1樓：我是劉翔
瑜伽練習的難度較高，尤其是成年人，自身柔韌性較差，練習一些難度動作就會很吃力，隨著練習的增多慢慢的感覺會好些。
如果你覺得很累可以適當少練一些，或臨時練習別的運動調劑一下都可以。
2樓：花心芳人
任何體育運動都有適應的過程
適應後還有疲勞期 再適應 反覆 成績就是這麼提高的你現在屬於練習初期
有疲勞的反應應該屬於正常現象
建議 練習要循序漸進
現在吃不消 可以由每天練習 先減到一週3次逐漸適應後再加量
另外 要飯後兩個小時後練習 穿合適的訓練服 注意補充水分 練後即使很累 也不建議立刻就睡覺 可以散步 深呼吸 緩解一下
3樓：csk陳思坤
剛開始練習瑜伽肌肉僵硬是很正常的，就比如一段時間不爬山，那麼突然去爬山肌肉就很容易痠痛，如果經常定期去爬山的話就不會這樣。爬山、游泳、打羽毛球、跑步等都是如此，瑜伽也是這樣的。
你經常定期的練習瑜伽以後，肌肉和韌帶拉開後就不會經常容易肌肉僵硬了，剛開始這樣是非常正常的。另外瑜伽服也很重要，要選擇貼身舒適的、高彈性的、吸汗的瑜伽服，這種專業的瑜伽服在練習瑜伽
4樓：蛙蛙與蚪蚪
是還不習慣，你再練一週就會有改善，一定要堅持下去，瑜伽是項很好的運動，我自己也在練，有時會練高溫的，練完很舒服，你可以嘗試一下
5樓：匿名使用者
剛開始練都是這樣的，因為身體無法接受這樣的練習 使得身體過於疲勞～過一段時間就好了～
我練習瑜伽有一個月了，隔一天一練習的，練完之後感覺身體有點不舒服還有點累~是為什麼？
6樓：匿名使用者
練完瑜伽你做放復鬆功了嗎？放鬆很重製要。你是運動過量了。
我也有過這種情況。健身操不能和過多的瑜伽體位放在一起練。你如果非要練健身操，就練練瑜伽呼吸法或者選幾個瑜伽放鬆動作練習，一樣有效的。
練習瑜伽注意事項：正確的放鬆；正確的練習；正確的呼吸；正確的飲食；積極樂觀的心態和冥想。
7樓：入戲太深
強度不能太大了，一般瑜伽之前做點小的拉伸就可以了，剛開始最好不要隔一天一次，身體會吃不消，剛開始練習一般就2到3天一次，後面習慣了就可以一天一次了
為什麼每天沒幹多少事情，卻總是覺得很累
在外地待了幾個月回家來了，今天和幾個姐妹小聚，剛開始見面，那倆就大呼小叫的，問我剛幾個月沒見怎麼這麼顯老了！我掏出手機照照，的確看起來很疲憊！話說到這，便找飯店吃飯，飯後才下午一點多鐘，幹嘛去？一拍即合足底按摩，足底按摩完事後看看時間不到四點，離晚飯還有時間，一姐妹又想出一招，去汗蒸。說實話，這一天...
我總是莫名其妙的覺得很無聊孤獨迷茫總是不由自主的胡思亂
我也是，只有靠我們自己控制，走出去，不讓自己有空瞎想！制定一個能在短期內實現的目標，有事做就不會無聊孤獨胡思亂想了。都會有這樣的時候吧，我會選一本書認真的看就不想了。哼個歌 都有這樣時候 要不出去透透風 見見朋友 充實下興趣愛好。豐富自己的業餘生活。多看多聽。你可能最近有不順利的地方，讓你感到壓力很...
怕樓梯心臟覺得很累是怎麼回事，感覺心臟不舒服，人很累。是什麼原因。
是因為你的體力不支，缺乏鍛鍊，還有一個是你心臟的問題，看看你家裡人有沒有心臟病的病史。如果以前沒有心臟方面的疾病的話，可能只是平時缺少運動所致，不過還是應該去醫院做個檢查確認一下是不是真的沒事。感覺心臟不舒服，人很累。是什麼原因。這個症狀是一直存在的，還是突然有的。你的年齡段也很重要。如果人比較年輕...