1樓：恆健教育
一、首先要改bai掉以下不好的生du活習慣：喜zhi歡吃刺激性的食物和dao飲料，比如辣椒、高專度白酒、濃茶屬、咖啡及薰臘食品。
二、一餐飯儘可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。
三、每天早上起床刷牙後，空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水，然後運動鍛鍊身體30分鐘左右，就會很想去排便，這樣會使排便很徹底。
四、每週吃熬成糊狀的綠豆粥2次左右（可以當主食吃）。
五、對不太嚴重的便祕每天吃1-2根香蕉就可以通便。
2樓：匿名使用者
初步考慮來
你不良的生活習慣導自致胃炎，便祕等bai
，建議保du持平和心態，合理安zhi
排工作和作息時間，dao勞逸結合，適當運動，增加食物中的膳食纖維，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，每天雙手順時針按摩腹部，以促進腸蠕動，養成每天定時排便的習慣。
3樓：匿名使用者
便祕，肚子脹
氣，這種情況下考慮是因為有腸胃功能紊亂導致的，可以專使用一些腸道益生菌改善
屬一下的引起的，多喝水，多吃一些新鮮的水果。
而且要注意保持好姿勢，避免平時壓力大的，建議多進行運動有益於促進排便情況的。平時適當活動，多揉揉腹部，促進腸道蠕動，用藥上可以服用莫沙必利木香順氣丸試試看。
肚子脹，若因飲食不適造成，應減少食用豆製品、牛奶等產氣食物，調節胃腸功能。腸道菌群失調，可補充益生菌。
肚子脹氣還便祕怎麼辦？
4樓：棉言麻語
有的人發現肚子出現脹氣和便祕這種疾病，可能是因為不當飲食或者腸胃功能比較差導致的，可以考慮尋求醫生的幫助，使用一些促進消化的藥物進行**。並且應該注意飲食清淡，保持良好的鍛鍊習慣，有利於腸胃的恢復，也可以適當的按摩或者熱敷腹部。
有的人發現自己出現脹氣和便祕這種疾病，可能是因為不當飲食或者腸胃功能比較差導致的，可以考慮通過飲食調理，加強鍛鍊和藥物調理的方式來幫助人們的腸胃功能恢復正常，並且應當注意多喝溫水，保持良好的睡眠。人們應該對肚子脹氣便祕的原因和解決方法有所瞭解。
不同的人出現肚子脹氣便祕的原因或許是不同的，有的人是因為一些不良的飲食習慣，有的人是因為長期不排便或者不規律飲食導致的。如果人們的飲食習慣比較差，比如經常不吃飯或者吃一些油膩生冷的食物，就有可能對腸胃造成傷害，所以腸胃的蠕動就會變差。
針對人們肚子脹氣便祕的情況，可以通過飲食調理的方式來幫助腸胃恢復正常，比如在飲食方面應該多吃一些新鮮的蔬菜瓜果，可以多喝蜂蜜紅糖水，可以多吃一些富含纖維素的食物。但是不要經常吃燒烤或者火鍋等，因為這些食物會給人們的身體加重負擔，也可以通過服用清胃黃連丸和五子潤腸丸等藥物進行**。
出現了肚子脹氣便祕的人，也可以考慮通過一些物理**的方法來幫助促進排便，比如可以使用熱水袋熱敷自己的腹部，可以適當的揉捏自己的腹部，也可以通過運動的方式來促進腸道的蠕動。這些方法都是比較有效的，而且一般不會對身體產生***，人們可以使用這些方法**疾病。
綜上所述，在我們的生活中，很多人發現自己出現了肚子脹氣和便祕的疾病，這是比較常見的，可能是因為不當飲食或者腸胃功能比較差導致的，可以考慮通過調整飲食，堅持鍛鍊和使用藥物的方式來促進腸道蠕動，並且要注意保持良好的心態，有利於腸胃健康的恢復。
5樓：香丹清
你好，肚子脹氣和便祕一般與長期不良的飲食、生活習慣有關；調理好便祕，脹氣問題也會改善。對於便祕的調理，下面具體介紹：
便祕調理辦法：
飲食調整
宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水。多食富含b族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。選擇適合的食療，如綠豆粥、三仁粥、黃芪粥等。
心情調整
應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機鬱滯而傳導失職造成便祕。平時宜多聽柔和的**，避免**感官刺激及情節緊張的影視。
心胸應豁達，遇事勿怒。養成養花、養鳥、養魚等習慣來陶冶情操。
習慣調整
經常便祕的話，則需要養成按時排便的習慣，這樣可以使得直腸對排便運動產生條件反射。
增加纖維攝入量
防止便祕最好的方法很可能就是每天通過飲食攝入更多纖維，這有助於降低結腸內的壓力。纖維的最好食物**是蘋果、香蕉、大麥、胡蘿下、燕麥、蔬菜等。
