1樓：卡布奇諾
早上這個點醒了屬正常，我也五點左右醒，只要儘量早睡就行，保障充足的睡眠時間。
早睡早起好處多多。也不要醒了還賴床，如果早上時間充裕可以看會兒書，適當鍛鍊下。
我每天晚上不管是早睡還是晚睡第二天早上到九點多就會自然醒。這是怎麼了？每天晚上都在做夢，腦子沒有休
2樓：手機使用者
我也是，白天閒的，幹活又不累，
3樓：t0211（啊勝
你的頭腦己經習慣這樣的生活了、應該睡覺要按時睡覺～
4樓：夢以^_^成空
那是想多了，所以晚上也如此
5樓：失去12年
做什麼夢？有多長時間了？
為什麼晚上不管是早睡還是晚睡，第二天都要到9點半才會醒過來？有什麼方法讓我在7點左右自然醒麼？
6樓：度我時代
因為你已經養成了晚起的習慣，9點半醒來成為了一種慣性，定個6點的鬧鐘，考驗你的意志力的時候到了，到點起床，持續21天，自然就養成了習慣，祝你好運
7樓：匿名使用者
你每天設定鬧鐘啊，慢慢習慣了，時間久了不設定鬧鐘也能在這個時間醒來了。
8樓：涵小飛
晚上睡覺時自我催眠下，睡前2個小時多想想明天早上7點起來。
輔助:定個鬧鐘！有助於自然醒的訓練！
9樓：蓋世英雄
用鬧鐘 調到七點 然後這周都用鬧鐘 一週之後不用鬧鐘 大腦都會習慣性的醒來
10樓：匿名使用者
你想像自己明天早上七點會醒，你就真的會醒
11樓：小李子愛吃
定鬧鐘，每天七點被弄醒，連續一兩個星期，就會形成生物鐘
不管睡早睡晚，每天都只要睡到六七個小時就會自然醒，這是為什麼啊？但是不會覺得困。
12樓：我愛你v讓她滾
這是人體生物鐘！我也有這種情況，不過你在床上賴著玩會手機也會再睡著的。 出現這種情況可能是你曾經經常在這個時間段醒的習慣，也可能是身體疲憊感應輕，應注意飲食。
但早起是個好習慣。請樓主能採納，回答這麼多*^_^*
13樓：匿名使用者
建議你去找個醫生，給他說說你的情況。
14樓：陰險的大朋友
生物鐘。。一般出現這種狀況，要麼是上了年紀，要麼是上火了。。
為什麼我的睡眠時間很少，才4個小時就醒了，不管早睡還是晚睡4個小時後自然醒了，精神也不是很好。
15樓：匿名使用者
想想是不是有什麼事讓你覺得有壓力，這才是睡不著的原因，沒有就直接上醫院檢查
16樓：手機使用者
你是否有什麼心事，日有所想，夜有所夢，
每天熬夜。現在10點多就困了，可我還是堅持到了12點才睡。然後我就是4點多就會自然醒過來。因為7點
17樓：go雲崖
生物鐘會因為你一週的作息時間調整進行變化，養成習慣了，試著早點睡，如果4點多醒來就繼續睡，持續幾天就好了，一般一個禮拜就能把生物鐘糾正過來了，4點多醒來之後可以靠鬧鐘，因為你一直惦記著有沒有睡過頭，所以腦處於一個緊張狀態，不易進入睡眠狀態，靠鬧鐘的話可以解決這個問題。
18樓：飛翔的心
習慣熬夜了，所以你的生物鐘被打亂，所以你有時睡覺感覺睡了很久其實才睡一分鐘就是這個原因
19樓：閆林華
慢慢改變這種習慣，這是長期熬夜身物鍾紊亂的後遺症，要漸漸的校正，不要著急，欲速不達，應序系漸進。
20樓：匿名使用者
神經衰弱，壓力太大了，放鬆不夠，如果真正放鬆下來，就不會睡不著了，還是養成良好的睡眠習慣，不是睡得晚就醒的晚的，沒有工作就順其自然，10點多就該睡了，第二天醒了就起來，6點就可以了，沒有必要早上起的太晚，早起鍛鍊下身體！我認為規律的生活才健康，希望能幫到你
21樓：y做一個好女人
習慣了熬夜，身心難免疲憊，又擔心上班遲到一分鐘就起來感覺睡了很久這下意識是有的，因為困，早上困是因為太早起了，晚上沒休息夠，我也有過你這樣，只要晚上早點休息就可以了…
22樓：無多兔子
沒事的，這是很正常的事情，但是對健康很不好，我這段時間放寒假也是每天1，2點睡然後就感覺很難睡著，總是很燥，有事10點睡了也睡不著躺也躺到了12點很難睡著，但是早上起來又會覺得很舒服不想起床，其實這應該是你的生物鐘混亂了或者是最近過得太輕鬆了，也可能是你過了睡覺的時間就很難睡著了.建議你儘快的調整好作息時間
