1樓：匿名使用者
朋友像你這種情況有多種原因引起，一個是氣溫較高，二是工作疲勞，三是心情不好等多種情況產生失眠。
每天早上6點就醒了在也睡不著了.怎麼回事
2樓：歐碧詩祛斑
五大方法教你快速入眠
一.「不睡覺」法
為什麼我每天晚上睡不著然後六點左右就困睡覺睡到12點左右每天都是我這是怎麼了？
3樓：匿名使用者
其實不要睡那bai麼早，
du犯困也不要睡那麼早。
還有不zhi要dao睡覺的時候不要躺床上。
可以版出去走走，逛逛街，權適當的慢跑，然後再回來睡覺，這樣適當的把生物鐘調節下。
看樣子你睡眠6小時左右，可以9點睡覺，然後錯過12點這個**睡眠時間，保證睡眠質量。
逐步完善好睡眠質量和作息時間。
4樓：匿名使用者
機體的生物bai鍾紊亂了，需要調整。早du晨不管zhi睡沒睡足都要早起dao，中午可眯半個小時。適當版補補鈣等微量元素和維生素權。
多見陽光，上午的陽光可調節生物鐘，下午的陽光可補充維生素d，進而起到補鈣作用。吃點桂圓，核桃。堅持體育鍛煉。
5樓：fvs之驕子
你的這種習慣很不好，長此以往對你的身體和心理都是很大的壓力和負擔，會嚴重影響身體正常的新陳代謝。你該注意調整一下自己的作息時間和生物鐘了。
6樓：青袂清
失眠多夢都屬於睡眠表淺，植物神經功能紊亂的一種症狀注意平時合理安排飲食起居，避免工作休息安排不合理壓力大
7樓：風風離離
生物鐘亂了，作息時間紊亂，如果不是客觀因素，所處的環境一類的，建議你檢查一下
8樓：匿名使用者
應該是形成生物鐘了吧，你可以早點起床，譬如說十點的時候，然後，讓自己忙一天，晚上再喝杯牛奶，應該很早就困了。
9樓：shiny**
應該是作息時間不穩定所導致的生物鐘錯亂的
10樓：風雨中的北湖
老百姓叫「睡反了」，也就是生物鐘亂了，適應了你的這個習慣。想下決心扭轉並不難。就看你自己的決心了。
11樓：曉籠包說教育
身體作息時間點亂了，應該在該休息的時候休息，增強體育運動，睡前來個熱水澡，放鬆身心，有助於睡眠。
12樓：匿名使用者
這可能bai說明你的作息時間
du可能跟一般人的作zhi息時間不dao用特別一樣，可能是你的回作息答時間出現了一定程度的偏移，造成了這個對時間比較奇怪而已。
嗯，要適當的調整自己的作息時間的話，應該不斷地，嗯，把自己的作業時間讓他往後調一格，儘量的加大自己的時間的啊，程度吧。
總地來說的話，應該自己實現一個不斷的往後挑，然後不斷地逐漸的改變自己的作息時間，同時哪怕自己睡不著的話也要全程閉眼幾分鐘。
13樓：影隨左右
生物鐘亂了，建議晚上睡前泡50°水喝一瓶牛奶，晚上看書去別老玩手機
14樓：慄樹葉
睡反了，你白天睡了，晚上肯定睡不著，要慢慢正過來才行。
15樓：匿名使用者
以前我出院後沒啥事養病也是這樣，那是因為不工作的原因吧
晚上十二點多睡，早上五六點就醒了，然後就一直睡不著
16樓：翔鷹環宇
你這個情況跟我的差不多，我也是每天晚上12點多睡。偶爾也會一點多。然後早上6點多鐘就醒來了。
我八點上班。通常都是睡到7點半。但五六點鐘醒來到7點半，在當中時間段一直處於一種思維混亂。
類似於做夢的一種狀態。一專科醫生說。我這是神經，有點植物性症狀。
神經就是那種有點混雜。有點消弱神經。說是處於焦慮和抑鬱。
早上4點多就醒了之後就睡不著是怎麼回事？
17樓：唸經打坐
失眠按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1.原發性失眠
通常缺少明確**，或在排除可能引起失眠的**後仍遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的**被排除或**以後，仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。
心理生理性失眠在臨床上發現其**都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發生。
2.繼發性失眠
包括由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。失眠常與其他疾病同時發生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關係，故近年來提出共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念，用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。
《中國**失眠診斷與**指南》制定了中國成年人失眠的診斷標準：①失眠表現入睡困難，入睡時間超過30分鐘；②睡眠質量睡眠質量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數≥2次、早醒、睡眠質量下降；③總睡眠時間總睡眠時間減少，通常少於6小時。
