1樓：南寧東大醫院
病情分析：你好，你描述的情況往往是因為膳食結構的不合理所致，當然首先版是宿便形成，權所以會小腹部脹滿。指導意見：
飲食上經常吃過於油膩和辛辣，蔬菜、水果吃的太少，也就是膳食纖維攝入少，導致腸蠕動慢，就會出現你描述的情況了。
便祕小肚子變大怎麼辦
2樓：喬教瘦
如果你小肚子很大，常被便祕困擾，來看看如何按支溝穴解決你的困擾吧。
3樓：淺介藍
沒有那麼複雜的！根據你的實際情況和描述，你只要每天清晨空腹和晚上飯後喝一杯蜂蜜水就行了，只要你堅持就會得到滿意的效果。一次用量10-20克即可，簡單，方便，有效！！！
平時再配合吃一些纖維性食物，紅薯之類的即可。
4樓：匿名使用者
這個情況特殊，要注意多喝茶，利於排洩，減少肚子膨脹。
關於便祕，下面是我的提議，請你列印一份，給慢慢看，去理解。
首先要注意勞逸結合，不要在疲勞時拼命工作，應該在疲勞時休息，在精力充沛時工作。
其次，便祕不必緊張。
便祕者應禁忌飲用酒、濃茶、咖啡及辣椒等刺激性食物是冠冕堂皇的謬談。
便祕是飲食結構畸形或欠缺造成的，以及與飲食習慣有關。從飲食習慣上看，上海人的湯泡飯和四川的辣湯麵都對仿製這一現象又好處，可以學習。要經常換胃口，不能一味老吃饅頭等。
你可以針對你的情況採取更好的方法，就是喝酸奶。這一招極為靈。建議在吃晚飯前連續喝兩瓶酸奶。
在喝酸奶前先喝兩杯水。這是殺手鐗。平時就要養成多喝水喝茶的習慣。
記住，在出門前喝一大杯水。水代表活躍，是人體運動的新增劑，必不可少。－－－－除此養成早上六點至七點半之間上廁所的習慣，早上起來先喝一大杯或兩杯涼白開，在喝半杯溫開水暖身，使得涼白開直接下竄大腸，溫開水在上部有人體吸收，冷熱水個司其職。
上廁所時間長的人要養成在廁所閱讀的習慣（可以帶本字典在廁所長時間閱讀，最好是坐式便池）。這樣從心理上會放鬆。同時注意勞逸結合，並做一些有意義、有樂趣的活動。
養成上廁所優先安排的習慣。所以習慣決定一切。
不管怎麼說，任何人便祕他都會還有一點的排出，那麼他肯定是沒有排完的狀態，大多數人是排出八分之一至四分之一。因此便祕只是一種不好的習慣，而不是病。人體有記憶功能。
便祕者是惡性迴圈，記憶了不好資訊，並重復不好資訊。所以只要你在排便時一次力求徹底，追求排出應排出的百分之一百二十，下次排時就順利了。另外，每次只排一點，下一步繼續幹燥，則困難不斷。
5樓：匿名使用者
我前幾年基本和你的情況差不多，我出生東北，比較依賴肉，東北小孩有不愛吃青菜，結果常年便祕，後來去廣東生活幾年，在那吃肉上火就天天跟著別人吃青菜，沒用1個月基本天天早上上大號了，所以我建議你用不著看醫生什麼的，自己先調理一下，
答案如下：多吃綠葉青菜，水果多吃點香蕉，少吃蘋果，喝水時放一點蜂蜜，要是著急了就吃2粒『蘆薈膠囊』這東西便宜還沒***效果來的還快，一顆不超過5塊錢
6樓：匿名使用者
你每天養成一個定時上廁所的習慣，這樣，每天到那個時間你就會有感覺的！飲食要多吃蔬菜，水果，比如芹菜，菠菜多吃點！也可以每天多喝點果汁，但是要是自己榨取的新鮮果汁最好了，早起喝杯蜂蜜水，溫水衝的！
喝茶的話也不要太濃，太濃對身體有損傷，不要喝咖啡！
如果便祕很嚴重的話可以試試飲泰思通，它的有效成分是麥粒糊粉層，服用之後不會腹瀉的，也沒有依賴性，是調理腸道功能的最佳產品哦，呵呵，我可是有親身體驗滴~~~呵呵給個最佳答案吧！
7樓：匿名使用者
在學校裡，有很多同學也都有。我建議，有點久了的話，可以買一種藥丸，我同學都去校醫那兒買，挺小的白色的，挺有效的。（一塊五一粒）或者，是不是，用手摸左下腹有硬硬的感覺（平躺的時候，聽說那是大便...
