1樓：木_景
建議中午能午休半小時左右，下午就能精神很多，而且聽課的時候做筆記不容易睡著
2樓：我御風行
季節性導致的，很正常的，你身體很正常，以後中午早點吃飯，然後聽一下心靈的花園，休息20分鐘左右，這樣你一下午會精神很好
3樓：南宮清塵
你可能有點日夜顛倒了，要放鬆心情。白天如果瞌睡，就用冰敷一下臉，然後晚上按時睡覺。
又是誰多了之後會越睡越瞌睡的，所以最主要的是你自己控制自己。
4樓：匿名使用者
這個bai也和天氣有關,夏天都這樣,能睡說du明你的身體機能zhi很好dao,象老年人就沒有小孩子或內年輕人睡眠時間久
5樓：平分天下
要同學和家人 監督，，，，放鬆不用急
6樓：匿名使用者
白天泡茶喝對你有好處
7樓：匿名使用者
我也不知道，最近我也想睡覺
8樓：刁雪香俊風
好事啊，能睡能吃是福
9樓：柯舒穀梁瓔
據專家瞭解說
睡覺時間長對身體非常好
這是好是
10樓：戴運田溫書
人都有一個善良的心,可我德不到男人的真心,我好想找一個男人和我今生今事過一生
為什麼老是想睡覺總覺得很困?
11樓：辰谷
你有這樣的體驗嗎？不管休假多少天，不管連續睡多少個小時，你總是感覺筋疲力盡沒精神？你知道嗎？
你很可能患有持續性疲勞綜合徵了。據調查資料顯示，每三個女性中就會有一個被這種症狀困擾，下面列舉出了10種可能引起持續性疲勞感的原因以及相應的解決辦法。
關於健康之道，你可以說是知已知彼，步步為營。水果蔬菜的攝入量充足，按時作息按時鍛鍊身體，也戒掉了熬夜等壞習慣，但是早上醒來你的感覺如何呢？你還是覺得好像沒睡足。
持續性疲勞綜合徵是21世紀的流行病，女性更是這個疲憊大軍中的主力。在最近的一次調查中，高達86%的女性聲稱即使她們酣睡了一整夜，但是還是感覺累。這空間是什麼原因造成的？
答案絕對讓你目瞪口呆。
1、伏案工作
你每天都坐在辦公桌前動彈不得嗎？長時間靜止不動使你無法用精神力量來讓自己保持積極向上的狀態，這可能就是你感覺勞累的原因之一。正常的人體是應該通過關節，肌肉的活動來消耗身體能量而產生疲勞感的。
如何應對：參加瑜伽課程可以幫助你調節體形和精神狀態，但是這種練習需要花費的時間較長。可以採用簡單的方法，例如每工作幾個小時就站起來活動身體，伸展四肢，在辦公室裡小範圍走動，通過使肺部、心臟、大腦的血液迴圈增加來恢復精力，消除疲勞。
2、昏昏欲睡
動不動就犯困也是你沒精神的原因。人的睡眠神經以90分鐘為一個迴圈活動週期，如果你入睡的時候正好是你的睡眠神經關閉的時候，你就可以得到很好的睡眠。大腦皮層有一個功能可以控制你90分鐘就準備醒來一次，但是如果在90分鐘內你進入了深睡眠狀態，就不容易醒了。
在深睡眠中被喚醒人會感覺很疲乏，如同剛剛經歷了一場宿醉，很難恢復體力。
如何應對：保持規律的入睡和起床時間。如果你想在週末休息的時候補充睡眠，午後片刻的小睡要比早上賴床效果好得多。
週末早上多躺一會兒會擾亂你睡眠神經工作的迴圈，讓你在週一重新開始工作的時候仍舊感覺睡眠不足。
3、肝功能低迷
肝臟是人體自帶的解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來排除，如果肝臟的排毒功能下降，人體也會疲乏無力，萎靡不振。如果你的身體持續疲勞並伴有身體浮腫，頭疼等症狀，很可能是肝臟功能出了問題，應該儘快到醫院檢查。
如何應對：及時調節肝臟功能，可以喝一些餐前酒輔助恢復肝臟功能。你會說酒精不是加重肝臟負擔的嗎？
但是在吃飯前喝少量的開胃酒可以促進消化系統功能，儘管會攝入少量的酒精，但是酒精的苦味對舌頭的刺激可以對人體的焦慮情緒系統產生調整的作用，促進消化吸收，加快新陳代謝，幫助身體排毒。多吃苦瓜，萵筍等蔬菜也能起到同樣的效果。
4、日照不足
很少晒太陽的人也容易產生持續疲勞綜合徵的症狀。陽光對於人體情緒的調解是不可或缺的重要角色，在陽光下你不容易感覺沮喪或疲倦。缺乏陽光照射會引起人體中掌握快樂情緒的一種化學成分——複合胺的缺乏，這也跟人體攝入維生素d不足有關係。
維生素d可以幫助我們吸收陽光的光線，也是複合胺成分的主要**。