大量喝水
當提高纖維攝入量時，不要忘記多喝水。纖維在結腸內需要更多的水分，來形成柔軟的塊狀的易於排洩的大便。如果不補充水，你就可能患便祕。
堅持合理運動
不要長時間久坐，保持每天運動至少半小時，如散步、打球、跳廣場舞、游泳等，堅持早晚散步有益於結腸張力的恢復，其他合理的運動也可改善身體或胃腸道血液迴圈。另外，深呼吸對腸道也可起到自我按摩的作用，可提高結腸的張力，增加腸蠕動，改善便祕症狀。
6樓：卯恨曾俊健
馬鈴薯不拘量。將其洗淨，壓碎，擠汁，紗布過濾。每早空腹及午飯前各服半杯。
本方適用於各種原因引起的便祕。。去年的時候，我開始便祕了，剛開始的時候不太厲害，三四天一次，排便時雖然有排不出來的感覺，但是還不算太嚴重個，由於工作的壓力，也沒有太在意，想著慢慢會好的，於是還是全身心的投入到工作中去。由於經常性的熬夜加班不到兩個月的時間，便祕就變得嚴重了，有時候一個多星期才會排便一次，而且排便的時候，幾乎要要把平生的勁都用完還不能排出來，這種感覺真的痛苦極了，每次蹲個廁所都要一兩個小時，嚴重的影響了我的工作和生活，除了便祕之外，而且感覺有口臭，平常沒事嚼口香糖，嚼完之後還是覺得有異味，在外企裡面，要是有口臭，別人還不把你當成外星人了。
再加上有時候工作需要應酬客戶，於是再也不敢拖了，就趕緊開始找**便祕的藥。後來同學走了之後，我去他給我說的金易健潤腸通便的**上看了一下，這個藥是純中藥的對身體沒有任何的傷害。於是就一次性訂購了三個療程的。
後來三個療程用完之後，我的便祕真的徹底治好了，現在排便次數基本是每天一到兩次，而且口臭也隨之消失了，體重瘦了好幾斤，每天上班彷彿有用不完的精神，現在自我感覺特別好，做什麼都充滿信心。我特地去請我的同學吃了頓飯，感謝他給我推薦了一款這麼有效果的藥。
7樓：潁川老翁
存在便祕脹氣症狀的話，建議您多吃一些粗纖維的食物，纖維素主要**於五穀雜糧、蔬菜和水果。您需要多飲水，有助於改善便祕的情況。可以服用谷益舒。
建議您平時注意增加一些運動，有助於促進血液迴圈，從而改善症狀。可以慢跑、快走、瑜伽等等。
8樓：寧負腰子不負卿
這個應該多吃清淡的食物，多喝熱水，忌辛辣生冷油膩，可以多吃水果有利於腸道的健康。
9樓：運動加
腸胃不適，經常肚子脹氣、便祕？早晨花個5分鐘，試試這個動作
10樓：焉非魚說
一喝胡蘿蔔湯。二按摩揉壓。三多吃香蕉。四多喝開水。五用開塞露。
11樓：貝特佳羊奶粉
經常出現腹部不適，腹脹，便祕等症狀考慮是由於消化不良或者便祕等因素導致，可由於飲食刺激，著涼，精神刺激等多種因素導致。您可以口服整腸生，多潘立酮片，麻仁潤腸丸**緩解症狀，平時注意清淡飲食，多食用蔬菜水果，多飲水，養成良好的排便習慣。
12樓：
這不是肚子的脹氣，而是便祕的一種表現。很多的人便祕好幾天上一次廁所，這很正常的。你可以吃一些瀉藥，使自己的便祕逐漸的好轉，這樣對身體有好處。
13樓：夏樂尚子懷
腸胃脹加便祕屬平時活動少，飲食不均衡。
平時注意多吃青菜，多喝水。吃肉。如這症狀時間不長可以通過食物調理。
14樓：上海嘉華**
你好，腹脹是一種常見的消化 系統症狀引 起腹脹的原因主要見於胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水、 腹腔腫 瘤等,建議積極去醫院詳細診治，祝健康
15樓：關譯麟
這種情況應該到醫院進行腸鏡檢查。可根據臨床估計，器質性病變的部位高低，選用直腸鏡，乙狀結腸鏡或纖維結腸鏡進行檢查。不必全做，醫院醫生會根據你具體病情做相應的檢查。
16樓：良啟西門爾雲
你好,根據你的情況考慮是胃腸炎的可能性比較大啊,考慮是存在胃腸功能紊亂的情況的
你好,根據你的情況建議在醫生的指導下使用點促進胃排空的藥物,如莫沙比利或者嗎丁啉等藥物,適當的使用抑制胃酸分泌的藥物,如奧美拉唑,不要吃生冷油膩辛辣食物,進食營養易消化的食物以上是對肚子脹氣便祕怎麼辦這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
17樓：健十**官方客服
**便祕是因為腸道菌群紊亂，堅持運動，早晚散步或慢跑，有益於結腸張力的恢復。深呼吸運動對腸道也可起到自我按摩的作用，這類體育**可提高結腸的張力，增加腸蠕動。
建議吃點益生菌調理一下，最好吃免疫球蛋白益生菌，它是由由九種益生菌＋九種益生元組成，能有效抑制腸道致病菌，預防和調理便祕，改善腸道環境。使用人群包括男女老少，只要是便祕吃免疫球蛋白益生菌是不錯的。
