1樓：匿名使用者
是不是血壓高？以後不要熬夜了 熬夜對身體不好
2樓：♥習慣寵著你
正常，只要晚上沒睡好，白天睡太多都沒用一天都打不起精神
3樓：萬博體育
做下伸展運動 出門散步
4樓：匿名使用者
我三點睡，七點半就起來了
每天晚上10點半睡覺 早上4點鐘起來對身體有害處嗎？
5樓：parlex金牛
人的作息時間能順應大自然的規律是最好，每天能保證7小時睡眠，以你的作息時間
老看把起床時間推遲半小時就非常好了，當然如果做不到提前，目前這時間也不錯了
自然規律對人的要求如下：
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走
到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9,10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
1∶00 人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。
2∶00 絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。
3∶00 進入深度睡眠階段，肌肉完全放鬆。
4∶00 「黎明前的黑暗」時刻，老年人最易發生意外。血壓處於一天中最低值，糖尿病病人易出現低血糖，心腦血管患者易發生心梗等。
5∶00 陽氣逐漸升華，精神狀態飽滿。
6∶00 血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。
7∶00 人體免疫力最強。吃完早飯，營養逐漸被人體吸收。
8∶00 各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態。
9∶00 適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00屬於人體的第一個**時段。心臟充分發揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。
12∶00 緊張工作一上午後，需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午覺"時間。不宜疲勞作戰，最好躺著休息半小時至一小時。
14∶00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。
15∶00 午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。
15∶00-17∶00為人體第二個**時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。
16∶00 血糖開始升高，有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。
17∶00 工作效率達到午後時間的最高值，也適宜進行體育鍛煉。
18∶00 人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。
19∶00 最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩定。
20∶00 人體進入第三個**階段。記憶力最強，大腦反應異常迅速。
20∶00-21∶00適合做作業、閱讀、創作、鍛鍊等。
22∶00 適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。最好在十點半泡腳後**，能很快入睡。
23∶00 陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。
24∶00 氣血處於一天中的最低值，除了休息，不宜進行任何活動。
6樓：麥兜的秒殺季
1科學家說睡滿8小時就夠了，一天的精神其實我也好。
2你不是還少睡半個小時麼，除了精神氣會差一點。
3你自己身體感覺沒啥影響的話，就沒啥事。
4睡覺養心養腦，心臟健康就好，早起喝一杯溫水。
5想睡得多別喝太多水，看看書累累腦睡得就香。
7樓：開不敗的野花
每天晚上10點半睡覺是可以的，但早上4點鐘起床就有點太早了，建議5點半起床，中午睡半小時的午覺。
8樓：匿名使用者
多大了，老年人的話老了都早早的就睡不著，年輕人長身體睡眠不足會影響身體，
我每天12點睡覺早上10點起來能長高嗎
你的睡眠不合理哦 這樣當然會影響生長髮育啊 你現在才15歲 不用擔心啦 我當時16歲才長個子 現在20都1米80了 最好就是喝多些牛奶和跳跳跳,打籃球就是最好的增好方法 一 莫錯過生長快速期 在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右 ...
晚上10點多就睡了,早上7點起來,還是渾身無力,為什麼
人的最佳睡眠時間是晚間10點到凌晨2點,這中間的幾個小時如果你睡的好,第二回 天起來是不答會有渾身無力的感覺的。你從10點睡到第二天7點起來還是渾身無力,可能是睡覺前思想壓力太重,大腦沒有完全放鬆 也可能是枕頭太高或太低。嚴重點就是你身體素質比較虛弱,如果長期這樣,建議去醫院看醫生。偶爾疲乏,建議睡...
昨晚睡覺還有50的電，早上起來發現手機關機了，一插上充電器，又變成50格電了，這是怎麼回事
這可能是你的手機的硬體壞了,至於是 壞了只有經過檢測維修之後才能夠最終確定。這可能是你的手機的硬體壞了,至於是 壞了只有經過檢測維修之後才能夠最終確定哈。希望我的回答能夠幫助到你 應該是手機電池老化了，以前我的也出現過同樣的問題，換了新電池就好了。電池的問題，更換電池就好了。有時與天氣寒冷有關係。插...