1樓：匿名使用者
吹氣球可以提高肺活量，但是要吹那種大一點的氣球，每天要練習兩次,早上練習十五分鐘到二十分鐘，下午練習十五分鐘到二十分鐘，每天堅持一段時間以後，就會提高肺活量。
其他增強肺活量的技巧：
1、用吸管做趣味發聲練習。與身體其他部位的肌肉一樣，呼吸系統也需要鍛鍊才能保持健康。有一種簡單的方法能同時鍛鍊聲帶和呼吸系統。把一支吸管插在嘴中，然後用力哼唱。
2、練習講故事。 美國伊利諾伊大學語音科學的助理教授亞倫·約翰遜認為，大聲朗讀對鍛鍊肺活量至關重要。建議老年人每天起床後大聲朗讀報紙上的一篇文章。
2樓：小蘋果
吹氣球可以練肺活量。但是要有方法。
選取大氣球，小氣球吹起來沒有效果。
每天要多吹幾次，分早中晚3次最好，每次吹20下就可以了。
不要吹破氣球。
要用盡力吸氣，再盡力撥出，這樣才有明顯效果。肺活量高了，體型也會好看。
3樓：明月鬆間照時代
可以，因為吹氣球是深呼吸運動，不僅消耗一定的能量和脂肪，起到**作用，而且還能鍛鍊面部表情肌，減緩面部皺紋的生成。吹氣球鍛鍊肺活量可以選大氣球，每天鍛鍊2次，每次吹5一10遍。
4樓：千宇千珣
可以，因為是深呼吸，利於肺部肺泡的充分擴張，但是久了你會腮幫子疼~
凡是有氧運動，呼吸加速的運動都可以鍛鍊肺活量，你也可以早上的時候開創深呼吸吐納，對肺也很好的，養分充足有助於人精神改善~
5樓：匿名使用者
吹氣球可以練肺活量。因為吹氣球是深呼吸運動，不僅消耗一定的能量和脂肪，起到**作用，而且還能鍛鍊面部表情肌，減緩面部皺紋的生成。吹氣球鍛鍊肺活量可以選大氣球，每天鍛鍊2次，每次吹5一10遍。
要連續的吹的。不可能一口氣吹完 。但儘量達到一口氣吹的的足夠大就可以了。這樣慢慢鍛鍊就是最好。
6樓：匿名使用者
我從器械健身的角度來講，實際對肺活量的鍛鍊影響不是特別大。有一定幫助，但效果並不明顯。若想有改善，建議你做胸部器械健身，此外多游泳。
儘量做正規的賽道游泳（當然可以從初級入門練起）也可以長跑隊肺活量也有好的幫助
7樓：馬小豬
1、肺活量是指在不限時間的情況下，一次最大吸氣後再盡最大能力所撥出的氣體量，這代表肺一次最大的機能活動量，是反映人體生長髮育水平的重要機能指標之一。肺活量能夠顯示一個人的心肺功能，肺活量大的人，身體供氧能力更強。
2、肺活量與人的呼吸密切相關。生理學研究表明：人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧，機體只有在氧**充足的情況下才能正常工作。
人體內部的氧供給全部靠肺的呼吸來獲得，在呼吸過程中，肺不僅要攝入氧氣，還要將體內代謝出的二氧化碳排出。我們可以這樣認為：肺是機體氣體交換的中轉站，這個中轉站的容積大小直接決定著每次呼吸氣體交換的量，這是檢測肺功能的最直觀、也是最客觀的指標。
3、體育鍛煉可以明顯提高肺活量，譬如可以經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習，堅持耐久跑、游泳、踢足球、打籃球、折返跑等，象中長跑運動員和游泳運動員的肺活量可達6000毫升以上。需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恆經常練習才能有效。因為體育鍛煉可以明顯增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和機能。
4、有實驗證明，吃氣球可以鍛鍊肺活量。
8樓：繽紛天空之歌
吹氣球為深呼吸運動，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到**作用。
操作方法：
選大氣球，每日吹3次，每次吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。
原理：一般來講，盡力吸氣，再盡力撥出形成肺活量，而肺活量與人體的身高、體重、胸圍和體格有關。呼吸為擴胸運動，一連串的呼吸，鍛鍊胸廓附著的肌肉，不僅增加了肺活量，還會使胸肌隆起豐滿，更富有魅力。
9樓：匿名使用者
可以是可以，但是有傳言經常吹氣球對肺不好，我在街上買過氣球現在已經很少吹了
10樓：西風羞
這個是可以 但是效果不是跟好 我以前也這樣練習過
11樓：匿名使用者
可以的 但是並不推薦 氣球吹多了頭會暈 做有氧運動比較好 另外，有氧運動中游泳對肺活量的效果比跑步好
12樓：潭州
1.吹氣球為深呼吸運動，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到**作用。實踐證明，這種運動對去除多餘脂肪十分有效。