如何應對：保證每天有20分鐘的時間呆在戶外，如果不容易做到，在房間裡也要儘量靠近窗戶活動。另外可以利用藥物來調節複合胺缺乏的狀況，但是切記一定要在醫生的指導下服用。
如果你正在服用避孕藥則不要選擇藥物調節的方法。還有其他幫助你提升情緒和藥物例如b族維生素，特別是葉酸，或者維他命d等都可以按需要在醫生指導下選用。
5、供水不足
飲水量不足會嚴重影響你的腦力活動，可以理解為大腦陷入空白狀態。因為身體缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細胞能吸收到的氧氣和營養減少，就無法正常有效率地工作。即使是輕微的缺水，讓人無法集中注意力。
如何應對：每天清早起床後喝下一大杯清水，午飯前要再喝下3杯分量的水，工作的間隙也要及時補充水分，每天保證4杯以上。咖啡和茶會讓人小便頻繁，每天控制在3杯以內即可。
6、缺乏鍛鍊
儘管運動對人體的身體健康很重要，但要記住如果你不能規律地進行鍛鍊，那麼你會感覺經平時勞累10倍。運動可以幫助你把氧氣和葡萄糖輸送到全身，另外一個好處就是運動之後的一個小時內，你會感覺精神百倍，這是因為心臟強有力的收縮讓更多的營養和氧氣在你全身流轉，人體的能量水平上升了。
如何應對：每週運動3次，每次至少半個小時，把這個計劃風雨無阻地固定下來。如果能做到這一點，你的身體肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，讓你精力充沛。
最理想的運動時間是**休息的4—5個小時之前，如果確實不能堅持運動，可以選擇乘坐巴士回家途中提前一站下車步行以及用爬樓梯代替乘坐電梯等方法增加鍛鍊的機會。
7、睡前飲酒
人們總以為晚上睡覺前小酌一番可以讓你睡個好覺，但是如果你一杯一杯喝個不停，你當晚的睡眠很可能就泡湯了。如果你飲酒並比正常時間晚5個小時**休息，你就會不停地醒來，也許僅僅醒來30秒鐘的時間，可以肯定的是你的睡眠神經迴圈系統已經被破壞了。
如何應對：睡前一小時內不要飲酒，最好用牛奶來代替睡前的催眠酒，年奶中含有豐富的色氨酸能幫助你安穩入睡。
8、長期勞累
每個人都會經歷一些讓人精疲力竭的事情，例如搬家等麻煩事，一旦結束後，人們還是感覺精力恢復不過來，至少需要一個半到兩個月的時間才能完全恢復正常。
如果經過一段時間你還不能恢復體力，很可能是其他嚴重疾病的徵兆，通常每10名女性中就會有1名在這種情況下檢查出了例如細菌或病毒感染、糖尿病、貧血、過敏或甲狀腺功能失調等病症。
如何應對：如果你必須面對一宗複雜累人的工作，你更要謹慎小心，不要勞累過度，特別是不要因此打亂你的睡眠規律，只要保證正常的睡眠，人體的疲勞還是很容易消除的。如果疲勞揮之不去，比如持續超過3個月以上，你就應該進行全面的身體檢查。
12樓：匿名使用者
可能是因為精神狀態疲勞，缺乏興奮感
13樓：一個人在那看書
為什麼老是想睡覺？總覺得困，首先你排除下提示升了級，並沒有，還是工作累
14樓：匿名使用者
老要睡覺一天覺這麼多是要得腦血栓嗎？
為什麼我老喜歡嗜睡
15樓：丹陽灰機
十里醒神方：發作性睡病是一種原因不明的慢性睡眠障礙，臨床上以不可抗拒的短期睡眠發作為特點，多於兒童或青年期起病。往往伴有猝倒發作、睡眠癱瘓、睡眠幻覺等其他症狀，合稱為發作性睡病四聯症。
16樓：海精靈
嗜睡多吃清淡，多運動，生活規律。早睡早起，早上起來多活動，可以跑跑步，做做健身，瑜伽之類，活動筋骨，太懶就會嗜睡，多做家務，多做深呼吸！
17樓：咕嚕咕嚕
熬夜、長個、壓力大、本身就是長睡眠者……這些都是可能是嗜睡的原因。
18樓：這我頭老司機
病情分析: 你好這位朋友,根據你的描述,考慮是受累引起的,就會出現疲勞、睡眠不足的現
19樓：匿名使用者
聰明的人有幾種表現，其中的一點就是嗜睡
20樓：匿名使用者
多吃素吧，吃素是為了身體好，當今社會吃素最健康！三十年前的那些肉，農民養的專
，雞鴨都養在外面，它屬在沒有被殺的時候，這些動物心情很好，它很快樂。現在飼養的一出生就關在籠子裡頭，等於坐禁閉一樣，從來沒有出去逛逛，都關在籠子，一直到長大被殺害，它是什麼心情？帶著仇怨悲憤的肉，怎麼能吃下去！