在上述症狀基礎上同時伴有日間功能障礙。睡眠相關的日間功能損害包括：①疲勞或全身不適；②注意力、注意維持能力或記憶力減退；③學習、工作和（或）社交能力下降；④情緒波動或易激惹；⑤日間思睡；⑥興趣、精力減退；⑦工作或駕駛過程中錯誤傾向增加；⑧緊張、頭痛、頭暈，或與睡眠缺失有關的其他軀體症狀；⑨對睡眠過度關注。
失眠根據病程分為：①急性失眠，病程≥1個月；②亞急性失眠，病程≥1個月，<6個月；③慢性失眠，病程≥6個月。
18樓：匿名使用者
我58歲，每天睡4個小時就睡不著了，什麼原因？
19樓：匿名使用者
如果長期的三點至四點就醒了，建議你馬上去醫院檢查肝。
20樓：熠諾千金
1）失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
3）失眠的預防與保健
主要應做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
③生活有規律，定時**，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
33，**症狀
失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：
(1)起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。
(2)間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況。
(3)終點失眠：是入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠。
由於失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症狀。失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重。
中醫稱「失眠」為「不寐」，認為其成因很多，有「胃不和則臥不安」、「虛勞虛煩不得眠」等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關。神經衰弱者多見此症。
為什麼我現在睡眠都不足 不管是晚睡還是早睡 都會很早6點鐘就醒了 之後就睡不著了 怎麼回事？
每天早上六點就醒了，然後就睡不著了
21樓：匿名使用者
3點-5點是肺部的排毒時間，半夜-凌晨4點是脊椎造血的時段。
建議 去醫院看看醫生
22樓：匿名使用者
你一定有什麼不開心的事情吧。。不要去想那麼多。生活總是有喜有樂有苦有悲。
該忘的就忘了吧。有時候看開點對你會比較好。建議你把你的心裡話跟你親近的朋友訴說一下。
也可以找個不認識的人把心裡想說的說一下。憋著會讓你更煩的。煩惱能使人的睡眠狀態受困擾。
以前我也經常如此。現在好了。。可以很早就睡覺也可以睡到很晚。
23樓：匿名使用者
少了~怕看不懂? 多了~又太羅說 . .
. .你的問題太有智慧了!
你才用幾個字提問~而我卻要花幾千個字來回答~真是高難度呀!~各人體質不同~當下又看不到結果!??相信每個答案你都未必會滿意的哦!
有緣者:請你用心看完這編~醫生跟你結緣~有效的稿子!稿很長~但方法卻~很簡單實用~它會改變你的生活和往後的命運哦!
老中醫只想結善緣,中醫第一名我都可放棄了,重點不在名利和分數,只要能幫你~目的達到就好!不在乎採不採納,有句話說：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就連別人的智慧都要用,那就要看你會不會運用了。
不想要那麼疲勞~想快速睡著,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,對症下手才有效哦!~你只問到果!
~你沒想到是如何造成!捉空擋~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!
~人體排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作!如果你每天少睡十分鐘,日子一久~你怎麼知道~少睡了多少?什麼又是標準呢!??
毒素~積少成多~日久肯定就會有麻煩!會把你所有的血汗錢 ~用在你往後失去健康的身體裡,沒完沒了. .
. . 所以想要健康沒病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手!
在什麼時間睡最好!?要睡幾個鐘頭才標準!!???太抽象了吧!
睡不安寜,失眠,睡著就做夢是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時間多~身體無法完全排毒,所以日久~百病就會跟著來!~反應遲, 記憶差,不打瞌睡, 頭痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪!
**:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多夢 越睡越想睡,起來又很累,全身不對勁,檢查又沒病~有兩種**方法: 一, 是治標:
用藥物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,沒完沒了,變成醫生最愛,要長期拿錢去買傷害,,還要孝敬,謝謝他!??二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保養,能省錢,不會增加痛苦,又能健康長壽, 有句話說：
有智慧的人不只是要用自己的智慧，就連別人的智慧都要用, 交個醫生~知心朋友一輩子受用,何樂而不為!??會造成失眠多夢~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷腦筋頭痛的原因:上火成內熱造成血虛, 膽因無足夠的血來控制本身的意志,造成腦波失控,亂了分寸,才會該睡不睡, 腦波胡思亂想, 睡不安寜,造成坐臥不安!
不頭痛傷腦筋才怪!所以才會造成睡眠質量不好 失眠 多夢,就算能睡也是不安寜,睡醒還是很疲勞~不打瞌睡,頭痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 頭痛傷腦筋~睡不安寜,睡不好造成上火血熱,造成血枯,造成無血**膽, 膽失血養,產生失眠多夢,惡性迴圈才會造成百病滋生,沒完沒了《黃帝內經》:
"氣血沖和,陰陽調順,萬病不生,一有怫鬱,諸病生焉。人體的結構，說是很複雜，其實你用心去了解後，你又發覺其實是很簡單的，人能活下來只是靠一口氣，如果氣和血充足百病就無，反之百病就到。中醫理論：
血熱血枯，血涼血生。熱生風，風生痰，痰生百病，痰阻塞了氣血通暢，造成新陳代謝系統，無法正常運作，修補系統無法到達需要修補的地方。能讓修復系統出問題，最大的原因就是血虛、血不足，會造成血虛的最大原因，是內熱，也就是所謂的：
上火。也就是百病之起源。你的症狀為：
內熱引起血熱造成血枯，五臟六腑缺少氣血的補及和營養，在加上多年的操勞傷害和沒有得到充分的休息和保養。痰阻塞了氣血通暢，無法完全提供血液給腸胃動力,才會造成腸胃吸收不好，沒有辦法產生氣血營養，五臟失去氣血營養動力,才會造成肝腎兩虛。肝腎兩虛後又會造成了造血 養血的功能低下,膽失血養,產生失眠多夢,惡性迴圈又會造成百病滋生,全身不對勁,檢查又沒病。
難得我們有緣,才能在此相遇,老中醫來教你兩招簡單有效又好用的方法:現代中醫學認為：人的腳掌上密佈著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張，血液迴圈加快，供給腳部更多的養料，使腳腿部新陳代謝旺盛。
熱水有溫和的刺激作用，由於腳掌上無數神經末稍與大腦緊密相連，刺激腳心上的神經，可對大腦皮層產生抑制，使人感到腦部舒適輕鬆，不僅能加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞,減少傷害,
晚上9 30睡覺，為什麼早上5點多就醒了
人體在成年左右,生物鐘調整趨於合理,睡覺時間比較固定.一般八小時左右.像有些人凌晨2點睡,必須要10點才自然醒.早於或晚於都有不適.五點起床是正常現象.不要嫌早.早睡早起身體才好阿，而且大概你平時大多數是這個時候起床，所以養成了習慣阿，還有，你可能身體太過緊張了，你要抽時間去看一下喜劇電影，或者看看...
每天熬夜。現在10點多就困了，可我還是堅持到了12點才睡。然後我就是4點多就會自然醒過來。因為7點
生物鐘會因為你一週的作息時間調整進行變化，養成習慣了，試著早點睡，如果4點多醒來就繼續睡，持續幾天就好了，一般一個禮拜就能把生物鐘糾正過來了，4點多醒來之後可以靠鬧鐘，因為你一直惦記著有沒有睡過頭，所以腦處於一個緊張狀態，不易進入睡眠狀態，靠鬧鐘的話可以解決這個問題。習慣熬夜了，所以你的生物鐘被打亂...
晚上10點多就睡了,早上7點起來,還是渾身無力,為什麼
人的最佳睡眠時間是晚間10點到凌晨2點,這中間的幾個小時如果你睡的好,第二回 天起來是不答會有渾身無力的感覺的。你從10點睡到第二天7點起來還是渾身無力,可能是睡覺前思想壓力太重,大腦沒有完全放鬆 也可能是枕頭太高或太低。嚴重點就是你身體素質比較虛弱,如果長期這樣,建議去醫院看醫生。偶爾疲乏,建議睡...