堅持練習可使婦女變得苗條，胸部隆起，曲線優美。因此，吹氣球**法在歐洲一些國家已得到許多女性的青睞。一般來講，盡力吸氣，再盡力撥出形成肺活量，而肺活量與人體的身高、體重、胸圍和體格有關。
指導意見：
呼吸為擴胸運動，一連串的呼吸，鍛鍊胸廓附著的肌肉，不僅增加了肺活量，還會使胸肌隆起豐滿，更富有魅力
2.大氣球，每日吹3次，每次吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。
原理：一般來講，盡力吸氣，再盡力撥出形成肺活量，而肺活量與人體的身高、體重、胸圍和體格有關。呼吸為擴胸運動，一連串的呼吸，鍛鍊胸廓附著的肌肉，不僅增加了肺活量，還會使胸肌隆起豐滿，更富有魅力。
13樓：小樂酷吖
是可以呀，還不如運動呢，如跑步等
14樓：iama遊客
你一天吹幾個？哈哈，多無聊啊，跑步游泳啊
吹氣球可以增加肺活量嗎
15樓：月似當時
吹氣球可以增加肺活量，因為這也是用力收腹，以使肺內的空氣全部排出，會緩慢增加肺活量。
只有在供氧充足的情況下，各個器官才能正常工作。同時，身體代謝產生的二氧化碳，也要通過肺排出體外。因此，肺活量大，吸入氧氣和排出廢氣的能力都更強。
在長時間學習、體育運動時，人體需要大量消耗氧氣，此時肺活量大的人很少出現注意力不集中、頭暈、胸悶等現象。在高原等缺氧狀態下，肺活量大的人能夠讓更多的新鮮空氣到達肺泡，從而在低氧的環境下獲得足夠的氧。
擴充套件資料
肺活量因性別和年齡而異，男性明顯高於女性。肺活量與身高、體重、胸圍也密切相關。一般來說，年齡相近，身高、體重在正常範圍內的人，肺活量差別不會太大，如果深吸一口氣，吹同樣彈性的氣球，氣球吹得大的那個人肺活量相對要好些。
在國民體質測定標準中，一般通過使用肺活量計來測試肺活量大小。日常生活中，人們可以用爬樓的方法來自我檢測。
例如，25歲時人體心肺功能達到最佳狀態，此時如果連續爬4層樓梯，呼吸自然，只是稍感急促，說明肺活量基本正常；如果感覺呼吸困難，喘氣厲害，則說明肺活量可能低於正常標準，需要加強鍛鍊。年齡較大的人在檢測時可以減慢速度，降低樓層。
肺活量下降，會加速人體老化。一般35歲以後，肺活量開始隨著年齡增長逐漸下降，此時人體供氧量比年輕時減少5%至10%，器官老化也會隨之加速。
但如果能堅持體育鍛煉，則可以明顯提高心肺功能，減緩人體衰老。許多四五十歲的長跑和游泳運動員，肺活量相當於二十多歲的年輕人，他們的生理年齡也相對更年輕。
16樓：匿名使用者
吹氣球可以提高肺活量，但是要吹那種大一點的氣球，每天要練習兩次,早上練習十五分鐘到二十分鐘，下午練習十五分鐘到二十分鐘，每天堅持一段時間以後，就會提高肺活量。
其他增強肺活量的技巧：
1、用吸管做趣味發聲練習。與身體其他部位的肌肉一樣，呼吸系統也需要鍛鍊才能保持健康。有一種簡單的方法能同時鍛鍊聲帶和呼吸系統。把一支吸管插在嘴中，然後用力哼唱。
2、練習講故事。 美國伊利諾伊大學語音科學的助理教授亞倫·約翰遜認為，大聲朗讀對鍛鍊肺活量至關重要。建議老年人每天起床後大聲朗讀報紙上的一篇文章。
17樓：可愛燕純
可以，因為吹氣球是深呼吸運動，不僅消耗一定的能量和脂肪，起到**作用，而且還能鍛鍊面部表情肌，減緩面部皺紋的生成。吹氣球鍛鍊肺活量可以選大氣球，每天鍛鍊2次，每次吹5一10遍。
18樓：猴荒貌
吹氣球為深呼吸運動，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到**作用。 實踐證明，這種運動對去除多餘脂肪十分有效。堅持練習可使婦女變得苗條，胸部隆起，曲線優美。
因此，吹氣球**法在歐洲一些國家已得到許多女性的青睞。 一般來講，盡力吸氣，再盡力撥出形成肺活量，而肺活量與人體的身高、體重、胸圍和體格有關。呼吸為擴胸運動，一連串的呼吸，鍛鍊胸廓附著的肌肉，不僅增加了肺活量，還會使胸肌隆起豐滿，更富有魅力。
操作方法： 選大氣球，每日吹3次，每次吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。採納哦
19樓：竲
可以啊，這個方法不錯，簡單實用
吹氣球能練肺活量嗎
20樓：匿名使用者
吹氣球可以練肺活量。
吹氣球為深呼吸運動，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到**作用。
操作方法：
選大氣球，每日吹3次，每次吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。
