1樓：arabic徐針悲
降低膽固醇的水果:蘋果、西柚、山楂。主要是與生活習慣飲食習慣有關係的.建議低脂飲食低膽固醇飲食和戒菸酒和多吃蔬菜和降低血脂**.
膽固醇高不能吃什麼？
2樓：吃桃蘸大醬
膽固醇高不能吃這些:
1、減少動物性脂肪的攝入，比如豬油、黃油、肥羊肉、肥鴨肉等。
2、生活中的蛋黃膽固醇的含量是很高的的，包括魚子，魷魚含量都是很高，所以儘量不要吃。
3、嚴格戒酒，因為酒會促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成，從而導致血脂升高。
4、不能吃膽固醇含量的海鮮，如蝦、蟹、沙丁魚、墨斗魚(烏賊)、蟹黃、蟹膏和蛤的膽固醇含量都是比較高的。
5、糖分是膽固醇的原料，這是很多人都知道的，所以精緻的挑食生活要少吃。
擴充套件資料:
減低膽固醇的食物：
1、海帶
含豐富的牛黃酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇；含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進排洩。
2、魚如果你想吃肉但是又害怕會使你的膽固醇升高的話，那就吃魚吧。因為魚中含有的脂肪酸都對心臟非常好處。而且脂肪酸可以降低血壓、叄酸甘油脂，也可以預防中風。
3、韭菜
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素a、c外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪，達到**塑身的效果。
4、胡蘿蔔
富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發生化學反應後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
5、玉米
玉米含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等微量元素，這些元素都可以降低血清膽固醇。
3樓：墨汁諾
水果可以正常吃，植物大多是不含膽固醇的，水果當然也沒有膽固醇。膽固醇高說明平時飲食多油膩和動物脂肪，膽固醇高就會使血壓升高，所以飲食最好清淡些，少食動物脂肪，多吃纖維蔬菜。
膽固醇過高推薦山楂、蘋果、香蕉、荔枝、獼猴桃、番茄、葡萄。
1、山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素c成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。
2、蘋果是人們容易忽視的「降脂果」，它的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。
果膠還能與其它降膽固醇的物質，如維生素c、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
3、香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，主要功用是清腸胃，治便祕，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。
4、荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等。
5、獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別功效。獼猴桃含有維生素c、e、k等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品。
4樓：尋醫問藥網聞康
膽固醇高不能吃什麼利健康呢?隨著生活條件的愈發提升，人們的人體健康也出現這樣那樣的小毛病，如膽固醇過高、血糖過高等等。膽固醇過高是不利於身體健康的，因此在日常飲食中要格外的留意，不要誤食富含豐富膽固醇的食物。
下面就來看膽固醇過高的患者不能吃什麼吧。
膽固醇高不能吃的食物
1、膽固醇高的人是不能吃富含膽固醇的食物，尤其要忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、動物腦等食物。