18樓：牛牛飛魚
您這種情況是腹部積氣，然後消化不良導致的，便祕。建議您可以，吃一些香蕉，有助於排便，然後多喝水，揉一揉肚子有助於通氣。
19樓：匿名使用者
一天八杯水，養成好習慣。
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
20樓：
吃益生菌可以改善便祕與脹氣等現象
21樓：頓靜段水兒
肚子脹便祕可以喝酵素看看
22樓：匿名使用者
這個好說啊~要是想放屁的話就去買個青蘿蔔~把它熬水喝了~如果是胃脹氣就不要吃含纖維多的食物~象芹菜~====每天自己順時針用手掌輕揉自己的下腹~早上喝杯冷開水!~
23樓：
好健時清好清暢膠囊
便祕,關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁菸,酒,辛辣食物.
保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要儘快上廁所。建議每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.
就一定會改善口服好健時清好清暢膠囊.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到**內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.
肚子脹氣如何快速消除
24樓：笑笑科普
胃腸道脹氣是人們對消化不良引起的一系列症狀的總稱，那肚子脹氣該如何快速消除呢？
25樓：匿名使用者
如果肚子脹的難受， 可以雙手互搓， 等到手掌微熱後便放在肚臍的兩旁。 順時針和逆時針各按摩36圈， 可以有效的幫助肚子排氣。
26樓：匿名使用者
肚子脹氣，可以吃點消化藥，如果不想吃藥的話，你可以用你的手來回按摩你的腹部，我覺得就應該很快的把脹氣除掉了。
27樓：快樂的玩耍吧
那個揉**的簡直神了
28樓：匿名使用者
胃脹運動方法：
一、跪姿前傾
雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。
重複做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合徵(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。
二、伏地挺身
俯臥(趴在床或地板上)，全身放鬆，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全。保持該姿勢約10秒鐘。
重複做3～5次。這能消除脹氣、解除便祕、鍛鍊背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。
三、站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放鬆肌肉。
重複4～7次。這個動作對緩解消化不良與便祕很有幫助。還告訴你一個簡單方便的方法，德甫的腸胃寶茶保護與修復胃粘膜，抑制有害細菌感染，益氣養胃，調節體內微生態。
便秘胃脹氣怎麼辦？肚子便秘脹氣怎麼辦
a 不宜搭配的食物 食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。b 應避免的食物 脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜 綠花椰菜 洋蔥 白花椰菜 全麥麵粉 白蘿蔔 香蕉等也容易...
便祕很嚴重肚子很脹氣怎麼辦，肚子脹氣還便祕怎麼辦？
酚酞片3片一次服下，1小時排便。四磨湯口服液，10分鐘排氣。肚子脹氣還便祕怎麼辦？有的人發現肚子出現脹氣和便祕這種疾病，可能是因為不當飲食或者腸胃功能比較差導致的，可以考慮尋求醫生的幫助，使用一些促進消化的藥物進行 並且應該注意飲食清淡，保持良好的鍛鍊習慣，有利於腸胃的恢復，也可以適當的按摩或者熱敷...
肚子脹氣該怎麼辦，肚子經常脹氣怎麼辦？
肚子脹氣如何快速消除？胃腸道脹氣是人們對消化不良引起的一系列症狀的總稱，那肚子脹氣該如何快速消除呢？肚子總是脹氣怎麼辦？可以飲食上多吃一些白蘿蔔，少吃一些碳酸飲料，可以多吃些蓮藕有順氣的功能。肚子經常脹氣怎麼辦？肚子總是脹氣怎麼辦？可以飲食上多吃一些白蘿蔔，少吃一些碳酸飲料，可以多吃些蓮藕有順氣的功...