1樓：
如果不是得了失bai眠症的話 你可以嘗試du一下幾種zhi方法
使用精油。薰衣草dao
就是一種比較常用的品種內。容其它的，還可以用甜橙、羅馬甘菊等等，再豪華點，可以使用檀香。
使用方法方面，只需要在棉球或面巾紙上滴一滴，放在床頭，不要離太近，也不要正對鼻孔，有微微的香氣就足夠好了。濃度過強，反而容易產生相反的作用。另外也可以使用香薰燈在睡前1小時薰幾滴精油也可以。
讓自己不要一天閒呆著，找點事做。比方說做做運動，逛逛街，不要窩在家裡個人建議，睡前不要做劇烈運動，不要做會讓自己感興趣的事情。就躺著，或者看看書。
2樓：啊哈哈次卡西
神經衰退 去調理一下吧！或者你生物鐘內分泌之類的紊亂了
我白天沒事也不感到煩惱為什麼到了晚上就睡不著想些不
3樓：研究員橇忱
1.請下恆bai心，堅持一個晚du上不睡，第二天一zhi早醒來肯定會dao迷糊，但是到了晚上你專會很困，然
後晚上九點半屬或者十點入睡。時間就調整過來了。
2.做大量的體育運動和大量的工作，自然而然會感覺累，就睡著了。
3.喝牛奶有助於睡眠。
4.從一百倒數到一。
5.聽催眠**，**專賣店有**。
6.**失眠經典精油配方 適用的精油：具鎮靜安撫特性的精油，有香柏木、薰衣草、洋甘菊和香根草
4樓：匿名使用者
白天干擾多，晚上，安靜了。就胡思亂想了。
我睡覺前總是想事，平常沒事就是想，都是瞎想，控制不住，我睡覺前總是想事，一直睡不著覺，控制不住，
5樓：劉曉東
你現在需要做的就是不要想著去控制，也不要想著要消除這種情況。而是允許它的存在。不要為此而焦慮。，你應該這樣想：「瞎想就瞎想吧，不舒服就不舒服吧」這樣堅持去做慢慢就會好的。
6樓：匿名使用者
是不是有什麼心事啊？有的話趕快解決，如果沒有什麼煩心的事的話 應該是有點精神衰弱的症狀，我最近腸胃不好，精神狀態很差，也是控制不住，腦袋一直想事情，失眠多夢。 建議你還是適當運動一下吧，早上早點起來跑跑步，按時休息，調節一段時間就好了，如果還是不行就去開點安神的藥~最好不要吃安眠藥 吃多了有依賴性以後更睡不著了~
7樓：匿名使用者
你多大？你沒有失戀過？請補充後才能繼續幫你解答
8樓：邱國錚
我原來也有過這種情況 可能有點神經衰弱吧 試著吃點六味地黃丸之類的藥品吧 祝你好運！
9樓：匿名使用者
這沒什麼事的。只是你養成習慣，也許和你工作有關，多做戶外活動如打藍球，跑步等等，
我為什麼每天晚上坐著很想睡覺,到床上睡又睡不著了是什麼毛病
建議是 消除在床上之外的所有睏意，也就是不讓在非睡覺時間打瞌睡。這個需要毅力，但對你的情況管用。另外，早上要早起，堅決不能晚。還有，要嚴格控制午休，如果老失眠，就將午休限制在20分鐘以內。這些都需要毅力！希望你自覺監督自己。還有，就是白天適當運動，特別是戶外運動。對你的情況也有幫助。此外，檢查一下你...
線性代數選擇題，答案知道了，但是不知道為什麼，求大神解答解釋
知識點 若矩陣a的特徵值為 1，2，n，那麼 a 1 2 n 解答回 a 1 2 n n！設a的特徵值為 答，對於的特徵向量為 則 a 那麼 a a a a 所以a a的特徵值為 對應的特徵向量為 a a的特徵值為 0 2，6，n n 評註 對於a的多項式，其特徵值為對應的特徵多項式。線性代數包括行...
我不知道該說什麼，就是老公在有外遇了不知道怎麼辦。我老公有外遇也沒有滿我。可是那個女的天天打電話
女人最心涼的就抄 是自己的男bai人出軌吧！愛 du上一個人不容易，如果只zhi是自己單純的愛還好dao解決，大不了真的如當初所想，相愛就在一起，如若其中一個不愛了就放手。一旦真的組成家庭，有了孩子，我們便沒有了當初的果斷。只能說盡量讓自己有些尊嚴吧！看看你老公的態度，吃著碗裡的看著鍋裡的，這樣的男...