2、高膽固醇的人也不能吃肥肉和葷油，這樣才能減少飽和脂肪的攝入。
3、患者不能吃膽固醇含量豐富的海鮮，如蝦、蟹、沙丁魚、墨斗魚(烏賊)、蟹黃、蟹膏和蛤的膽固醇含量都是比較高的。
4、不能吃甜食，這是因為糖分是合成膽固醇的原料。至於三酸甘油脂偏高的人，特別要注意不能飲酒、咖啡，不能吃甜度太高的水果。
5.膽固醇高的人不能飲酒。因為酒能夠抑制脂蛋白酶，可促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成，導致血脂升高。
注意事項
膽固醇高的人可以多食用富含纖維的食物，如蔬菜、穀類、海藻和菇菌類，可幫忙降低膽固醇，此外，如干豆類、燕麥麩皮、生洋蔥、大蒜、胡蘿蔔、蘋果、酪梨、核桃、秋刀魚等也是不錯的選擇。
5樓：手機使用者
很多中老年人一去體檢發現，「膽固醇超標」了，不僅如此，現在很多20多歲的年輕人也出現了膽固醇超標的現象，你如果還不在意，後果就是一系列的心血管疾病問題。
膽固醇可分為「好膽固醇」（高密度脂膽固醇）和「壞膽固醇」（低密度脂蛋白膽固醇）。壞膽固醇如果偏高，心血管疾病的危險性就會增加，如心梗、腦梗、動脈硬化、缺血性心臟病等都與之密不可分。
膽固醇是怎麼來的？
人體內的膽固醇**主要有2個渠道，一種是食物中攝入的，還有一種是人體肝臟合成的。不過人體中的膽固醇並不能無限制的合成下去。所以，膽固醇超標大部分原因是由於飲食攝入不當有關。
比如有的朋友特別愛吃羊蠍子、骨髓、烤魷魚、烤扇貝、炒蟶子及其它貝類水產品等。這些食物中的膽固醇要比普通食物高出數倍。
膽固醇高了還能再吃回去！
1.金針菇
金針菇是一種營養豐富的菌菇類食物，能有效的降低體內的膽固醇含量。
2.燕麥
燕麥中含有的水溶性膳食纖維會在小腸中形成膠裝顆粒，就像一個海綿在吸收膽汁酸，減低膽固醇在小腸內被重新吸收的機率，可謂是降低膽固醇穀物中的no.1。
3.核桃
一週吃上幾粒核桃，可以將總膽固醇降低8%—16%。
4.大豆
大豆中的飽和脂肪酸含量很低，可以降低人體膽固醇，也是人們攝取有益心臟健康的優質蛋白的重要食物**。
5.洋蔥
洋蔥富含膳食纖維，還具有降低膽固醇的作用，尤其是我國中老年人膽固醇普遍偏高，平時在炒菜中放點洋蔥不僅調味，更有助健康。
6.黑芝麻
黑芝麻含有不飽和脂肪酸，它能降低膽固醇總量和低密度膽固醇，從而保護心血管健康。
7.大蒜
大蒜中至少有6種有效成分能夠減少肝臟合成膽固醇。
心一康提醒：若膽固醇長期超標，且食療和運動都無法降低，一定要及時就醫。堅持服用他汀類降脂藥物，避免心腦血管意外事件的發生。
6樓：段吉星柳晤
出現膽固醇高的情況後，需要及時的調理，這個時候，你可以關注一些其他飲食的調理方法，這樣就可以有效**膽固醇高的情況了。下文介紹了膽固醇高不能吃什麼?膽固醇高不能吃什麼
在飲食上最好使用含膳食纖維豐富的食物，如：芹菜、玉米、燕麥等;茶葉中的茶色素可降低血總膽固醇，防止動脈粥樣硬化和血栓形成，綠茶比紅茶更好;維生素c與e可降低血脂，調整血脂代謝，它們在深色或綠色植物(蔬菜、水果)及豆類中含量頗高。膽固醇高不能吃什麼?
如動物內臟，食植物油不食動物油。
膽固醇高者可控制每日攝入膽固醇的量。每天吃多少膽固醇比較恰當這個問題上，一般認為健康**和不伴有冠心病或其它動脈粥樣硬化病的高膽固醇血癥患者，每天膽固醇的攝入量應低於300毫克，而伴有冠心病或其它動脈粥樣硬化病的高膽固醇血癥患者，每天膽固醇的攝入量應低於200毫克。
飲酒可能使血中的高密度脂蛋白升高，加強防治高膽固醇血癥的作用。膽固醇高不能吃什麼?飲酒量以每日攝入的酒精不超過20克(白酒不超過50克)為宜，葡萄酒較合適，但必須嚴格限制攝入量。
膽固醇含量多的食物有：蛋黃、動物腦、動物肝腎、墨斗魚(烏賊)、蟹黃、蟹膏等。螃蟹含膽固醇較高每100克蟹肉中含膽固醇235毫克，每100克蟹黃中含膽固醇460毫克。
膽固醇高不能吃什麼?豬肝中膽固醇的含量較高，據分析每100克豬肝中，含膽固醇約368毫克。
膽固醇高不能吃什麼?以上這些食物種類都不適宜讓膽固醇好高的人群食用。
7樓：鄢振華念未
膽固醇增高的原因有很多，主要是因為沒有一個健康飲食的觀念。出現膽固醇高的情況後，需要及時的調理，這個時候，你可以關注一些其他飲食的調理方法，這樣就可以有效**膽固醇高的情況了。下文介紹了膽固醇高不能吃什麼?
