1樓：匿名使用者
a、不宜搭配的食物：食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。
b、應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。
**方法：c、多喝米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。
用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。
d、中醫方面建議你可以喝祖方茶療瑺媦寶搽，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
e、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。
f、喝醋 ：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有**及清血的作用。
2樓：任俏鍾離湉
吃蘆薈粉啊，蘆薈粉很有效的，而且又安全無***。我就在吃herbalife的蘆薈粉，一天排一次，**也不發痘痘了。千萬別去吃**茶，要胃腸功能紊亂的！
肚子便秘脹氣怎麼辦
便秘肚子脹怎麼辦
肚子脹氣怎麼辦 引起便秘
肚脹便秘怎麼辦
3樓：匿名使用者
如果是輕微的，你可以吃點香蕉什麼的，平時多按摩按摩肚子，少食辛辣易上火食物，飲食平淡，如果嚴重，建議去看看醫生，如果便秘嚴重不要強行排便，別發展成肛裂什麼的。可能是你上火了吧。
4樓：海綿
清晨喝淡鹽水或空腹吃香蕉，很有效的。平時多吃青菜，多運動，飲食清淡，每晚睡覺前和起床時用手按摩腹部，促進腸道蠕動。
胃脹便秘，求幫助
5樓：妥善且親切灬檸檬
便秘可以在早上空腹的時候喝一杯溫水泡蜂蜜這對清理腸胃很好的，日常的飲食也要多加的注意要吃的太雜多吃一下蔬菜水果，多吃一些粗纖維的食物易消化，胃脹不消化可以在飯後服用健胃消食片，每日次3片每日3次，由於健胃消食片是中成藥相對比西藥來說可能效果不是那麼的快所以請堅持按計量服用慢慢的調理。
6樓：飛蛾
長期的便秘，會因體內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起腹脹、食慾減退、口內有異味（口臭）、易怒等自體中毒症狀；除會使身體發胖，**老化外，還會引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍，增加直腸癌的發病率。便秘本身並不會產生致命的危險，但是如果您年齡較大，患有心腦血管疾病，那便秘對於您可能是一個致命的危險因素：便秘使得排便時必須用力，這樣血壓就會升高，機體的耗氧量增加，很容易誘發腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。
因此，保持大便通暢是十分必要的。對於這類患者可以結合食療和藥物輔助來改善疾病。食療參考方a.
西瓜飲：以榨汁機榨取西瓜汁150毫升、梨汁80毫升、白菜汁50毫升，混合後涼飲。b.
小米綠豆粥：綠豆20克，清水煮50分鐘後，加入小米50克，待小米煮爛後即好，涼飲。c.
涼拌芹菜：芹菜300克，切段，過沸水後，晾涼、加鹽、味精、香油，拌勻。另外加上空卜和艾兒 讚美之城的掌櫃會對長期便秘患者有很大的幫助。
淨化血液。活化細胞。促進新陳代謝。增強免疫功能，促進睡眠。舒緩疲勞。亮澤肌膚。延緩衰老；平衡人體臟器功能。
肚子脹氣怎麼辦 引起便秘
便秘，脹氣。
7樓：公良梅丁敏
脹氣是由於宿便無法及時排出來導致的糞便堆積在腸道而引起的，要想消除脹氣，首先就要順暢通便，這樣氣體才會隨之排出體外。
得了便秘切勿盲目使用瀉藥，不僅無法**便秘，而且還會形成藥物依賴，***很大。建議選用純果蔬的變通膠囊進行調理腸道，從而恢復腸道的自然排便功能。
便祕肚子脹氣該怎麼辦呢，肚子脹氣還便祕怎麼辦？
一 首先要改bai掉以下不好的生du活習慣 喜zhi歡吃刺激性的食物和dao飲料，比如辣椒 高專度白酒 濃茶屬 咖啡及薰臘食品。二 一餐飯儘可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。三 每天早上起床刷牙後，空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水，然後運動鍛鍊身體30分鐘左右，就會很想去排便，這樣...
便祕很嚴重肚子很脹氣怎麼辦，肚子脹氣還便祕怎麼辦？
酚酞片3片一次服下，1小時排便。四磨湯口服液，10分鐘排氣。肚子脹氣還便祕怎麼辦？有的人發現肚子出現脹氣和便祕這種疾病，可能是因為不當飲食或者腸胃功能比較差導致的，可以考慮尋求醫生的幫助，使用一些促進消化的藥物進行 並且應該注意飲食清淡，保持良好的鍛鍊習慣，有利於腸胃的恢復，也可以適當的按摩或者熱敷...
肚子脹氣，老便祕怎麼辦？有知道的嗎
肚子脹氣的話，說明你脾胃不好，平時還是要多吃些富含膳食纖維成分的水果或蔬菜，必要的時候，可以吃葛鬱金片，這個是可以徹底改善的。你好，希望我的回答能對你有幫助 肚子脹氣有兩個方法 一就是多逆時針或順時針揉肚子，促進腸子蠕動二就是用溫毛巾敷在肚子上 便祕也有兩個方法 一就是平時飲食儘量不要吃辣的及乾的食...