23樓：嗯
這是嚴重的失眠，吃點藥，或者你每天體驗10 分鐘睡覺，慢慢調整過來
24樓：諾諾
那是你的生物鐘，每個人都有自己的生物鐘，所以各有不同，你睡到4點就起來真是你已經完成了你這一階段的睡眠週期，會很精神，但如果你繼續睡又會進入下一個睡眠週期，如果沒有睡足這會整天都沒有精神。而你閉上眼睛感覺過了很久，但事實去沒有，是因為你的神經一直處於警覺狀態，所以才會覺得過了很長的時間，就像你上課時和下課時一樣，終覺得上課時過得特別慢，這是自身心理在作怪。
25樓：海良生
是壓力太大了麼，試試褪黑素吧，再就是睡前別胡思亂想
26樓：少力王對
生物鐘紊亂，自我調整
27樓：五瑟五瑟
我以前6.30起床上學， 每到星期六 日，每次心想今天使勁睡醒來也是6.30，看到6.30，然後又接著睡了，你這可能就是給自己腦海裡綁了一個結，或許是不困，放鬆就好了吧（個人建議）
28樓：mooto_索爾菲斯
生物鐘混亂，如果想調整生物鐘請給我滿意回答，我後續告訴你自己調整的經驗。由於每個人願意不一樣 ，要對症解決
29樓：牛翔飛
養成工作休息的好習慣。該工作時集中精力，休息時學舍放鬆
30樓：左公右婆
你飲食正常嗎？？？喝酒嗎？ 心裡有事
31樓：i酷7路光
或者你應該放鬆心情，，睡前運動，累了也會睡得很好
32樓：我晶寶貝
沒規律了，以後按時睡就會好的
33樓：
這不是失眠，你就順其自然吧，
34樓：匿名使用者
有心事，失眠了，需要自我調節
35樓：崽崽
把床鋪的舒服點，讓心情愉悅，好睡眠
36樓：淘搜志林糧業
習慣了，和你工作有關，時差還沒倒過來，慢慢的就好了
37樓：手機使用者
精力，生物鐘，精力是最大影響因素
為什麼我每天早晨起床自然醒都很晚啊，有的同事很晚睡還能很早起，我不管事早睡還是晚睡，都不到8、9起
38樓：匿名使用者
每天早睡，定個表，用你的意志力早起，次數多了，習慣就好了，自然就早起
39樓：山
這種習慣變成生物鐘了，所以您才這個樣子，男子漢要改變這種不良習慣，主動改變生物鐘，不可依賴同事，按時起床做該作的事。
40樓：驚濤剡
你自己早起的意願不夠強烈
我每天晚上不管幾點睡覺，第二天早上都在六點左右自然醒了，醒了之後
41樓：
你已經養成習慣了，所以要想那個時候起來，就必須改變習慣。 首先是晚上早點睡，這樣第二天自然能夠早點醒來，堅持一段時間早睡早起，就可以改變自己的生物鐘。 然後設定鬧鐘，定時6點，這樣有了前面的基礎再來鬧鐘就容易起來了。
我總覺得別人在利用我無論對我好的還是對我不好的都一樣我很少信任別人除非我能一眼看到底的那
人就是生活在矛盾之中，為人處世就是相互在利用，如果一個人獨來獨往，與世隔絕，沒有親朋好友，有人接近就是怕被利用，這樣的生活每天提心吊膽，過多的懷疑別人，活的很累，敞開點，不妨嘗試接收一下，也許不是你想像的可悲。如果一個人對你這樣可以理解，要是大部分的人都是這樣，那你自己就要好好檢討一下自己了，隨然社...
我說盡量還是要早睡，她說心裡是這麼想的，我說我每天提醒你，做你的鬧鐘，她說感覺這個沒用，怎麼回
每個人都想早點睡，可是一到睡覺的時候拿起手機又不放，你又不是他的鬧鐘，或許叫他也沒有用。那他能睡覺的話肯定就睡著了，不用別人提醒，可能他是也沒辦法，因為確實睡眠質量有問題，你的一番好意他是新穎，心領了。他可能只是單純的不喜歡你而已，所以才會拒絕你的要求。你可以直接告訴他呀，怎麼沒有用呀？只要說我賺錢...
我想問問做雙眼皮哪邊好，我想問問你們都是在哪裡做的雙眼皮？
你可以考慮一下超聲波雙眼皮，他是一種不開刀的做雙眼皮方法而且沒有疼痛感。對於做手術的人群也沒有什麼特殊要求，不會因為年齡季節疾病影響手術效果。超聲波雙眼皮是一項安全性很高的技術，它沒有切口 傷痕 不灼燒 不損傷 組織 血管 眼輪匝肌等，而且它絕不損傷眼睛或者視力，也不必擔心術後拆線帶來的消炎 感染等...