原理：一般來講，盡力吸氣，再盡力撥出形成肺活量，而肺活量與人體的身高、體重、胸圍和體格有關。呼吸為擴胸運動，一連串的呼吸，鍛鍊胸廓附著的肌肉，不僅增加了肺活量，還會使胸肌隆起豐滿，更富有魅力。
21樓：匿名使用者
能。去年我在廣西桂林181醫院心胸內科，親眼見那裡的醫生拿氣球給病人，說是訓練及恢復肺活量（功能）的。
22樓：123小
可以，你抽菸也能練肺活量
有癢運動
23樓：賢
雖然可以，但效果並不好。。
吹氣球，可以鍛鍊肺活量嗎？
24樓：洗盡鉛華
吹氣球是體質較弱的人鍛鍊肺活量的一個簡單易行的方法，經常吹氣球可以使肺活量恢復和有提高。
對於正常的健康人來說，吹氣球對於肺活量的提高效果就比較差。正常人鍛鍊肺活量的好方法是跑步，游泳，登山，打球等運動。
吹氣球鍛鍊肺活量
25樓：教練
你好，我是健身教練。
最好是做運動``對身體肌肉各方面都有幫助``特別是肺活量
最後祝你健身愉快，健身問題可以諮詢本教練！
26樓：微笑中的憂傷
吹氣球為深呼吸運動，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到**作用。
操作方法：
選大氣球，每日吹3次，每次吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。
原理：一般來講，盡力吸氣，再盡力撥出形成肺活量，而肺活量與人體的身高、體重、胸圍和體格有關。呼吸為擴胸運動，一連串的呼吸，鍛鍊胸廓附著的肌肉，不僅增加了肺活量，還會使胸肌隆起豐滿，更富有魅力。
吹氣球能鍛鍊肺活量吧
27樓：等待晴天
鍛鍊肺活量還有以下方法：
一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣。吸氣過程中，由於胸廓向上抬，橫膈膜向下，腹部會慢慢鼓起。
然後再繼續吸氣，使肺的上部也充滿空氣，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這個過程一般需要5秒鐘。最後屏住呼吸5秒鐘。經過一段時間練習，可以將屏氣時間增加為10秒，甚至更多。
肺部吸足氧氣後，再慢慢吐氣，肋骨和胸骨漸漸回到原來位置。停頓一二秒鐘後，再從頭開始，反覆10分鐘。練習時間長了，能成為一種正常的呼吸方法。
二、靜呼吸法：將右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意識地想像空氣是朝前額流去的。當肺部空氣飽和時，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏氣10秒鐘再撥出。
然後按住左鼻孔重新開始。每邊各做5次。
三、睡眠呼吸法：躺在床上，兩手平放身體兩側，閉上眼睛開始做深呼吸。慢慢抬起雙臂舉過頭部，緊貼兩耳，手指觸床頭。
這一過程約10秒鐘，雙臂同時還原，反覆10次。此法還可助您安然入睡。
四、運動呼吸法：在行走或是慢跑中主動加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸時隨著吸氣將胸廓慢慢地拉大，撥出要快。每次鍛鍊不要少於20次，每天可若干次。
如何吹氣球，如何輕鬆吹氣球
吹氣球的方法 1 先在各個方向拉拽氣球皮，讓橡膠皮鬆一些。2 抓住氣球的口，用食指和拇指抓住氣球口的1 4處，食指在上，拇指在下。3 深呼吸，然後用嘴堵住氣球口。4 將空氣從肺裡吹到氣球裡。5 氣球初現雛形後，要再一點點地吹大。如果你沒辦法一氣兒吹大的話，可以先把口紮起來，緩口氣，接著吹。擴充套件資...
怎樣吹氣球可以讓氣球飛起來,在吹氣球時,吹大了的氣球沒握住,它叫嘯著飛跑了你及時撿起氣球會發現它的嘴部溫度選填變高
普通氣球是飛不起來的 氫氣球可以飛,因為人撥出的2氧化碳比空氣密度高 而氫氣密度比空氣小所以可以托起氣球飛起來。能飛起來的氣球裡面吹的是氫氣 不是空氣 氣球了是氫氣氣球才能飛起來 氣球裡是氫氣氣球才能飛起來 在吹氣球時,吹大了的氣球沒握住,它叫嘯著飛跑了 你及時撿起氣球會發現它的嘴部溫度 選填 變高...
練習吹氣球有什麼好處吹氣球對什麼有好處
練習吹氣球可以糾正用嘴呼吸的習慣，可以緩解壓力。1 美國睡眠呼吸專家表示，深呼吸吹氣球能幫助氣流順暢地通過鼻子，可一定程度上糾正用嘴呼吸的習慣。儘量不要把氣球從嘴裡拿出來，每天重複練習5次，以增加氣流量。2 人在承受壓力時，呼吸會變淺變短。吹氣球能讓呼吸放緩 加深，還能啟用副交感神經，從而降低心率 ...