1樓：匿名使用者
睡不好copy覺很煩惱，渾身沒勁沒精神bai，自己要一點du點的調理。
試一下睡覺前喝一zhi杯熱牛奶。再
dao有睡覺前一小時喝一杯蜂蜜水，這些都有幫助睡眠的作用。
睡不著時做一下深呼吸，用鼻子大吸氣，用嘴慢慢出氣，做深呼吸起到很好的幫助睡眠。甚麼時候睡不著就可以做。
睡覺前做一下仰臥起坐的動作，對睡眠也有幫助。
另外不知您喝茶嗎，咖啡嗎，最好先別喝了。
您試一下吧，堅持一段時間對您會有幫助的。
2樓：匿名使用者
逍遙散＋交泰丸，可以試試看。
3樓：天才真理
吃點安眠藥試試，要不然去醫院看看醫生怎麼說的
為什麼晚上會睡不著,要到半個小時或一個多小時才能睡著。
4樓：匿名使用者
我去，你牛，我現在都困了
5樓：匿名使用者
晚上睡不著，抄這種情況是多襲
種原因引起的bai，有時候環境比較嘈雜
du，內心
zhi壓力比較大，
dao或者是吃的過飽都有可能導致。
建議睡前要泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕**，舒緩情緒都有助於睡眠。同時注意，口服眠夢香，每天用溫水沖泡兩包飲用，堅持下去，可以幫助快速入睡，還能促進睡眠。
經常睡不著是什麼病症
6樓：阿雋
入睡困難有很多
抄原因，如果白天工作襲特別繁忙，思慮老是過度的話就會失眠，或者是有煩心事、或情緒受到了刺激就會失眠，因此入睡前儘量保持安靜，儘量避免進**緒激烈的活動，比較激烈的運動也要減少，比如不要聽激烈的影片，不要聽搖滾樂。失眠症患者睡前要保持情緒穩定，不要過多地思考事情，睡不著時也不要著急，不要強迫自己入睡，保持順其自然的心境。然後失眠症患者可自我按摩，或者叫家人按摩以放鬆全身，睡前熱水泡腳，刺激足部穴位促進血液迴圈，也能改善睡眠。
然後還可以敲一下膽經，按摩一下足底的湧泉穴，對睡眠也是有很好的改善效果的。還有養成科學的生活方式，按時作息生物鐘規律了之後，就不容易失眠了，到點就想休息，所以說要勞逸結合，中醫講胃不和則夜臥不安，要是晚餐吃得過飽，血液都跑到胃裡面去了，就沒有血液**大腦，這樣的話也會影響睡眠。
7樓：匿名使用者
經常睡不著覺，當然是不正常的，是屬於失眠的表現。
引起失眠的原因有很多，比內如：容
1、精神壓力過大，再加上晚上睡覺過晚，所以導致的無法入眠，失眠。
2、內分泌失調引起的失眠。
影響睡眠的問題有很多，需要從根本調節，建議睡前口服眠夢香，堅持一段時間，舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，從而**失眠。
8樓：匿名使用者
經常睡不著，又總是凌晨三四點醒，難道是身體出了什麼毛病了嗎？
9樓：不好的風溼科大
經常性睡不著覺可能會是失眠症這樣的疾病情況，失眠症的出現對於大家的生活危害專影響還是很大的，所以當在屬大家身邊出現的時候還是要儘早到正規的專科醫院採取**方法及時**的，避免疾病問題的出現對大家的身體造成更多的困擾。
10樓：**的雲妹
睡不著，易醒，淺夢這些都是失眠的症狀
11樓：匿名使用者
壓力大了，身體有問題
12樓：匿名使用者
這是失眠了來，想要入睡快，自有以下
方法：1.飲食調bai節du
在飲食上調節，平時多吃一些zhi奇異果dao、核桃和蘋果這類有助於睡眠的食物。少吃油膩食物、辛辣食物以及少喝酒和咖啡、茶。
2.根本調節
想要入睡快，一般建議口服眠夢香，溫水沖服，沒有***，能從根本改善失眠，入睡快，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
3.體育鍛煉
多參加體育鍛煉，有助於改善睡眠質量，防止失眠。每天抽出一些時間進行體育鍛煉，不但對改善睡眠有幫助，還會對身體和情緒都有好處。
13樓：函輝業
經常來感覺睡不醒是失眠源
障礙，考慮是以下這幾種原因引
起的:每天感覺睡不著
第一種，可能就是晚上沒睡好，建議睡前口服眠夢香，能夠改善失眠，幫助快速入睡；
第二種，貧血導致的，建議平時多吃一些補血益氣的食物，例如紅棗、紅糖；
第三種，患有心臟病引起的，患有心臟病會導致人體供氧障礙，從而會出現睡不醒的症狀；
第四種，考慮是患有腦部疾病導致的腦部供血不足引起的缺氧，可以去醫院做腦部ct檢測，在進行**。
14樓：澄澈碧清
睡不著就是失眠的症狀，可以這樣改善：
一、不要強迫自己入睡
如果試著強迫自己版入睡，往往
權會弄醒自己，並很難再入睡。
二、不要去擔心睡眠不足
試著不去擔心能夠睡多長時間，這種焦慮會使得失眠的狀況陷入不良的迴圈，這被稱為「意識性失眠」，發生在當自己非常擔心自己能否得到足夠的睡眠時。
三、只在真的困了累了的時候再去睡覺
晚上心慌睡不著不困的時候躺在床上，除了浪費時間，還會花更多的時間才能入睡。
四、睡覺前先暖身
睡覺前泡一個熱水澡可以很容易讓人熟睡。最好可以搭配飲用眠夢香，其中包含的百香果，可以消解疲勞，緩解緊張，幫助人們快速自然入睡。
老是睡不著怎麼辦，老是睡不著怎麼辦
1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。2 還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的 過度疲勞而失眠的人，臨...
晚上睡不著怎麼辦呀，晚上老是睡不著應該怎麼辦呀？
睡不著就按這2個穴位 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠是指難以入睡 睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱 不寐 失眠的原因是思慮太過 勞役失調 素質不強 病後體虛 驚恐鬱怒 情緒緊張 飲食不節 胃氣不和或貧血 高血壓 ...
晚上睡不著，老是很煩躁要怎麼辦啊
1.你可能精神過於緊張，睡前首先要做到精神放鬆，不要總擔心我今天能不能睡著，總想著我這些天怎麼老睡不著。可以通過深呼吸放鬆，可以聽些輕 但有些人越聽 越清醒，不知你會怎樣，不聽 聽英語聽力效果更好，助學習又助入眠。ps數羊對我來說基本沒用。2.睡前喝熱牛奶，有助於提高睡眠質量 3.睡前用熱水燙腳十五...