事、物的。
永遠不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會長久，很快就會被無邊的痛苦所取代。真正的快樂，是發自內心的
人總會有心情低落的時候，不管是因為愛情，還是因為友情，或是其他的因素，讓你痛苦，讓你找不到人生的樂趣，首先，不要放棄對美好事物的渴望，有希望才會有動力。其次，如果你真心想擺脫目前的困境，那首先要敢於面對困難，一味逃避，只會讓自己痛苦之路更加漫長。
知足常樂，平淡是真
8樓：匿名使用者
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要呆著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
9樓：匿名使用者
簡單點 跟寵物玩或者找小孩玩 跟老人聊天
10樓：郭奕麥英達
情緒低落是因為有事想不通
想通就行了~
11樓：楚今萬絲娜
那就做能讓自己開心的事
12樓：資艾管清妍
最好出去散散心，或者與朋友們一起聊天！應該就會好些吧！
天天感覺頭疼，頭悶得慌，心情低落，天天都一樣，感覺自己很累很累，有自殺的念頭，已經有很長時間了
13樓：ok好無語
應該是抑鬱來症吧.去查查這種精神源方面的資料.能就先bai
按照你父du母說的方法zhi做換一個冷靜的dao思考空間.慢慢的想想目前所面對的問題.再說就算一個問題再煩.也不可能延伸到學習生活工作飲食方方面面的.應該有精神方面的困擾才對
當工作中出現疲憊期，平時一直在忙，沒有放鬆的時間，心情長期低落怎麼調節？
14樓：明顯搗亂
首先，心態來
要調整好，不要一直認自為自己是為了下班而上班，然後就是多找朋友聊天，或者到網上，或者出去找個陌生人把想說的，想發洩的全部說完。再其次就是把自己的生活環境佈置一下，儘量放鬆自己，至於說沒有時間，其實時間只要擠一下還是有的，當你心態調整好，位置擺正之後，你的工作效率也會隨之提高，這樣你的放鬆時間就會相對地多點。
15樓：匿名使用者
找個時間出外旅遊下吧，長期下去，會得病的
不管多忙，每天都要抽時間出來，散下步，運動下，這對調整心情至關重要
16樓：匿名使用者
運動一下·~最好是參加集體運動·比如打籃球什麼的。人多，熱鬧~心情就會好·~~我就是這麼做的，因為要天天在辦公桌前坐著~~所以，吃了晚飯，就會出去運動一下···
心理諮詢我有很長一段時間心情總是很壓抑，說話做事都感覺做什麼都不對勁，尤其是情緒控制不住，怎麼辦？
17樓：小小女巫
當很煩的時候儘量深呼吸,不要把事情總往壞的方面想.試著換個角度.如果想做偏激的事情就問自己,做了這些事情有什麼用??
又會帶來什麼後果??多點出去走走,多和朋友聊聊天.不要把事情總壓著,然後又一下子爆發.
多點溝通.
其實你知道自己的問題所在,還是證明你是有理智的你也想解決這些問題
所以冷靜下來,不要總往壞的地方去想
多想點好的事情
試著站在對方的立場去想一下
放開自己的心
別那麼累
18樓：夜貓…子
做事情，聽歌，看電影，看動漫…它會分散你的注意力，當然，做事要認真才會把不愉快拋到腦後。像聽歌、電影、動漫之類的，就不要想太多，放鬆身心。自卑，我想都是思想惹得禍！
不要想太多，什麼事情都按著自己的想法去做，不要看他人的眼色。別人有錢，你現在好好學習，以後照樣有錢；你背上有傷疤，有就有吧！就算別人說什麼，那又怎樣？
又不能回到過去，阻止事情的發生…我也曾經自卑過，但過了那個期，現在回想起來，自卑就像個約束自己的一根無形的繩子，做什麼都顧忌他人，還有總覺得做什麼事情都不對…但是別怕！不要想有的沒的，在意那麼多。放開心、 還有，要有足夠的睡眠，時刻提醒自己要感恩。
要發脾氣時，先靜想1分鐘，三十秒也行，問自己值不值得。
習慣性違章的特性 什麼是習慣性違章
1 習慣性違章具有較強的頑固性。2 習慣性違章容易使人喪失應有的警惕性。3 習慣性違章具有一定的生存土壤和環境。4 習慣性違章是引發事故的必然因素。指固有守舊不良作業傳統的工作習慣，違反安全工作規程的行為，這是一種長期傳下來的違章行為，不是在一代人身上偶爾出現，而是幾代人身上反 生，經常出現的違章行...
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