膽固醇高不能吃什麼
在飲食上最好使用含膳食纖維豐富的食物，如：芹菜、玉米、燕麥等;茶葉中的茶色素可降低血總膽固醇，防止動脈粥樣硬化和血栓形成，綠茶比紅茶更好;維生素c與e可降低血脂，調整血脂代謝，它們在深色或綠色植物(蔬菜、水果)及豆類中含量頗高。膽固醇高不能吃什麼?
如動物內臟，食植物油不食動物油。
膽固醇高者可控制每日攝入膽固醇的量。每天吃多少膽固醇比較恰當這個問題上，一般認為健康**和不伴有冠心病或其它動脈粥樣硬化病的高膽固醇血癥患者，每天膽固醇的攝入量應低於300毫克，而伴有冠心病或其它動脈粥樣硬化病的高膽固醇血癥患者，每天膽固醇的攝入量應低於200毫克。
飲酒可能使血中的高密度脂蛋白升高，加強防治高膽固醇血癥的作用。膽固醇高不能吃什麼?飲酒量以每日攝入的酒精不超過20克(白酒不超過50克)為宜，葡萄酒較合適，但必須嚴格限制攝入量。
膽固醇含量多的食物有：蛋黃、動物腦、動物肝腎、墨斗魚(烏賊)、蟹黃、蟹膏等。螃蟹含膽固醇較高每100克蟹肉中含膽固醇235毫克，每100克蟹黃中含膽固醇460毫克。
膽固醇高不能吃什麼?豬肝中膽固醇的含量較高，據分析每100克豬肝中，含膽固醇約368毫克。
膽固醇高不能吃什麼?以上這些食物種類都不適宜讓膽固醇好高的人群食用。膽固醇發生變化，是因為長期的飲食不健康導致的，所以，要想調理膽固醇高的情況，一定要注意飲食搭配，少吃油膩和有刺激的食物，經常參加適量的運動，都可以有效控制膽固醇。
膽固醇高吃什麼水果好
過高的膽固醇是動脈硬化和斑塊形成的元凶，特別是低密度脂蛋白膽固醇，它又被稱為壞的膽固醇。那麼日常生活中，有哪些食物可以降低膽固醇呢？如果你經常吃這種美味的水果，或許能起到降低膽固醇的功效。降低膽固醇的水果有 1 西柚 其含有非常豐富的鉀元素，含有的果膠對降低膽固醇有促進作用，且血管壁中有害的物質能被...
膽固醇高吃什麼藥，總膽固醇高吃什麼藥
病情分析 人體內膽固醇的正常值是小於5.7mmol l，如果增高的話能引起心腦血管系統的疾病 指導意見 能降低膽固醇的藥物只要是他汀類藥物，主要有 洛伐他汀 辛伐他汀 氟伐他汀 阿託伐他汀等，這些都可以應用的，平時飲食主要少吃些油膩大的食物，多運動。能降低膽固醇的藥物是他汀類藥物，最好是在醫生的指導...
吃什麼藥物可以降低膽固醇，吃什麼降膽固醇最快
深海魚在深海魚中含有一種叫歐咪伽 3的脂肪酸，這種脂肪酸可以通過影響血脂，從而達到降低三酸甘油酯濃度 減緩血液凝集速率 發揮保護心血管的作用，並且如果長期堅持使用的話，還有可能會減少冠心病的發病。在我們日常的生活中最為常見的深海魚有鮭魚 鮪魚 鯖魚 秋刀魚 海鰻等，每週最好至少吃兩次。夏季降低膽固醇...