而且用的都是化學飼料。慶雲那個地方有個養鴨的基地，這個地方養的鴨子，烤鴨三分之一是他們提供的。它們被不停地喂飼料，一天就能長得跟手掌一樣大！
兩到三星期就能拿出去了！這能吃嗎？這是化學肥料催它長大，不是自然的，是用人工的。
你可以優酷搜尋「為什麼不能吃它們」看一下，一定有所收穫！愛護眾生，也愛護你自己的健康！
為什麼我總是想睡覺?犯困，睡不夠
21樓：___小阮
備註：我看到許多人說是營養不足，生活不規律，這都包括在嗜睡症中，去看看
情景三：在青少年時期，對於性的意識不是很全面，會經常犯困是由於過度**造成的。性的快感固然很美妙，但要有度。
不要鄙夷這種行為，其實這是很正常的，是正常的生理需要。少量的此行為可以使你緩解壓力，身心愉悅，但過多就會給你身體造成負擔，給你的腎臟，大腦造成壓力。如果你是此行為的話，那就控制自己停下來，吃些維他命，（二十一金維他，**搭檔，甚至成長快樂），就行了，好好學習。
.情景四：最新統計，世衛組織：12國兒童接種甲流疫苗後患上嗜睡症。當地兒童在接受了甲型流感疫苗注射後患上嗜睡症，患者突然昏睡的概率比未接受注射者高出9倍。
你看你是不是近期接種過，我記得我們高中學校讓集體接種過。
情景五：青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦。
備註；嗜睡量表epworth sleepiness scale(ess)
（1）在以下情況有無打盹、瞌睡的可能性 得分
（2）坐著閱讀時
（3）看電視時
（4）在公共場所坐著不動時（如在劇場或開會）
（5）長時間坐車時中間不休息（超過1 小時）
（6）坐著與人談話時
（7）飯後休息時（未飲酒時）
（8）開車等紅綠燈時
（9）下午靜臥休息時
總分注:
①評分標準: 從不=0 分; 很少=1 分; 有時=2 分; 經常=3 分;
②如得分總和超過9 分，即可能存在嗜睡。
此測量表是臨床上用來診斷嗜睡症的常用手段和方法
22樓：專小閒
可能中午睡太多了，試試減少，睡40分鐘以內
23樓：匿名使用者
可能缺乏營養素 要增加營養 特別是蛋白質
24樓：蕭門客
可能你是習慣養成的吧，天天重複這種慣性，給自己找點興趣，慢慢改變吧，不過你這種早睡早醒的習慣挺環保的。呵呵
25樓：澄雯賽空
總覺得睡不夠，是沒有工作或學習動力的原因，如果不是，那就得提高睡眠質量，不要開著燈睡覺，早睡早起，養成睡午覺的習慣（不要睡得過長，最多一個小時），食品上補充些蛋白質，最好是植物蛋白（豆製品）。保持一個向上的心態，你將充滿陽光和感染力！！
為什麼老是想睡覺總覺得很困為什麼我總是覺得很困想睡覺
犯困，即大bai腦神經細胞處於抑du制狀態，不夠興奮，zhi可能是 dao5 羥色胺或多巴胺的代謝內出現問題，也可能是容其它疾病的干擾造成睡眠障礙，出現睡眠顛倒 睡眠不足等，導致犯困表現。病人主訴犯困，成天沒有精神，想睡覺，這是很不正常的現象。一直想睡覺，覺得困，多半還是前一個晚上沒睡好，需要調節一...
人為什麼老是想睡覺
人為什麼要睡覺？人的一生中，將近三分之一的時間是用於睡覺的。剛出生的嬰兒幾乎每天要睡20個小時 即使成年後，每夭至少要睡 6 7小時。不久前，英國皇家學會會報公佈了一則歷史記錄，記敘了17世紀末葉一個特別會睡覺的人，名叫塞謬爾.希爾頓。希爾頓 身體結實健壯，並不肥胖。1694年5月13日希爾頓一覺睡...
為什麼我老想睡覺，為什麼老想睡覺呢
為什麼老想睡覺呢 為什麼天冷人就想睡覺？越睡越想睡，沒精神頭對不對？我以前也是經常這樣，後來只要一動再睡的念頭我就迫使自己爬起來出去跑兩圈。因為沒目標。有目標有。動力就不會無聊了。白天老想著睡覺是怎麼回事？中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好。中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑...