為什麼我上課的時候特別的困，一點精神都沒有，就想這趴下睡會，但是中午休息在床上躺著怎麼也睡不著呢

1樓：還能不能行了

這個抄太正常不過了，就是襲上課的時候很靜，bai

什麼也不能說也不能玩手機du，沒有人zhi和你聊天，自己幹膩dao歪，也聽不懂老師講的什麼，說以就會很困，在宿舍睡不著，可能是你在課上睡的太多了，還有就是人多了有說話的了，而且你是自由的，想幹什麼就幹什麼，所以心裡比較興奮，所以才怎麼睡也睡不著。

2樓：匿名使用者

百分之九十的學生都和你一樣，很明顯不喜歡學習唄。不過看你自己了，還想繼續學，就克服下，注意力集中點，午休別幹別的躺床上，閉目養神也行。

我嚴重失眠怎麼辦，早上沒有一點精力，中午吃完飯巨困，但是躺到床上又是睡不著，然後下午直接崩潰，晚上

本來有點困想睡覺但是一躺床上卻又很精神睡不著了。睡不著時總是想小便

3樓：

明明困得眼都睜不開了可心裡明鏡似的還肯小便次數也多

4樓：植秋梵玉

睡前不要玩電子產品，可以看會書

5樓：餜悞餜悞

放下手機，閉上眼睛，放空你的大腦，保持輕鬆的狀態，

我現在每天一到晚上一點睡意也沒有，半夜一兩點都睡不著，一晚上只能睡兩三個小時，白天沒精神。太痛苦了

6樓：字林莊季

你這種狀況維持多長時間了，是在新環境中這樣的，還是說和環境無關就這樣了。

恩從你的描述上看，是屬於失眠，這種感覺很糟糕很糟糕，尤其對原本睡眠質量很高的人來講，這種感覺會讓自己特別的痛苦和萎靡。失眠的話多數是因為情緒引起的，比如自己的焦慮和擔心，而且失眠的人越關注失眠越容易失眠，所以最大的問題還是放鬆，你可以嘗試一下以下的方法。

1、放鬆自己：泡澡、喝牛奶，睡前散步，吃蘋果等，睡覺前喝一杯紅酒，讓自己進入微醉的狀態，比較容易入睡

2、多運動，堅持運動，讓自己的機體恢復到一個健康的狀態，身心是一體的，身體健康了，心態和情緒各方面也會得到完善。

3、超過時間太長了，實在身體承受不了的話，可以去看醫生，個人感覺中醫比較好，因為失眠就是內腑不調合引起的，中藥的***相對來說會比較小。西藥見效快，但是會有***。

希望我的答案對你有所幫助！

7樓：蔣夜春夷嶽

舒緩下壓力。睡前別喝茶等刺激性飲料。白天多出去走走。晚上睡前喝杯牛奶。提前**就寢。還不行

的話適當的吃些幫助睡眠的藥。藥店都有的。《安眠藥》最好別吃耐藥性比較強

8樓：匿名使用者

去買點**侖，每次吃兩粒左右，不過不要長期服用，有成癮性，還有就是現在這藥不是太好買，要4-5塊一粒、、、、、、制眠效果非常好，在10分鐘左右能夠進入深睡眠。。。

9樓：匿名使用者

生命在於運動，出汗為止，堅持

10樓：沫沫

建議睡前去跑個步，洗個舒服的澡，洗澡水不要太燙，躺在床上不要想太多事情。

白天壓力不要太大，心情舒暢些，睡眠好了，身體就好；身體好了一切都會好~

11樓：揮霍世界看日出

遇到這種情況、不要吃什麼安眠藥，***非

常大，搞不好會成癮，長期依賴這種藥物，一般失眠要是就一兩天的話，那就是壓力過大心裡原因造成的，建議睡前聽點輕**，睡前用熱水泡泡腳，儘量放鬆自己，別胡思亂想，過幾天應該就好了。