1樓：默默她狠傷
揉腹的正確手法：
bai1、第1步：雙手du自然重疊，從巨集瞎旦左胸神慧至小zhi腹緩緩下推
dao內10~30次，再
從右容胸至小腹緩緩下推10~30次，然後從心窩至小腹緩緩下推10~30次。
2、第2步：雙手掌指重疊，摳揉探索腹部深層，著重針對有酸、困、痛等不適的部位，大約5~10分鐘。
3、第蔽擾3步：用左手手心對著肚臍，右手疊放在左手上（女性相反），先按順時針方向繞臍摩腹50圈，再逆時針方向按摩50圈。最後重複第一步，手法結束，即可起床活動，並喝點溫開水，促進臟腑代謝。
注意：按揉時，要呼吸自然，力度適中，動作和緩，精力集中。
2樓：桃子姐說養生
經常揉腹中則銀好處多，多種疾病都能通過簡單的揉腹來賣宴改善，但是很多朋友，並不瞭解正確的手法，手法不對，當然盯磨揉了也白費。下面給大家分享，不同的揉法，收穫不用的功效。
正確揉腹，也是一種腸胃藥，哪幾個方法需要掌握？
3樓：後來
現在的人由抄於生活作息不規律，飲食也不注意，所以許多人的腸胃都出現了問題。其實很多人都不知道，有的腸胃問題可以不需要藥物**，只要堅持揉腹腸胃問題就能得到緩解。那麼，正確揉腹，也是一種腸胃藥，哪幾個方法需要掌握？
很多人都不知道自己腸胃已經出現問題了，其實身體早已經表現出來。如果腸胃肢轎不好的人會出現黑眼圈和眼袋，這些都是腸胃不好的表現。但是，如果腸胃不適，堅持揉腹，也可以解決許多腸胃問題。
如果是腸胃消化不良引起源臘的便祕，是可以堅持揉腹得到緩解和解決。
但是，如果想要用揉腹來解決腸胃問題，需要注意很多。在揉腹的時候要注意動作的輕重度，也要注意揉腹的時間。如果需要揉腹，每次揉腹時間控制在五分鐘即可，可以稍微用點力，但是也不能太用力，不然會適得其反，當然要在自己的身體能夠接歷裂肆受為宜的力度最好。
如果每天堅持正確揉腹是可以有效改善腸胃疾病。當然，在揉腹時應該選擇仰臥在床上的姿勢，放鬆身體，把握好力度，動作要緩慢。如果每天能夠堅持五分鐘揉腹，直到腹部不適得到緩解為止，這樣是能夠很好的緩解腸胃問題的。
4樓：_x_d晚晴
要揉腹的話，力道千萬不能太大，最好順著一個方向。
5樓：未醒的夢
在揉腹的時候要注意輕重度和 揉腹時間。
6樓：善良的思維方式
揉腹的時候一定要順時針，只要有助於腸胃蠕動。
7樓：匿名使用者
正確揉腹，有助於消化，揉腹時候需要注意用力的力度。
8樓：思念久久你
揉腹的時候，一定要按照一個方向慢慢的揉。
9樓：為了孩子努力
輕揉腹部，一定要注意力度，掌握好方法，比你吃腸胃藥還管效。
10樓：扣
可以揉腹來決絕腸胃上的一些問題的吧。
11樓：022雨中漫步
手法跟力度很關鍵！！
揉腹也是老中醫最愛的養生祕笈，揉腹有哪些好處呢該如何正確揉？
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