），有時，可以按摩一會兒。（有學美容的朋友告訴我的）最好的話，以後要養成定時的，我都每天宿舍熄燈後呆在廁所裡，這樣才好，不然......會得痔瘡的。
8樓：靚麗
現代人由於學習工作壓力大、飲食結構不合理、缺乏運動，很容易引起或輕或重的便祕情況，雖然輕度的便祕不會對我們的生活造成非常大的影響，但是長期來看，便祕的危害性還是不容小視的，有專家說，「一天不排便，等於吸一包煙」。雖然這個說法略顯誇張，但是宿便對人體的危害確實是不爭的事實。
宿便堆積在腸道里，不斷產生各種毒氣、毒素，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂、內分泌失調、新陳代謝紊亂、食慾及睡眠差、精神緊張。宿便壓迫腸壁，使腸粘膜受傷，腸蠕動變慢，導致習慣性便祕和頑固性便祕，宿便產生的臭氣導致口臭和臭屁，宿便產生22種毒素被腸道反覆吸收，通過血液迴圈到達人體的各個部位，導致面色晦暗、**粗糙、毛孔擴張、褐斑、痤瘡、細小皺紋、肥胖、乏力、煩躁，宿便中的毒素進入血液，導致中老年人出現高血壓、心臟病、半身不遂、老年痴呆等，同時還會加重中老年人的心腦血管疾病。對高血壓、冠心病人來說，便祕是十分危險的，這些患者經常是在排便時突發腦血管意外，冠心病加重，甚至死亡。
對於年輕人來說，便祕可致內分泌失調，產生脾氣暴躁，面部粉刺瘡。此外，便祕還可致高燒不退，咳嗽不止。而對這些病，通過通便**，可收到奇效。
9樓：榕樹下的花兒
便祕導致的，大量的宿便堆積在腸道也會加大小肚子，由於便祕造成的腸道脂質代謝失調，大量的脂肪堆積在腸道也會形成小肚子，做一個療程的大腸水療基本上就可以解決便祕和小肚子問題！推薦華康美腸道水療養生會館。
10樓：匿名使用者
便祕的話，小肚子變大幾乎是必然的啊，要想小肚子不變大，只能從解決便祕問題上著手的哦，多運動多吃蔬菜水果的，另外蜂蜜、便祕果-果、紅薯、以及酵-素也都可以的
11樓：匿名使用者
喝可樂,600ml的1瓶，我個人就是這麼解決的。
少吃肉，多吃蔬菜，想吃肉就吃魚。（因為我是海邊城市的，更喜歡吃海魚）肚子大了，坐多了肯定就這樣了，吃了就坐，一坐一整天，沒運動肯定就肚子就出來了。唸書還好，到了社會應酬多了大起來也很正常。
除非幹體力勞動工作
12樓：暗夜
在保證三餐按時吃的情況下
要多吃帶綠葉的菜還要多吃水果還要多喝水最重要的就是不要忍便。
如果實在是都不行去藥店買點決明子泡開水喝（每次放10-15粒左又在多了就成瀉藥啦），有潤腸、明目的作用過
還有就是順時針的輕揉肚子可以幫助腸胃蠕動（飯前和飯後一小時到半小時左右）
13樓：藤木香獼猴桃
每晚臨睡前，按摩肚臍兩邊的距離一個巴掌寬的位置，按摩15分鐘，保證有效果。剛開始按會有點痛，按幾天就會很舒服，之後還會聽見肚子咕咕的叫，然後幾乎每天都會大便，有的時候一天還2次，我的親身體驗。
14樓：匿名使用者
去看醫生才是真的，化驗一下，你在這問也不放心的
15樓：怎麼這樣勒
吃梨，吃香蕉不太管用，而且吃不太熟的香蕉會加重便祕
便祕，腹脹，小肚子脹著很大怎麼回事，怎麼辦
晚飯後小肚子脹氣是怎麼回事，為什麼小肚子總是感覺脹氣
可能是豆類食物或者說容易產生氣體的食物，還有記得不要經常用吸管喝水，容易脹氣的 可能是吃多了不消化，飯後多運動一下就好啦 為什麼小肚子總是感覺脹氣 腹部脹氣 abdominal gaseous distension 是消化系統常見的症狀 體徵，並非一種疾病。各種原因 包括生理性和病理性 使胃的排空延...
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小肚子大怎麼辦，小肚子很大怎麼辦
你問小肚子大怎麼辦？其實這個問題是生過孩子大多數女性最頭疼的問題了，我也很關心這個問題，平時要多鍛鍊，晚上要少吃油膩食物等，體據要怎麼鍛鍊你最好在手機上面搜一下，祝你成功。試試這款減脂刮油茶吧。決明子，潤腸通便 荷葉促消化解油膩 菊花清熱解毒，玫瑰花滋陰養顏。一起加水煮上十分鐘，每天飯後喝一杯，讓你...