1樓:匿名使用者
人的最佳睡眠時間是晚間10點到凌晨2點,這中間的幾個小時如果你睡的好,第二回
天起來是不答會有渾身無力的感覺的。你從10點睡到第二天7點起來還是渾身無力,可能是睡覺前思想壓力太重,大腦沒有完全放鬆;也可能是枕頭太高或太低。嚴重點就是你身體素質比較虛弱,如果長期這樣,建議去醫院看醫生。
偶爾疲乏,建議睡覺之前40分鐘喝小杯熱牛奶,睡覺前2小時不要做劇烈運動。
2樓:匿名使用者
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3樓:匿名使用者
屬於亞健康或有輕度腎炎
晚上十點睡到第二天七點起床也好像很累
4樓:炎淼離坎
黃帝內經講是心神不交,西醫講沒有深度睡眠,可以睡前做些微微出汗的運動,或者站一會樁做做瑜伽打坐冥等,再洗個澡或喝點牛奶都可以試試,順祝健康
晚上也睡的早(8、9點),為什麼第二天早上6-8點鐘內起來會感覺渾身無力呢。又不失眠,想睡一下就可
5樓:匿名使用者
還是睡眠質量太差,注意在日常生活上進行調理。一是加強身體鍛鍊,每天進行內
適當的如慢跑、容瑜伽或者太極拳等適合自己的運動,最少一個小時,堅持下來,有益於睡眠。二是每天晚上臨時前喝點蜂蜜水;三是臨睡前用熱水泡泡腳。
6樓:匿名使用者
你是每天晚上都8.9點睡,然後早上6-8點起來,還是偶爾?
如果是每天都
回這樣的話,自然會感答覺無力,睡太多了就會能量**不上,之前有睡眠**法,在睡覺的過程中,能量的消耗是很多的。特別是這麼長的睡眠。
如果只是偶爾 這樣的話,除了以上的原因還因為睡太多了一次。睡太多了也會很無力的。特別現在是夏天。更加容易脫水。
晚上到了時間就想睡覺是正常的現象,想要睡覺的時候就要早點睡,聽你的說法,你應該想睡的時候經常不睡,所以過了這個勁,偶爾就特別的想睡。沒有休息好,這個是身體給你的提醒。告訴你,你的身體累了,改要好好的休息一下了。
7樓:匿名使用者
這是規律性睡眠無礙,渾身無力考慮脾虛和溼適當**調理
8樓:邊邊耍
睡得太多了。一般就七至八個小時最合適。
9樓:手機使用者
不會是做那個太多。腎虛也會有這種情況,做夢多不?
我每天12點睡覺早上10點起來能長高嗎
你的睡眠不合理哦 這樣當然會影響生長髮育啊 你現在才15歲 不用擔心啦 我當時16歲才長個子 現在20都1米80了 最好就是喝多些牛奶和跳跳跳,打籃球就是最好的增好方法 一 莫錯過生長快速期 在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右 ...
長期每天凌晨3點睡中午12點起來會對身體有害嗎
晚睡晚起有可能誘發不同程回度的工作 學習 社會功答能障礙。晚睡會導致褪黑素分泌減少，與內在自然時鐘不吻合，出現 倒時差 現象。褪黑素還會影響內分泌 體溫 體內的電解質變化。晚睡者抵抗力隨之下降，一般易疲勞，還會引起心情低落 易發脾氣 焦慮 抑鬱等情緒問題。如果長期應該是不會，身體已經習慣你的作息了，...
有什麼辦法讓我早上五點起來,我真的起不來呀,求辦法
晚上早睡,早上坑定能早起,注意睡眠要充足,不了就是你晚上早睡了,早上醒來也不戴穿衣服,懶蟲 被鬧鈴吵醒時,想你的夢想。其實鬧鈴叫不起任何人,是心中的夢在叫咱們起床。那你就想著你最重要的事情,說明天早上五點鐘必須得醒 告訴我你的 號碼,我負責每天五點準時叫你 現在不是有個軟體就是要醒來照張和睡前照的相...